Образцовые добытчики и ублажатели других.
Прокрастинация – это не лень. Истинные прокрастинаторы, на самом деле, мечтают делать много и делать идеально. Мешает им страх.
Во‑первых, страх, что «идеально» не получится, заставляет их откладывать важные дела на потом.
Во‑вторых, страх стать успешным. И страх до того силен, что бо́льшая часть дня уходит буквально сквозь пальцы.
Барбара Шер предлагает бороться с прокрастинацией «от противного»: первым делом обозначить время, когда можно делать только необязательные, расслабляющие, всякие сугубо приятные дела. Это время нужно отметить в ежедневнике или календаре.
Например, каждый день вы «прокрастинируете» (и тут уже уместно поставить кавычки) с 14.00 до 16.00. Или: каждый вторник вы спите, сколько спится. Или: два раза в неделю вечера с 19.00 до 21.00 – только ваши.
Затем поделите этот отрезок времени на две части. Первую часть (то есть первый час) вы делаете что‑то, что немного приблизит вас к заветной цели: пишете параграф текста, рисуете тушью, идете в библиотеку, совершаете телефонные звонки. А вторую часть (второй час) вы просто отдыхаете и бездельничаете, читаете какую‑нибудь белиберду или смотрите сериал. Дайте себе обещание, что второй час вы будете заниматься исключительно дуракавалянием.
Чуть позже вы увидите, какую магическую силу имеет это обещание и этот распорядок дня: сериалы, журналы и прочие занятия, не приближающие вас к цели, сами собой сдвинутся не то что на второе, а на десятое место.
|
|
|
Шаг 2. Распределение
Прокрастинаторы больше, чем кто бы то ни было, нуждаются в режиме, в ритуалах и во времени для себя.
Для них также полезно упражнение «Матрица Эйзенхауэра».
Упражнение. Матрица Эйзенхауэра
Это метод организации времени, суть которого заключается в распределении дел по степени их важности и срочности. Планирование по «Матрице Эйзенхауэра» возможно на любой отрезок времени – как на неделю, так и на месяц.
Время выполнения – 15 минут.
Матрица выглядит как две оси и четыре квадрата: «Важно – Срочно», «Важно – Не срочно», «Не важно – Срочно» и «Не важно – Не срочно».
1. Нарисуйте матрицу и приступайте к работе с квадратами.
2. Работа с квадратами происходит примерно таким образом:
Квадрат «Важно – Срочно» : дела, попавшие в этот квадрат, выполняйте безотлагательно и старайтесь, чтобы в будущем квадрат был как можно чаще пустым.
Квадрат «Важно – Не срочно» : дела, которые приближают вас к цели. Текущая, плановая работа. Не дожидаясь дедлайнов и горячки, просто ДЕЛАЙТЕ.
Квадрат «Не важно – Срочно »: неприятные, бестолковые, но необходимые дела. По возможности делегируем, поручаем другим, сокращаем их присутствие в жизни.
|
|
|
Квадрат «Не важно – Не срочно» : дуракаваляние, прокрастинация, приятные и бесполезные дела. Заранее определите, какие именно ваши занятия больше всего подходят под «не важные – не срочные», запишите их в квадрат, определите время и место для них.
3. Следуйте матрице, особенное внимание уделяя квадрату «Важное – Не срочное» и стараясь, чтобы дела не убегали в квадрат «Важное – Срочное» .
Шаг 3. Согласованность
Образцовыми добытчиками и ублажателями других мы вслед за Барбарой Шер называем тех, кому на самом деле НЕ НРАВИТСЯ проводить большую часть времени с шваброй и половником, за скучной бумажной работой, в длинных командировках, на переговорах с поставщиками, но они это делают, потому что ТАК НАДО, потому что ДОЛЖНЫ, потому что от этого СЧАСТЛИВЫ другие, близкие и любимые.
Значит, так: если вам не нравятся занятия домоводством или работа бухгалтера, не занимайтесь этим. Просто перестаньте. Скажите себе: «Стоп. Хватит».
Забота – вещь полезная, объединяющая, славная, но, пожалуйста, в меру! Но яростная забота, когда за бортом оказывается все остальное, не менее важное, никому (слышите: никому!) не нужна.
|
|
|
Если ваша семья, например, состоит из четырех человек, включая мужа/жену, детей и вас – давайте любовь и внимание всем, включая себя.
Поверьте, лучшее, чему вы можете научить своих детей, это научить их любить других и себя одинаково нежно. Научить на собственном примере.
Дети, чьи родители излучают увлеченность, радость, вдохновение, вырастают счастливыми. Дети, чьи родители замотаны скучной работой, завалены грудой нелюбимых дел и угрюмы лицом, думают (хоть и редко могут сказать вслух): «Мне не важно, что на обед. Я хочу, чтобы ты улыбался».
Как распределить время, чтобы делать по‑настоящему важное и про близких не забывать?
Дата добавления: 2018-10-26; просмотров: 239; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!