Задания и упражнения для работы с группой

Начало работы

Упражнение «Здравствуй...»

Упражнение проводится в начале первых занятий с группой, когда участники знакомятся, и предназначено для ускорения запо­минания имен, создания атмосферы доброжелательности.

Один из участников здоровается со всеми остальными, сидящи­ми по кругу, после того как они называют свои имена (они могут быть указаны на бейджиках). Затем упражнение продолжает его сосед слева и т.д., до тех пор, пока каждый участник встречи не поздоровается со всеми сидящими.

Упражнение «Ритуал»

Упражнение проводится на первом занятии с группой для по­вышения групповой сплоченности, создания атмосферы эмоцио­нального единства.

Руководитель группы предлагает придумать ритуал приветствия, который будет повторяться в начале каждого занятия. Участники выдвигают варианты и опробуют их. Если активность участников невысока, руководитель сам называет несколько вариантов. Пос­ле этого, как правило, появляются другие идеи. Понравившийся всем выбранный ритуал повторяют для запоминания три раза.

Возможные примеры ритуалов приведены ниже.

• Группа встает в круг, все протягивают руки к центру, соприка­саются ими и говорят хором: «Всем, всем добрый день!».

• Участники группы, стоящие в круге, берут друг друга за руки п говорят хором: «Здравствуйте!».

На последующих занятиях группа начинает свою встречу с ри­туала приветствия. Тренер может предложить проводить его каж­дый раз кому-то из членов группы.

Также может быть выработан ритуал прощания, который будет проводиться в конце тренингового занятия.

Упражнение «Что мы любим...»

Упражнение проводится в начале тренинга со следующими целя­ми: облегчить знакомство участников группы; ускорить запоминание имен; сократить психологическую дистанцию между участниками.

Все сидят по кругу, лицами друг к другу. Тренер говорит: «Давайте поближе познакомимся и сделаем это так: первый назовет свое имя и свое любимое блюдо, его сосед слева назовет имя первого и что

он любит, а потом свое имя и любимое блюдо; следующий по кругу назовет имена и любимые блюда первого и второго и свое имя и блюдо; таким образом, каждый будет повторять все, что сказано до него. Если кто-то что-то забудет, мы все дружно ему поможем».

Тренер может повторять упражнение, задавая всякий раз новый любимый объект: кинофильмы, виды спорта, цветы и др.

Упражнение «Нас с тобой объединяет...»

Упражнение проводится для создания атмосферы доброжела­тельности и доверия в группе.

Участники сидят по кругу, лицами друг к другу. Тренер: «Сейчас давайте поговорим о том, что у нас общего друг с другом. Я скажу: "Нас всех объединяет то, что у нас..." и назову какое-то качество или предмет. Все, кто считает так же, вытянут вперед руки и по­жмут их друг другу. Потом эту фразу будет говорить следующий участник группы и придумает что-то свое и т.д.».

Упражнение может повторяться по кругу несколько раз. Тренер изменяет направление, в котором высказываются участники, пред­лагает начинать каждый новый цикл разным людям, которые сами могут выбрать, о чем будут говорить.

Упражнение «Передача движения»

Упражнение проводится в начале или в середине тренинга для физической и эмоциональной разрядки, в то же время способствуя тренировке внимания.

Все стоят по кругу, лицами друг к другу. Тренер: «Давайте займем­ся гимнастикой. Пусть каждый выберет себе какое-то движение (ру­ками, головой, корпусом или ногами), и пусть это движение будет достаточно простым, чтобы его мог повторить любой из присут­ствующих. Когда я скажу: "Раз!", каждый играющий несколько раз проделает свое движение. Когда я скажу: "Два!", каждый будет делать то движение, которое перед этим делал его сосед слева, а его собственное движение перейдет к соседу справа. На счет "Три!" каждый снова будет делать то, что перед этим делал его сосед сле­ва, но это будет уже другое движение. Таким образом, на первый счет мы делаем каждый свое движение, а на все остальные — бе­рем от соседа новое движение».

Основная часть тренингового занятия Упражнение «Змея»

Инструкция тренера: «Сейчас мы все запутаемся, а один из нас, кто захочет, будет нас распутывать. Кто хочет быть водящим?» Тренер предлагает водящему покинуть комнату, а остальным —

изобразить змею, которая свернулась в клубок, при этом надо до­говориться, кто будет «головой», а кто «хвостом» змеи. Все берут­ся за руки, не сцепляются только «голова» и «хвост». Тренер пред­лагает «голове» запутать змею, но рук не размыкать. «Голова» про­ходит под руками или перешагивает через руки, ведя за собой всю цепочку.

Когда все запутались, «голова» и «хвост» прячут свободные руки, но сцеплять их нельзя. Затем приглашают водящего, и он распу­тывает змею.

Упражнение может повторяться несколько раз, с разными уча­стниками в качестве водящего.

Упражнение «Тарелка»

Упражнение проводится в начале занятия для создания добро­желательной атмосферы психологического комфорта, достижения включенности участников группы в работу.

