Постановка задач исследования. 4 страница
Ключевые слова: здоровье, здоровый образ жизни, оптимальная двигательная активность, оздоровительная физическая культура, физическая выносливость.
HEALTH-IMPROVING PHYSICAL CULTURE –
THE TERRITORY OF HEALTH AND EDUCATION
V. V. Shurygin, L. N. Kostyleva, D. V. Kostylev
Bashkir state pedagogical University.Akmulla, Ufa, Russia
lusaKost@mail.ru
Abstract. The article is devoted to the actual problem of health – improving physical culture. This problem is poorly understood and requires further research. The author focuses on the consideration of the concepts of health, exercise and the health of physical culture. This article deals with the problem of weakening interest in physical culture and sports, and as a consequence, the deterioration of the health of students. The article analyzes the concept that physical activity provides fundamental success for the physical, mental and social health of children. The author substantiates the idea that physical culture plays a significant role in the formation of the student's personality as a subject of his own life.
Key words:health, healthy lifestyle, optimal motor activity, health-improving physical culture, physical endurance.
Ваше здоровье – самое ценное, что у вас есть. На всю жизнь вам дается только один организм. Если вы полагаете, что поскольку здоровы сейчас, то будете здоровы всегда, вы ошибаетесь. (Гиппократ)
Физические упражнения необходимы каждому из нас как воздух, которым мы дышим. Без них не должно проходить у человека ни одного дня. (В.В. Парин)
В соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании» здоровье школьников относится к первостепенным направлениям государственной политики в сфере образования. В новейших условиях общеобразовательная школа призвана реализовывать не только образовательную функцию, но и заботиться о сохранении и укреплении здоровья детей, и проблему оздоровления детей нужно решать именно здесь.
|
|
|
По уставу Всемирной организации здравоохранения, «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов» [1].
Здоровье – это важнейшая ценность жизни, оно занимает самую высокую ступень в иерархии нужд человека.
Здоровье значится основой жизнедеятельности человека, его материального благополучия, трудовой активности, творческих достижений и долголетия. Оно отражает показатель жизни и благополучия страны, непосредственно влияет на эффективность труда, экономику, обороноспособность, нравственные принципы общества, состояние людей.
Неслучайно двигательную активность Гиппократ назвал «пищей для жизни», а Плутарх – «кладовой здоровья» [2].Воспитать крепкого и здорового умного ребенка ‒ это не простая задача, решение ее требует запас знаний, мастерство, выдержку, старательности и терпения. Физическая культура и спорт содействуют развитию интеллектуальных процессов – точности восприятия, внимания,воображения, запоминания, воспроизведения, мышления, повышают умственную работоспособность. Здоровые, крепкие, выносливые, стойкие, мужественные, закаленные, хорошо физически развитые юноши и девушки, как правило, с успехом воспринимают учебный материал, меньше устают на уроках в школе, не пропускают занятия из-за простудных заболеваний.
|
|
|
Физическая культура – это и важнейшийспособ формирования человека как личности. Занятия физическими упражнениями позволяют всесторонне влиять на понимание, намерения, на моральный облик, черты характера юношей и девушек. Физическая нагрузка повышает не только существенные биологические изменения в организме, но в значительной мере определяет выработку нравственных убеждений, привычек, вкусов и других сторон личности, характеризующих внутреннюю природу человека.Физическая выносливость в некоторой степени определяет дальнейшуюжизнедеятельность человека.
Отличительная особенность оздоровительной физической культуры ‒ оптимальный двигательный режим и индивидуализация физических нагрузок людей с учетом возраста, пола, характера их производственной и учебной деятельности и состояния здоровья. Таким образом, оздоровительная физическая культура – это специфическая отрасль использования средств физической культуры и спорта, направленная на оптимизацию физического состояния человека, восстановление сил, затраченных в процессе труда, организацию активного досуга и рост устойчивости организма к действию нежелательных факторов производства и окружающих условий.
|
|
|
Оздоровительноевоздействие физическойнагрузки основано на тесной взаимосвязи работающих мышц с нервной системой, обменом веществ, функционированием внутренних органов. При постоянном и систематическом выполнении упражнений оптимизируется регуляция всех систем и органов организма человека. В мышцах увеличивается количество капилляров, они лучше снабжаются кровью, становятся сильнее и массивнее. За счет коронарного кровообращения улучшается питание сердца. Клетки коры головного мозга становятся работоспособнее, устойчивее к сильным раздражителям. Улучшается деятельность центральной нервной системы. У физически тренированных детей положительные условные рефлексы образуются быстрее, выше интенсивность и концентрация внимания, лучше память, производительнее умственный труд, успешнее учеба [3].
