Тема 5. ЭМОЦИИ И ПСИХИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ ЛИЧНОСТИ

По силе, длительности, глубине, действенности и форме протекания выделяют ряд эмоциональных состояний: аффект, настроение, фрустрацию, страсть, стресс.

Настроение - устойчивое, относительно длительное психическое состояние личности или группы людей, создающее общий эмоциональный фон протекания всех психических процессов. Степень осмысленности, дифференциации настроения может быть различной: от нерасчлененного стенического или астенического переживания до таких отчетливо выраженных форм психического отражения как скука, печаль,  скорбь, тоска, страх, отчаяние, увлеченность, ликование, радость, восторг, надежда и т.д.

Главным фактором, обусловливающим настроение конкретного человека, является конкретная среда и условия его жизнедеятельности. Причиной изменения настроения может быть как конкретное событие, приятное или неприятное известие, удача или неудача в работе, конфликт, болезнь и т.д., так и соответствующие воспоминания. Значительное влияние на индивидуальное настроение оказывает групповое и коллективное настроение, социально-психологическая атмосфера того коллектива, в котором индивид занимается трудовой или учебной деятельностью.

Настроению присущи определенные характерные черты: неясность переживания, слабая интенсивность эмоционального переживания, значительная длительность, диффузный характер переживаний.

Аффект  также имеет ряд характерных черт: кратковременность протекания, бурное проявление эмоциональных переживаний, безотчетность эмоциональных переживаний, ярко выраженный диффузный характер.

Таким образом, аффектом называется кратковременная, бурно протекающая эмоциональная реакция. Это бурная, взрывная, но быстро проходящая реакция. Примерами аффектов являются отчаяние, сильный гнев, панический страх, ужас. В форме аффекта может проявляться и радость, бурное выражение восторга в связи с достигнутой победой, например, на каком-либо спортивном соревновании.

Аффект вызывается неожиданным или очень сильным раздражителем, к которому человек сразу не может адаптироваться. Нередко это бывает в результате конфликта с другими людьми, переутомления, длительного невнимания к какой-либо просьбе. Аффект может проявляться в чрезмерной активности, которая в данном случае не к месту, жестах, возгласах или, наоборот, задержке движений, доходящей до оцепенения. Находящийся в состоянии аффекта человек нередко не осознает, что он делает. Его поведение не адекватно складывающейся ситуации. К аффектам склонны люди с неуравновешенными процессами возбуждения и торможения, нервно-психологической неустойчивостью, ослабленной психикой, перенесшие психические заболевания, находящиеся в состоянии психического переутомления. Чаще всего аффекты проявляются у людей недостаточно воспитанных, развязных, истеричных, не привыкших контролировать проявление своих эмоций, так называемая социально-психологическая запущенность. В определенных ситуациях эта категория людей сама себя вводит в состояние аффекта. Духовно богатые люди, имеющие стойкие привычки культурного поведения в обществе, в состоянии сдерживать нежелательные аффекты. Усилием воли можно предотвратить начало аффективной вспышки. Чем более развиты волевые качества, тем менее человек подвержен аффекту или вообще его не допускает. Уменьшить вероятность или предупредить вообще аффект можно отвлечением или переключением внимания. Психологический смысл этих приемов заключается в отвлечении внимания от предмета аффекта, в переводе части сильного нервного возбуждения на другие участки мозга.

Диффузный характер, как настроения, так и аффекта заключается в том, что они захватывают целиком личность и все её жизненно важные проявления, при этом объем сознания резко сужается. Диффузный характер переживаний может привести к ломке сложившихся установок личности, ее направленности.

Некоторые люди могут сами себя вводить в состояние аффекта, что называется аффектацией. Аффектация (лат. affeсtatio - искусственное возбуждение) - искусственность, неестественность в речи и жестах, излишняя активность поведения. Она нередко наблюдается у начинающих ораторов, пытающихся повысить эмоциональность своего выступления искусственными приемами. Аффектация, как правило, является признаком неискренности в общении и поведении.

Страсть - сильное, стойкое, длительное, доминирующее, всеохватывающее чувство, которое в решающей степени предопределяет, детерминирует психическую активность личности и приводит к сосредоточению на предмете страсти всех ее устремлений и сил.

Страсть, направленная на общественно важные цели, обогащает личность, ведет к выдающимся достижениям, подвигам. И наоборот, если страсть преследует мелкую, корыстную цель, она обедняет и искажает личность.

