Шагов к исполнению желаний с Барбарой Шер
Большинство из нас выросло с мыслью, будто собственные желания и мечты – это роскошь, «бонус», излишество, с которым можно подождать, пока не сделаны неотложные дела.
Однако самый большой камень (этакий булыжник) на пути к счастью – это несерьезное и невнимательное отношение к собственным желаниям.
Сотни и тысячи людей несчастны именно (и только!) потому, что не знают, чего они хотят на самом деле.
Между тем, наши заветные мечты, рождающиеся в глубине души, несут в себе ценнейшую информацию о том, кто мы есть и кем мы можем стать.
Именно поэтому мечты нужно уважать, холить и лелеять.
И, конечно, нужно просто мечтать.
Мечты указывают направление поисков!
Мечты дают толчок к действиям!
Воплощение мечты приносит счастье!
Наконец, мы никогда не мечтаем о том, чего мы не можем достигнуть!
Один из путей исполнения желаний предлагает нам Барбара Шер – знаменитый психолог‑консультант, тренер, коуч, лектор, автор нескольких бестселлеров, создательница знаменитых «Команд успеха», участники которых учились исполнять мечты, а если говорить точнее – учились понимать, о чем они на самом деле мечтают, чего хотят.
«Умение желать», или «Wishcraft» – так называлась первая книга Барбары Шер, положившая начало уникальной авторской системе. Книга вышла в конце 1970‑х, и с тех пор методы, описанные Шер, успешно применяются по всему миру. Однако на русский язык книга еще не переводилась.
|
|
|
Система Барбары Шер нацелена на то, чтобы помочь людям научиться мечтать и воплощать свои мечты в реальность, строить жизнь, свободную от посторонних ожиданий и чужих «лекал».
Система Барбары Шер – это про то, как стать счастливым!
«Чтобы жить настоящей, полной, волнующей жизнью, вам не нужны мантры, гипноз, длительные программы личностного роста или что‑то подобное, – считает Барбара Шер. – Вам нужны практические техники по решению проблем, планированию, тайм‑менеджменту, по поиску информации и контактов. Вам нужны эффективные упражнения, немного внимания к себе и несколько несложных копинг‑стратегий по преодолению страха, лени, тревоги и прочих, очень человеческих эмоций. Короче говоря, вам нужно просто научиться».
В этой части книги мы поговорим о том, чему Барбара Шер уделяет особое внимание – о техниках долгосрочного и краткосрочного планирования. Эти страницы будут полностью посвящены различным технологиям, методам и прикладным инструментам тайм‑менеджмента, то есть управления временем. Владение ими поможет использовать время максимально эффективно, созидательно, полезно и приятно.
Мы не будем вдаваться в истоки возникновения понятия «тайм‑менеджмент», в анализ этого феномена; если интересно – читайте книги и статьи, их великое множество! Так как главный принцип этой книги – практичность, мы и сосредоточимся на практических упражнениях и описании различных методик.
|
|
|
Шаг 1. Анализ
Упражнение. Сквозь пальцы
Барбара Шер предлагает это упражнение для тех, кто только намеревается научиться управлять временем, а не тратить его.
Осознание – великая вещь: чтобы выбрать верную стратегию развития и роста, нужно посмотреть в глаза своим страхам и слабостям. Это неписаное правило работает в том числе и для управления временем.
Время выполнения – 15 минут.
1. Составьте таблицу, в которой будет три столбца (утро, день, вечер) и семь строк (дни недели). Собравшись с духом, запишите в каждой строчке, куда уходит львиная доля вашего времени каждый день, с утра до ночи.
Будьте честны, так как любое привирание – только вам во вред.
Отбросьте страх – все равно вашу таблицу никто не увидит.
Будьте максимально конкретны: не нужно писать формально «Работаю», указывайте специфику и назначение ваших занятий. Например: «Пишу статью для журнала „Наука и жизнь“, «Готовлю обед из трех блюд для всей семьи», «Совершаю пробежку в 3 км по району», «Три часа смотрю сериал».
|
|
|
2. Поздравьте себя – вы это сделали!
Объективным взором посмотрите на свою таблицу, перечитайте написанное.
3. Проанализируйте, какие занятия в настоящий момент занимают большую часть времени, а каким отведены минуты. Довольны ли вы тем, как строится ваш день? Справедливо ли именно такое распределение времени?
4. Постарайтесь честно определить, какие эмоции вызывает у вас содержание таблицы.
По наблюдению Барбары Шер, большинство ее студентов и клиентов выдают два типа реакций:
«Я и не подозревал(а), что столько времени уходит впустую!»
«На моем надгробии будет написано: „Он(а) был хорошим человеком. Он(а) заботился о других людях и делал их счастливыми“».
И это – нормально .
Если допустить очень обобщенную классификацию, то люди, еще не научившиеся жить так, чтобы воплощались мечты, делятся на два типа:
1. Злостные прокрастинаторы («откладыватели») [1]
Дата добавления: 2018-10-26; просмотров: 257; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!