Все сидят по кругу, максимально тесно, сдвинув стулья как мож­но ближе к центру. Тренер заранее подготавливает глубокую тарел­ку — самую обычную и наливает туда воды примерно до полови­ны. Участники закрывают глаза и начинают передавать друг другу тарелку.

Если в ходе игры тренер почувствует, что тарелка все время пе­реходит от соседа к соседу и движется по кругу, он, получив тарел­ку, меняет направление ее движения, например передает ее сидя­щему напротив.

Когда тарелка побывала несколько раз у каждого участника, тренер останавливает упражнение.

Тренер просит участников рассказать о своих впечатлениях, побуждает их отреагировать негативные эмоции, говоря о своих чувствах: страхе, неуверенности, тревоге, которые свидетельствуют о степени доверия участников к группе.

Упражнение «Слепой и поводырь»

Упражнение направлено на сплочение группы, выработку вза­имного доверия и сензитивности друг к другу.

Группа разбивается на пары. Один из участников пары выполняет роль «слепого», закрывая глаза, второй — «поводыря», который дол­жен провести «слепого» по тренинговой комнате. «Слепой» и «по­водырь» держатся за руки. Одной рукой «поводырь» поддерживает «слепого» за талию. Пары по команде тренера начинают двигаться по комнате. Затем, по мере того как участники осваивают упражне­ние, контакт между участниками в парах постепенно должен стано­виться все слабее. Сначала убирается рука с талии, партнеры держат­ся за руки, затем — только за указательные пальцы, затем соприкос-

 

новение между ними может сократиться до прикосновения указа­тельного пальца одного участника к ладони другого. Уменьшение степени контакта происходит по сигналу тренера.

Затем участники в парах меняются ролями и упражнение повто­ряется.

После окончания упражнения участники высказывают чувства и мысли, которые возникали у них во время выполнения каждой роли.

Упражнение «Вручение подарка»

Упражнение направлено на создание теплой атмосферы и спло­чение группы.

Все стоят лицом в круг. Тренер говорит: «Сейчас пусть каждый придумает подарок для своего соседа, у нас есть для этого несколь­ко минут. Потом тот, кто захочет быть первым, без слов вручит свой подарок соседу слева. При этом надо так показать подарок движениями руки, головы и тела, чтобы все могли догадаться, что это такое. Потом второй вручит подарок своему соседу, тот — сле­дующему, и так до конца, пока все не получат подарки». Когда последний подарок вручен, тренер просит каждого сказать, что он дарил и получал.

Упражнение «Девиз на футболке»

Упражнение направлено на познание другого, выработку сензи-тивности, внимания к внутреннему миру человека, получение каж­дым обратной связи от других участников группы.

Члены группы пишут на приготовленных заранее небольших листках бумаги, какой девиз они выбрали бы для того, чтобы на­печатать на своей футболке. Можно описывать дополнительные детали — цвет, рисунок и др. Затем листки отдают тренеру, он пе­ремешивает их и начинает зачитывать.

Участники группы стараются угадать, кто автор девиза и поче­му он выбрал именно такой девиз. Так продолжается до тех пор, пока не будут рассмотрены все девизы.

Затем тренер предлагает участникам группы разобрать свои ли­стки. Каждый зачитывает свой девиз и поясняет, почему он его выбрал. Группа обсуждает, насколько верно угаданы авторы деви­зов и почему они захотели носить такие футболки.

Завершение работы

Упражнение «Зеркало»

Упражнение направлено на снятие напряжения, физическую и эмоциональную разрядку, а также развитие навыков подстройки к другому человеку.

Участники группы стоят плечом к плечу в одну линию, лицом в одну сторону, а тренер стоит напротив на расстоянии двух-трех метров.

Тренер: «Сейчас вы все будете зеркалом, а я буду человеком, который кривляется перед зеркалом. Я буду делать разные движе­ния и принимать различные позы, а вы будете изображать мое от­ражение в зеркале, т.е. делать такие же движения». Тренер начи­нает с более размашистых движений — руками, ногами, корпусом, головой, постепенно делая их все более мелкими. Затем тренер переходит к мимике: корчит рожи, изображает различные эмоцио­нальные состояния.

Упражнение может проводиться в нескольких модификациях. Участники группы могут разбиться на пары и по очереди копировать движения друг друга. Или группа может выстроиться в одну линию, тренер встанет позади группы, а перед группой — один из участни­ков. Тренер демонстрирует движение, вызванный участник показы­вает его, а группа «отражает» движение. Затем тренер перемещает­ся за спину «водящего» и показывает другое движение. Группа «от­ражает» его в «зеркале», а «водящий» копирует движения группы.

Упражнение «Картина»

Упражнение «Картина» направлено на достижение групповой сплоченности, и его основная цель — позволить участникам груп­пы почувствовать настроение каждого, дать группе ощутить себя чем-то целым.