От страсти следует отличать увлечение, которое менее устойчиво, скоропреходяще. Оно проявляется в том, что человек сегодня страстно стремится к одному, а завтра уже к чему-то другому. Для него характерно господство эмоциональной составляющей, нередко в ущерб интеллектуальному и рациональному. Увлечения чаще всего свойственны людям, способным быстро загораться и так же быстро гаснуть, т.е. импульсивным, склонным к аффектации.

Стресс – состояние психического напряжения, возникающие при деятельности в экстремальных (связанных с риском для жизни) ситуациях, требующее от человека максимальной мобилизации физических и психологических сил. Стресс оказывает как положительное, так и отрицательное влияние на деятельность. С одной стороны, он мобилизует скрытые физические и психические возможности человека, с другой, перенапряжение может привести к состоянию аффекта, нервно-психологическому срыву, дезорганизации деятельности, тяжелым физиологическим и нервно-психологическим заболеваниям.

Для каждого человека есть оптимальный уровень стресса, при котором достигается наибольшая эффективность деятельности.

Поведение в стрессовой ситуации во многом предопределяется личностными особенностями человека: умением быстро оценить обстановку, навыками мгновенной ориентировки в резко меняющейся обстановке, волевой собранностью, решительностью, целесообразностью действий, выдержкой и др.

Фрустрация – эмоциональное состояние человека, возникающее при наличии реальных или мнимых непреодолимых преград на пути к цели, дезорганизующее его сознание и деятельность. Фрустрация возникает в ситуациях конфликта, когда, например, удовлетворение потребности наталкивается на непреодолимые или труднопреодолимые преграды. В состоянии фрустрации человек испытывает особо сильное нервно-психическое напряжение. Она может проявляться как в активных (агрессивных) формах: крайняя досада, озлобленность, собственно агрессия, раздражение; так и в пассивных: разочарование, подавленность, отчаяние, апатия, полное безразличие.

Высокий уровень фрустрации приводит к дезорганизации деятельности и снижению ее эффективности. Фрустрации в большей мере подвержены эмоциональные натуры, люди с повышенной возбудимостью, отсутствием развитых тормозных, уравновешивающих реакций, не имеющие достаточного опыта преодоления трудностей, плохо подготовленные к невзгодам, с недостаточно развитыми волевыми качествами.

2. Виды чувств, их краткая характеристика.Чувства представляют собой переживание человеком своего отношения ко всему тому, что он познает и делает, что происходит вокруг. Эмоции являются непосредственной формой выражения чувств. Рассмотрим одну из сложившихся в психологической науке классификацию эмоций и чувств:

Стенические чувства - способствуют активизации деятельности человека, астенические, наоборот подавляют, затрудняют его деятельность.

Сильные чувства – протекают бурно, оказывают сильное кратковременное влияние на психику, носят ярко выраженную эмоциональную окраску.

Слабые чувства – протекают медленно, не так ярко выражены, но по силе воздействия могут превосходить сильные чувства.

Простые (элементарные) чувства – связанны непосредственно с переживанием удовлетворения или неудовлетворения физиологических потребностей (голод, холод и т.п.), либо возникают при первичном непосредственном реагировании на обстановку (испуг, тревога и т.п.).

Сложные (высшие) чувства зависят от жизненного опыта, убеждений и взглядов человека, его направленности. Они возникают в процессе жизнедеятельности, взаимоотношений с другими людьми и связаны со степенью удовлетворения высших духовных потребностей, выполнением или нарушением норм морали. Они отражают духовный мир человека, уровень развития личности.

Виды высших чувств: интеллектуальные, моральные, эстетические, практические.

Моральные чувства основываются на мировоззрении, нравственных и политических убеждениях и взглядах человека. Одни и те же события, происходящие в стране, у одних людей вызывают негодование, возмущение, внутренний протест, а у других – чувство солидарности, сопричастности, поддержки и т.д. К этим чувствам относятся: чувство патриотизма, чувство долга, чувство гражданственности, собственного достоинства, самоуважения, чувство чести и др.

Интеллектуальные чувства возникают в процессе познавательной деятельности человека. В них выражается отношение человека к мыслям как истинным, так и ложным, понятным или непонятным, вызывающим недоумение. К ним относятся: любознательность, удивление, недоумение, ясность и твердость мысли, сомнение, чувство нового и др. Именно они стимулируют мышление, заставляют человека глубже проникать в сущность предметов и явлений.

Эстетические чувства возникают в связи с переживанием человеком своего отношения к красивому, возвышенному или безобразному, низменному. Эстетические чувства вызываются произведениями искусства, творениями техники, явлениями природы, предметами быта, поступками других людей, передовыми идеями и теориями. Они появляются не только на основе непосредственного восприятия объектов, но и под влиянием их образного описания. Эстетическая оценка, как и понятие прекрасного и совершенного в жизни, дается на основе мировоззрения, эстетических идеалов, усвоенных человеком. Поэтому эстетические чувства социально обусловлены и тесно связаны с нравственными чувствами.