«Оздоровительная физическая культура» – производная от обобщенного понятия «физическая культура». Задачей оздоровительной физической культуры является общее оздоровление организма, проявляющееся в повышении иммунитета, профилактике различных заболеваний, в некоторых случаях обеспечении стойкой ремиссии заболевания.
|
|
|
При этом эксперты ВОЗ подчеркивают, что для получения максимального оздоровительного эффекта в структуру физической активности детей должны быть обязательно включены следующие три вида упражнений: физические упражнения аэробной направленности средней и высокой интенсивности, упражнения с сопротивлением для увеличения силы мышц основных мышечных групп, упражнения, отягощенные весом собственного тела или внешним сопротивлением для укрепления костных тканей. Данный вид физической активности повышает содержание минералов в костных тканях и плотность костной ткани [4].
Показатели состояния здоровья ухудшаются в процессе обучения от младших классов к старшим. Перед образовательной организацией стоят задачи по выработке у школьников устойчивой мотивации на укрепление своего здоровья и здоровья окружающих людей, профилактика патологий, реабилитация имеющихся патологий. У большинства современных детей и подростков выявляются два-три хронических заболеваний и функциональных отклонений.
В последние годы ослабление интереса к физкультурно-спортивным занятиям наблюдается не только у значительной части школьников, но и у родителей, педагогов. Улучшение здоровья и повышение уровня физического развития населения, в том числе детей и учащейся молодежи России, стало проблемой национальной безопасности страны, от разрешения которой зависит развитие всех сфер общественной жизни, само существование человека.Практический опыт подсказывает, что в школе эффективность физкультурно-оздоровительной деятельности необходимо оценивать в основном по состоянию показателей здоровья, по оценке физической работоспособности и двигательным тестам [5].
Необходим пересмотр организации физического воспитания, в котором наряду с освоением профессиональных физкультурно-спортивных качеств школьники получали бы знания по формированию, сохранению и укреплению своего здоровья. А актуальность развития оздоровительной деятельности школьной физической культуры и подготовка будущих школьных специалистов физического воспитания могут быть решены включением в учебные планы педагогических вузов новой учебной дисциплины «Оздоровительные основы физической культуры» [6].
Имеющиеся актуальные данные подтверждают концепцию о том, что физическая активность обеспечивает основополагающие успехи для физического, психического и социального здоровья детей.
Одним из важнейших постулатов современной профилактической медицины является возможность предупреждения заболеваний зрелого возраста, начиная с раннего детства [7]. Это связано с тем, что оздоровительный эффект занятий физическими упражнениями сохраняется не только в «школьном» возрасте, но и в последующие периоды жизни. И остается признать, что физическая культура играет значительную роль в становлении личности школьника как субъекта собственной жизни.
В современных условиях остается высокая потребность в грамотной организации физкультурно-оздоровительной деятельности детей и подростков, в том числе в повышении уровня физической подготовленности юных спортсменов, формировании у них здорового стиля поведения, выработки привычки к регулярным занятиям спортом [8].
Список литературы
1. Преамбула к Уставу (Конституции) Всемирной организации здравоохранения.
2. РубановичВ.Б., АйзманР.И.Основы здорового образа жизни, Новосибирск: АРТА, 2011,с.20.
3. Баевский Р.М. Прогнозирование состояний на грани норм и патологии, М: 1979, с.65.
4. Научное периодическое издание Сибирский педагогический журнал /под ред. Т.А Ромм., №05/2016, Новосибирск, с.17.
5. Научно-методический журнал «Директор школы» /под ред. УшаковаК.М., №10/2010 (153), – издательская фирма «Сентябрь», с. 91.
6. Научно-методический журнал «Физическая культура в школе»,№ 3/2017, с. 19.
7. Земцовский Э.В. Физические нагрузки в подростковом возрасте. Подростковая медицина. СПб.:Специальная литература, 1999. с. 659-689.