Все сидят по кругу, лица обращены друг к другу. Инструкция руководителя (тренера): «Сейчас мы все вместе будем рисовать кар­тину, и делать это мы будем не карандашами или красками, а сло­вами. Я беру большой лист бумаги (показывает руками) и рисую на нем линию горизонта. Я передаю эту картину тебе,... (называет имя сидящего рядом участника)».

Участник «берет картину» и говорит: «Я вижу на этой картине линию горизонта, которую нарисовал ты,... (имя тренера), рисую на ней (называет то, что хочет внести в картину) и передаю эту картину тебе,... (имя следующего по кругу участника)».

Таким образом, каждый участник называет все, что до него «на­рисовали» другие, в том порядке, в каком эти объекты появились на картине, упоминая имена авторов. Когда картина обошла круг и каждый участник добавил в нее что-то свое, она вновь оказывается у тренера, и он опять перечисляет все предметы и авторов по поряд­ку. Затем тренер говорит: «Вот такая у нас получилась картина».

Во время упражнения руководитель может подсказывать, что и кто изобразил на картине.

Руководитель может предложить разместить «картину» на одной из стен комнаты, где проходит тренинг, если место занятий груп-

 

пы не меняется. Участники группы высказывают и аргументируют свое мнение по этому поводу.

Во время следующих занятий тренер использует образ картины в соответствии с новыми задачами. «Картину» можно изменять, добавляя в нее что-то еще. Руководитель отслеживает изменения и комментирует их, указывая на особенности эмоционального тона, активность участников, интересные для группы детали «изображе­ния».

Упражнение «Я тебя помню...»

Упражнение проводится в конце тренингового занятия для закре­пления положительного отношения участников группы друг к другу, переживания ценностного отношения к личности другого человека.

Руководитель просит всех стоящих в тренинговом круге рассчи­таться на «первый-второй». Затем «первые номера» становятся в центр круга и поворачиваются лицом ко «вторым номерам», так что образуются два круга, причем участники стоят парами. Если кто-то оказался один, тренер выходит из круга, ставит участника на свое место и наблюдает упражнение со стороны. Каждый член пары по очереди говорит другому: «Я тебя помню, ты s», и назы­вает какую-то особенно запомнившуюся ему деталь, которую он узнал во время занятия. Например, «Я тебя помню, ты любишь выращивать цветы»; или «Я тебя помню, у тебя сложные отноше­ния с соседкой по комнате».

Затем участники, стоящие во внутреннем круге, делают по ко­манде тренера шаг в сторону (влево или вправо) и оказываются напротив другого человека. Упражнение повторяется до тех пор, пока все члены группы не выскажут друг другу свои впечатления.

Упражнение «Больше всего мне понравилось...»

Упражнение проводится в конце тренингового занятия и на­правлено на отреагирование эмоций, накопившихся за время встречи, получение обратной связи от участников группы.

Все сидят по кругу, лицами друг к другу, и тренер просит участ­ников группы вспомнить то, что происходило на тренинге. После этого тренер предлагает каждому по порядку сказать, что ему по­нравилось больше всего — какое-то упражнение, дискуссия, чьи-то высказывания.

Это же упражнение может проводиться для обсуждения других аспектов занятия. Тема сначала задается тренером, затем, на по­следующих занятиях, может предлагаться самими участниками.

Примерные темы для обсуждения происходивших на занятии событий могут быть такими.

• Больше всего мне не понравилось...

• Самым трудным для меня было...

 

• Самым полезным для меня было...

• Во время занятия я понял(а), что...

• Во время занятия мне осталось непонятным...

• Я говорил(а) бы более откровенно, если бы...

• Своим главным достижением на занятии я считаю...

• Своей главной ошибкой на занятии я считаю...

• Самое главное, что дало занятие для группы...

• На следующем занятии хотелось бы...

• На следующем занятии не хотелось бы...

Участники группы обсуждают высказывания друг друга, задают уточняющие вопросы.

Это же упражнение можно проводить в письменной форме, анонимно, чтобы достичь большей откровенности в высказываниях участников. Затем письменные ответы обсуждаются в группе, ос­тальные участники могут высказывать свое согласие или несогла­сие с ними. По желанию участников анонимность ответов может сниматься для всех или некоторых высказываний, чтобы авторы ответов могли разъяснить свою позицию.

Кроме того, это упражнение может предлагаться в качестве до­машнего задания, в виде небольшой анкеты. Можно давать для написания ответа дома и только один интересующий тренера во­прос. Тренер может использовать ответы участников по-разному, в зависимости от направления тренинговой работы и от уровня раз­вития группы.

Ответы участников группы являются для руководителя важным текущим показателем состояния группы и ее отдельных участни­ков; можно проводить сравнение таких ответов на протяжении всего цикла занятий. Ответы также могут обсуждаться в группе, без указания имени автора, либо раздаваться участникам, с тем чтобы они при желании сами их озвучили. Тренер может просить участ­ников дополнить свои ответы, выяснять, не изменилось ли чье-то мнение за прошедшее время.

---

Дата добавления: 2015-12-20; просмотров: 28; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!