Практические чувства представляют собой эмоциональный отклик человека на содержание, условия и результаты своей деятельности. Они характеризуются различной степенью интенсивности переживания: от небольшой заинтересованности до увлеченности процессом деятельности. Процесс эффективной деятельности вызывает положительные чувства: радость от самой деятельности, проявленного в ней мастерства, самостоятельности, творчества, достигнутых результатов и др. Вместе с тем, в процессе деятельности могут возникать и отрицательные чувства: утомление, напряжение, подавленность. Они могут возникать от монотонности процесса работы, неудовлетворенности ее результатами и др. Таким образом, содержание и полярность практических чувств определяется значимостью для человека того или иного вида деятельности.

Необходимо подчеркнуть, что чувства:

· бывают ложными, но никогда лживыми;

· всегда проявляются внешне;

· всегда динамичны;

· как правило, полярны;

· амбивалентны (двойственно противоречивы);

· субъективны;

· значительно влияют на деятельность человека.

Чувства выполняют определенные функции: сигнальную, выразительную, регулятивную и познавательную.  

С помощью чувств человек способен проникать в душевные переживания других людей, сочувствовать им, разделять их переживания. Это свойство называется эмпатией (от греч. empatheia - сопереживание). Как показывают психологические исследования, эмпатию трудно воспитать, но также трудно и разрушить. Она сближает людей в общении, доводя его до уровня доверительного, интимного.

В целом психика человека либо способна, либо неспособна противостоять воздействию сильных отрицательных раздражителей. Это зависит от степени его эмоционально-волевой устойчивости, которая включает в себя эмоционально-моторную и эмоционально-сенсорную устойчивости.

Эмоционально-волевая устойчивость - это способность психики сохранять высокую функциональную активность в условиях воздействия стрессоров, фрустраторов, как в результате адаптации к ним, так и в результате высокого уровня развития эмоционально-волевой саморегуляции.

Эмоционально-волевая саморегуляция - система приемов последовательного самовоздействия личности в целях повышения эмоционально-волевой устойчивости в напряженных и опасных ситуациях. В целях эмоционально-волевой саморегуляции может применяться: аутогенная тренировка, усиленные физические нагрузки, метод мышечного расслабления в сочетании с релаксацией, переключение внимания на другие объекты, «здоровое чувство юмора», так как смех приводит к резкому снижению напряжения, многовариантность решения проблемы.

Необходимо отметить, что эмоции тесно связаны с волей.

3. Понятие воли. Характеристика волевых процессов и качеств.Все, что делает человек, может быть разделено по степени осознанности на непроизвольные и произвольные действия. Непроизвольные действия - ситуативные, импульсивные действия без волевых усилий. Произвольные действия - это осознанные действия, с применением волевых усилий.

Воля – сознательное регулирование человеком своего поведения и деятельности, связанное с преодолением внутренних и внешних препятствий.

Воля является важнейшим компонентом психики человека. Она проявляется в его действиях (поступках), т.е. в волевом действии.

Основные виды волевого действия: простое и сложное, которые имеют свою внутреннюю структуру. Структура простого волевого действия:

- четкость и ясность определения путей достижения поставленных целей;      

 - отсутствие колебаний при достижении целей;        

- автоматический переход от побуждения к действию и самому действию.

Структура в сложном волевом действии проявляется на основных этапах его развертывания, причем сама воля необходима на каждом этапе:

1 этап – осознание цели и стремления;

2 этап - осознание ряда возможностей;

3 этап - появление мотивов утверждающих или отвергающих эти возможности;

4 этап - борьба мотивов и выбор;

5 этап - принятие одной возможности в качестве решения;

6 этап - осуществление принятого решения;

7 этап - преодоление внешних и внутренних препятствий при достижении цели.

Все волевые действия человека целенаправленны. Воля является действенной стороной сознания человека, благодаря которой психическая деятельность перерастает в деятельность практическую. Таким образом, волевое действие выступает как сознательно принятое к осуществлению по собственному решению, осознанное, намеренное, целенаправленное действие на основе внешней и внутренней необходимости.

Любое волевое действие совершается в процессе разрешения внутренних противоречий (борьба мотивов, желаний, привычек и т.д.) и предполагает проявление человеком волевого усилия.