8. Шурыгина В.В., Тухватуллин Р.Р., Шурыгин А.С. Организация и управление физкультурно-оздоровительной деятельностью в условиях спортивной школы // Проблемы современного педагогического образования. Сер.: Педагогика и психология: Сборник научных трудов: – Ялта: РИО ГПА, 2017. – Вып. 55. – Ч. 5. –С.255-263.
СЕКЦИЯ 4.
ОРГАНИЗАЦИЯ МАССОВОГО И СТУДЕНЧЕСКОГО ХОККЕЯ
В СИСТЕМЕ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ХОККЕИСТОВ
УДК 796.015
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ЮНЫХ ХОККЕИСТОВ
ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
К.В. Будкаев
Хоккейная Академия «Авангард», г. Омск, Россия
Budkay-97@mail.ru
Аннотация. The article deals with the problem of insufficient knowledge about the planning and content of the load aimed at the development of flexibility of young hockey players of initial training groups. It is assumed that the developed methodology, aimed at developing flexibility, will effectively plan the process of training young hockey players at the initial stage of training. The positive influence of the proposed method on the development of flexibility of young hockey players was experimentally established.
Ключевые слова: физическая подготовка, гибкость, хоккей, методика, нагрузка.
Annotation. The article deals with the problem of insufficient knowledge about the planning and maintenance of the load, aimed at developing the flexibility of young hockey players of the initial training groups. It is assumed that the developed methodology aimed at developing flexibility will allow you to effectively plan the process of training young hockey players at the initial stage of training
Key words: physical training, flexibility, hockey, technique, load.
THE DEVELOPMENT OF FLEXIBILITY OF YOUNG HOCKEY PLAYERS
OF GROUPS OF INITIAL PREPARATION
K. V. Budaev
Hockey Academy "Avangard", Omsk, Russia
Budkay-97@mail.ru
Введение. Одним из первостепенных вопросов в теории и методики спортивного развития хоккеистов групп начальной подготовки, является постоянное усовершенствование методики воспитания спортсменов. Это связано с тем, что в раннем возрасте закладываются основы двигательной деятельности, формируются навыки и умения, в результате которых в дальнейшем складывается двигательная активность взрослого человека. Правильный подбор средств и методов тренировочного процесса, уровня физических нагрузок, учитывая возрастные особенности и возможности спортсмена, занимающегося на каждом этапе обучения и тренировки, способствует возможности добиться высоких результатов в организации и проведении учебно-тренировочного процесса и является обязательным условием эффективности в подготовке юных хоккеистов [1, 3, 7].
Строение и свойства организма спортсмена, полностью характеризуют всю его двигательную деятельность. Перемещению тела человека во времени и пространстве, способствует огромное множество свойств человеческого организма.
Одним из основных физических качеств хоккеиста является гибкость, которая характеризует подвижность опорно-двигательного аппарата и способности организма исполнять движения с предельной амплитудой. Развивать эту способность следует с начального этапа учебно-тренировочного процесса [2, 4, 5].
Цель исследования: совершенствование физической подготовленности юных хоккеистов групп начальной подготовки, путем использования специально разработанной методики, направленной на развитие гибкости.
Задачи исследования:
1. Определить состояние уровня гибкости юных хоккеистов групп начальной подготовки;
2. Разработать методику, повышающий уровень гибкости юных хоккеистов ГНП;
3. Экспериментально обосновать эффективность методики, направленной на развитие гибкости юных хоккеистов 9-10 лет.
Обсуждение результатов. На основании анализа существующих концепций развития гибкости нами была сформирована методика развития гибкости юных хоккеистов на этапе начальной подготовки.
Необходимо заметить, что методы развития гибкости являются общими для различных спортсменов – выбор их не зависит от специализации, квалификации и индивидуальных особенностей хоккеиста.
Многие авторы для развития гибкости применяют общие методы – совмещенный, развитие силы и гибкости, многократного растяжения и статического растяжения, но задачей нашего исследования было выявить наиболее эффективные методы[2, 5, 6].
Для обеспечения высокой интенсивности и приближения режима работы хоккеиста к игровой деятельности, многие тренеры (ДЮСШ «Авангард») рекомендуют, для развития гибкости в данном возрасте, следует преимущественно использовать круговую и поточную формы организаций и проведения тренировочных занятий по развитию гибкости.
Опрос тренеров показал, чтоначиная уже с первой недели подготовительного периода необходимо уделять особое внимание развитию активной и пассивной гибкости. Именно этот компонент позволяет нам добиться формированию рациональной, эффективной и надежной техники юных хоккеистов.
