ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ В СЕКЦИИ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ ШКОЛЬНИКОВ

А. И. Суфьянова

Научный руководитель — Л. Г. Гридневская, преподаватель

ГБПОУ «Белорецкий педагогический колледж»

«Жизнь требует улучшения физической подготовленности учащихся общеобразовательных школ», − так говорит Курпан Ю. И. [1]. Не секрет, что за последние годы уровень здоровья подрастающего поколения нашей страны резко снизился, проявились как факторы ухудшения экологической обстановки, так и факторы экономические.

Что должно быть главным в физкультурно-оздоровительной работе школы: достижение высоких результатов или общее физическое развитие детей? Это давно решено практикой в пользу последнего [2].

Каждый преподаватель физической культуры не раз задумывался над тем, как усилить эффект физкультурно-оздоровительной работы, какие формы работы ввести? Исходя из интересов детей, выбор падает на занятия в секциях во внеурочное время. С каждым годом приобретают все большую популярность занятия в спортивных секциях, включающих круговые тренировки, как активное средство вовлечения детей в спорт.

Одним из средств повышения эффективности физического развития учащихся, решения образовательных и воспитательных задач может стать организационно-методическая форма упражнений, которая носит название «круговая тренировка». Исследования авторов Соловьевой И. А., Муртазина Х., Геркана Л., Пейсахова М. подтвердили эффективность круговой тренировки при использовании ее как на уроках, так и во внеурочной деятельности. Упражнения комплексов круговой тренировки, как правило, хорошо увязываются с материалом не только уроков, способствуя общему и физическому развитию школьников, но и успешному освоению ими всех видов спортивных упражнений в секциях. С включением ее в деятельность спортивной секции растет охват учеников разнообразной и целенаправленной работой с учетом индивидуального подхода к каждому ученику в зависимости от достигнутого им уровня физического развития.

Комплекс круговой тренировки − это совокупность взаимосвязанных между собой физических упражнений, дающая такой тренировочный эффект, который нельзя получить, используя каждое из этих упражнений в отдельности. По своей форме круговая тренировка разделяется на поточную и групповую. Поточная форма тренировки предполагает непрерывное движение учеников в колонне по замкнутой линии, с преодолением по ходу движения препятствий или выполнением отдельных упражнений (кувырок вперед, отжимания, броски мяча в корзину, спуск с горы, скольжение). Групповая форма организации состоит в том, что учащиеся распределяются на группы, каждая из которых выполняет свое задание на станциях. На каждое упражнение дается определенное количество времени, после которого группы меняются местами.

Основная задача использования метода круговой тренировки в секции – эффективное развитие двигательных качеств в условиях ограниченного и жестокого лимита времени, при этом развитие двигательных качеств должно быть тесно связано с освоением программного материала. Поэтому в комплексы круговой тренировки на тренировочных занятиях вводят физические упражнения, близкие по своей структуре к умениям и навыкам изучаемого раздела учебной программы на уроках.

При разработке комплексов физической подготовки, выполняемых методом круговой тренировки, педагогу необходимо:

1. Определить перспективные цель и задачи формирования двигательных качеств, их развитие на конкретном этапе тренировочного занятия.

2. Провести глубокий анализ намеченных упражнений, связав их с конкретным учебным материалом тренировки, учтя наличие спортивного оборудования и инвентаря, имеющегося в школе.

3. Ознакомить учащихся с методикой организации и проведения круговой тренировки. Каждое упражнение комплекса учащиеся выполняют в течение обусловленного времени, стараясь проделать его максимальное число раз.

4. Строго соблюдать определенную последовательность при выполнении упражнений и переходе с одной «станции» к другой, а также интервал отдыха между кругами при повторном прохождении комплекса. Определить объем работы и отдыха на станциях при выполнении упражнений с учетом возрастных и половых особенностей учащихся.

5. Создать станционные плакаты, запрограммировав их текстовую и графическую информацию, определить способ ее размещения и хранения, комплекс упражнений на улице или в спортзале. Преподаватель может выбрать наиболее подходящее количество этапов, которое необходимо.

Чтобы подтвердить теоретическое исследование, нами была проведена опытно-экспериментальная работа на базе МОБУ СОШ № 21, в лыжной секции учащихся 5 классов:

1 − констатирующий этап. Проведение первичного тестирования, начало экспериментальной работы. Для оценки эффективности нами были выбраны следующие методы исследования: отжимание от пола (сила мышц рук), прыжки через скакалку (сила мышц ног), бег на 400м (выносливость). Результаты двух групп были занесены в таблицу показателей.

2 − формирующий этап. Мы организовали две группы учащихся, посещающих лыжную секцию по 10 человек: контрольная – учащиеся 5 «а» класса, экспериментальная – 5 «б» класс. Контрольная группа занималась по школьной программе лыжной подготовки. Школьники осваивали на тренировках технику лыжных ходов: скользящий, бесшажный, попеременно четырехшажный. В экспериментальной группе на тренировках применялся дополнительно метод круговой тренировки. Дети распределялись по станциям. На работу каждой станции отводилось 3 минуты. Затем по команде учителя группы учеников переходят на другие станции. Стадион, на котором проходили уроки, мы разделили на 6 станций:

1 станция – прохождение дистанции по ровной местности 300 м; скользящим шагом; 2 станция – спуск в средней стойке – 50 м; 3 станция – прохождение дистанции по ровной местности одновременным одношажным ходом – 80 м; 4 станция – подъем «Елочкой», 5 станция − прохождение дистанции по ровной местности попеременным четырехшажным – 80 м; 6 станция – подъем «Лесенкой».

Такая организация тренировочных занятий направлена на последовательное овладение ходьбой на лыжах как основного вида спортивных упражнений, развитие физических качеств, стимулирование здоровья детей, формирование мотивации к здоровому образу жизни и потребности в двигательной активности детей школьного возраста.

3 − контрольный этап. Вторичное тестирование, анализ и оформление полученных результатов.

Достоверность результатов определена по тем же тестам и говорит о том, что в экспериментальной группе физические показатели силы мышц рук, ног, выносливости выше, чем в контрольной.

Результаты прироста силы мышц рук показали в экспериментальной группе выше на 9%, чем в контрольной; силы мышц ног − на 11%; выносливость − на 8%.

Из полученных результатов можно сделать вывод: применение круговой тренировки в лыжной подготовке школьников во внеурочной деятельности повышает развитие физических качеств, а имеено: силы и выносливости. Кроме этого, метод круговой тренировки значительно повышает моторную плотность тренировочных занятий, качество выполнения изучаемых движений и упражнений, что повышает уровень физического развития детей, сохранения и укрепления здоровья школьников.

Библиографический список

1. Гуревич И. А. 1500 упражнений: моделирование круговой тренировки / И. А. Гуревич. Минск: Высшая школа, 1980.

2. Дихтярев В. Я. Круговая тренировка // Физическая культура в школе. 2005. № 4. С. 27−33.

Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 346; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 96 97 98 99 100101102 103 104 105 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!