Волевое усилие это особое состояние нервно-психологического напряжения, мобилизующего физические, интеллектуальные и моральные силы человека.

Основные формы проявления воли: уверенность в своих силах, решимость совершить поступок.

Совершая волевые действия человек формирует у себя волевые качества: целеустремленность, решительность, самостоятельность, инициативность, настойчивость, дисциплинированность, мужество, храбрость, отважность, самообладание, энергичность, исполнительность и др.

У большинства безвольных людей отсутствие волевых качеств обуславливается, как правило, социальными факторами: преобладанием в жизни «легкого мира», как внутреннего, так и внешнего; подавление воли со стороны близкого окружения.

Таким образом, воля является социально-психологическим процессом, следовательно, ее можно и нужно формировать.

 Эмоции, чувства и воля в сочетании и по отдельности могут образовывать соответствующие психические состояния.

4.Сущность и классификация основных психических состояний.Психические состояния отражают внутренний ритм и биологические потенциалы человека, которые окрашивают его деятельность определенным фоном, нацеливают на определенную деятельность.

Психические состояния – это определенный уровень работоспособности и качества функционирования психики человека, характерный для него в каждый данный момент времени.

 Психические состояния многообразны. К ним можно отнести: активность и пассивность человека, бодрость, усталость, душевный покой, отчуждение, убежденность и др.

 Физиологически психические состояния представляют собой функциональные состояния психики человека, обеспечивающие определенный уровень динамического взаимодействия его организма с внешней средой в процессе деятельности.

По уровню значимости психические состояния занимают промежуточное положение между процессами и свойствами, являясь в то же время материалом для формирования качеств личности.

 Для классификации психических состояний выделяют следующие основания:

· по сферам функционирования – мотивационные, эмоциональные, психомоторные, познавательные, волевые;

· по видам деятельности – учебные, трудовые, политические, спортивные и т.д.;

· по массовости – массовые и индивидуальные;

· по включенности в деятельность – фоновые и функциональные;

· по времени существования – кратковременные и долговременные;

· по устойчивости – постоянные и динамичные;

· по выраженности – ярко выраженные и слабо выраженные.

Выделяют также положительные и отрицательные психические состояния. К положительным психическим состояниям относятся счастье, любовь, профессиональная заинтересованность, творческое вдохновение и др., которые в среднем повышают эффективность деятельности человека на 5-6%.

 К отрицательным психическим состояниям относятся усталость, растерянность, страх, утомление и другие, а также стресс и стрессовые ситуации, фрустрация и агрессия, которые снижают эффективность деятельности на 15-20%.

Наряду с психическими состояниями выделяют два уровня состояния сознания: сон 8 часов и бодрствование 16 часов.

Бодрствование – активное физиологическое и психическое состояние человека, направленное на получение информации и адекватное или неадекватное реагирование на нее в виде действия.

Сон – состояние относительного физиологического покоя и психологической активности по переработке полученной информации в состоянии бодрствования. Основные стадии сна: «медленный сон» и «быстрый сон».

Люди, лишенные сна в течение 2-3 суток, начинают испытывать психические расстройства: теряют работоспособность, появляются галлюцинации, бред, человек может заснуть в любой позе.

Снизить эффект влияния отрицательных психических состояний (усталости, растерянности, утомления, страха, и др.) можно при помощи аутогенных тренировок и аутогипноза. 

Аутогенная тренировка (от греч. autos - сам и genesis - рождение) - метод психической саморегуляции, самовнушения, самонастройки психики, основанный на использовании процесса релаксации, позволяющий в известной мере управлять психическими, физиологическими процессами своего организма. Экспериментальные данные свидетельствуют о том, что она может влиять на эндокринную, иммунную и другие системы организма. Аутогенная тренировка может быть успешно использована в рамках психологической подготовки к значимой для человека деятельности. Различают два её уровня: 1-й - обучение релаксации; 2-й - обучение погружению в предгипнотические состояния.

 Аутогипноз (от греч. autos - сам и hypnos - сон) - гипноз, вызванный самовнушением, в противоположность гетерогипнозу, вызываемому другим человеком. Этими приемами можно овладеть самостоятельно, но лучше прибегнуть к услугам профессиональных психологов.

 Таким образом, эмоционально-волевые процессы и психические состо-

яния играют важную роль в жизнедеятельности человека.

Тема 6. СВОЙСТВА ЛИЧНОСТИ

План:

1. Темперамент и свойства нервной системы. Виды темперамента.

 2. Характер и его психологическая сущность. Типологизация и акцентуации.

3. Понятие способности. Классификация способностей.

Мы поможем в написании ваших работ!