Приформированииметодики мы учитывали опыт, как российских, так и зарубежных специалистов (в анкете принимали участия, 50 слушателей Высшей школы тренеров по хоккею СибГУФК), которые рекомендуют придерживаться следующих методических принципов:
- упражнения должны отвечать специфике хоккея, т.е. воздействовать на те группы мышц, которые определяют эффективность действий хоккеистов;
- упражнения должны проводиться в определенной методической последовательности, предусматривающей их равномерное чередование по воздействию на различные мышечные группы: плечевого пояса, туловища, нижних конечностей.
На основе экспериментальных исследований и обобщения практического опыта ведущих тренеров в настоящее время везде имеют место быть два варианта режима работы в круговой форме организации тренировочного занятия на гибкость.
С целью развития и повышения уровня гибкости юных хоккеистов ГПН был проведен эксперимент:
- контрольная группа занималась по общепринятому режиму тренировки;
- экспериментальная группа – по разработанной нами методике выполнения упражнений, развитие гибкости у юных хоккеистов. Занятия проводились 4 раза в неделю по 60 мин.
После эксперимента было проведено повторное тестирование.
Полученные результаты представлены в таблице 1.
Таблица 1
Показатели гибкости юных хоккеистов групп начальной подготовки
в результате проведения эксперимента
| Показатели | Контрольная группа | Экспериментальная группа | t-критерий |
| Гибкость верхнего плечевого пояса | |||
| поднимание рук вверх в положение лежа на животе, см | 22±0,2 | 27±1,1 | <2,68 |
| отход от стены, см | 16±0,6 | 21±0,5 | <2,69 |
| Подвижность позвоночного столба | |||
| «Мостик», см | 79±0,5 | 75±0,2 | <2,60 |
| прогибание туловища, см | 36±0,3 | 40±0,4 | <3,60 |
| Подвижность в тазобедренном суставе | |||
| шпагат (продольный), см | 11±4,5 | 5±3,2 | <2,90 |
| Эластичность (Е) мышц нижних конечностей ( Е=[(высота ВВР – высота СВ)/ высота СВ] х 100 | |||
| Статическое выпрыгивание (СВ), см | 41±1,3 | 45±1,6 | <2,63 |
| Выпрыгивание вверх с разбега (ВВР), см | 45±1,5 | 50±1,2 | <2,92 |
| Эластичность (Е), % | 9,75±1,4 | 11,1±1,4 | <2,65 |
Из данных таблицы видно, что различия между контрольной и экспериментальной группой являются достоверными, т.к. t-критерий Стьюдента по всем нормативам больше табличного значения (t=2,5 при степени свободы k=28 и p0,05). Это говорит о том, что методика, применяемая в экспериментальной группе, оказалась эффективнее методики контрольной группы.
Выводы и заключение. Выявлено, что начальный уровень гибкости, до проведения основного исследования, контрольной и экспериментальной характеризуется, как низкий, что говорит о том, что данное качество необходимо развивать с раннего возраста.
Проведенный анализ литературы показал, что развитие гибкости выступает как эффективное средство развития физической подготовленности юных хоккеистов. В системе подготовки юных хоккеистов значительное место должно быть отведено:
- развитию мышечной силы, которая достигается максимальными мышечными напряжениями и методом синтеза с упражнениями на гибкость;
- средства развития гибкости – общеразвивающие упражнения, которые можно выполнять с максимальной амплитудой;
- основным методам развития гибкостиявляются метод совмещенного развития силы и гибкости и метод статического растягивания;
- тренировки юных хоккеистов на развитие гибкости должны быть организованы до и после основного тренировочного занятия на льду или в зале.
Экспериментально установлено положительное влияние предложенной методики на развитие гибкости юных хоккеистов. Так в экспериментальной группе, по сравнению с контрольной, результаты были следующие: поднимание рук лежа на животе увеличилось на 22,7%, отход от стены на 31,2%, в тесте «Мостик» расстояние от рук до пяток уменьшилось на 5,1%; прогибание туловища увеличилось на 11,1%, а и вовсе на 55,5%; статическое выпрыгивание увеличилось на 9,7%, а выпрыгивание вверх с разбега на 11,1%, тем самым и эластичность мышц увеличилась на 13,8%.
Дата добавления: 2020-04-08; просмотров: 99; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!