Физические упражнения – это осознание движения и двигательные действия, которые специально отобраны в целях решения определенных задач физического воспитания.
Проводимые по определенной методике физические упражнения положительно влияют на ЦНС, снижают утомляемость коры головного мозга и повышают работоспособность. Организм легче справляется с умственными нагрузками. Особое значение они имеют для развития и укрепления мышечной системы, органов кровообращения и дыхания. Под влиянием физических упражнений совершенствуется опорно‑двигательный аппарат: кости становятся прочнее и подвижнее в суставах, увеличивается объем мышц, растет их сила, скорость сокращений и эластичность.
Для физических упражнений характерны универсальность влияния, оптимальные физические нагрузки, возможность длительного применения (вариантно‑поэтапное сочетание лечебных, профилактических, общеоздоровительных и тренировочных упражнений).
Основные виды движений – ходьба, бег, прыжки, метание, лазание. Они сочетаются с некоторыми видами упражнений из гимнастики, ритмики, легкой атлетики. Физическая подготовка направлена на быстроту, ловкость, силу, выносливость.
Физическое здоровье – состояние человека, которое характеризуется индивидуальным развитием функциональных и морфологических свойств организма, направленных на процесс укрепления здоровья и развитие физических способностей, выработку важных для жизненной практики навыков человека.
Главная задача персонала дошкольных учреждений и родителей – выработать у детей разумное отношение к своему организму, привить необходимые санитарно‑гигиенические навыки, научить с раннего детства вести здоровый образ жизни. Каждый ребенок должен понимать, как важно избегать риска для здоровья, выбрать стиль поведения, не наносящий ущерба физическому и психическому состоянию. Снижению риска развития хронических заболеваний способствует и изменение образа жизни родителей (отказ от курения и алкоголя, употребление здоровой пищи, увеличение физической активности, общение с природой).
|
|
|
Решение проблемы снижения общей заболеваемости возможно при правильной организации воспитательной и оздоровительной работы, проведении неотложных мер по профилактике отклонений в состоянии здоровья детей.
Общеоздоровительные упражнения направлены на выработку правильной осанки, правильного положения головы и плеч. Проводятся и специальные упражнения, направленные на развитие манипулятивной деятельности, равновесия и координации движений, формирование навыков прямостояния и ходьбы. Музыкально‑ритмические упражнения воспитывают у ребенка грациозность, чувство ритма, способствуют его эстетическому воспитанию.
Результаты научных исследований свидетельствуют о необходимости применения элементов психорегуляции в процессе оздоровительной тренировки, особенно на начальном этапе занятий, так как это ускоряет адаптацию организма занимающихся к физической нагрузке. Многие музыкальные композиции, включающие естественные звуки природы (крики чаек, голоса дельфинов, пение китов, шум морского прибоя, пение птиц, шорох листьев, шум ветра и т. п.), создают ощущение гармонии с окружающим миром.
|
|
|
Для предупреждения и преодоления различных нарушений осанки важное значение имеет соблюдение двигательного режима и специальные занятия лечебной физкультурой (ЛФК), а также массаж, занятия плаванием. Под влиянием массажа и ЛФК снижается мышечный тонус, нормализуются позы и положения конечностей, уменьшается количество насильственных движений.
Специфической особенностью гимнастики является многообразие упражнений, их разностороннее общее и локальное воздействие на организм. Различают следующие виды гимнастики: основную, гигиеническую, спортивную, художественную, спортивно‑вспомогательную, производственную, лечебную, а также акробатику.
Утренняя гимнастика – комплекс физических упражнений, которые благоприятно воздействуют на организм, способствуют формированию правильной осанки, актов дыхания. Ее выполнение дисциплинирует, организует, повышает работоспособность. Продолжительность гимнастики – 8 – 10 мин, и состоит она из 6 – 10 упражнений различной направленности (ходьбы, бега, прыжков на месте, упражнений на осанку, равновесие, координацию, дыхание).
|
|
|
Для комплексного физического воспитания необходимы и другие формы воздействия на организм.
Физкультура – подвижная или спортивная игра в течение 10 – 20 мин. Игры в физическом воспитании приучают преодолению психических и физических нагрузок, формируют готовность к усилиям, необходимым в любой работе с детьми, имеющими отклонения в развитии.
Спорт как средство физического воспитания позволяет комплексно решать задачи укрепления здоровья, развития физических сил и двигательных навыков, морально волевых качеств с достижением высоких результатов в отдельных видах спорта. Спортивные соревнования являются средством контроля за состоянием физкультурно‑спортивной работы. Они стимулируют спортивное совершенствование и содействуют увлечению занятиями спортом. Важное место в системе физического воспитания занимают специальные спортивные упражнения: плавание, катание на санках, ходьба на лыжах.
|
|
|
Туризм включает организованные кратковременные или длительные путешествия в целях ознакомления с историческими и культурными памятниками, богатствами страны, развитием кругозора. В опыте физического воспитания можно выделить прогулки, экскурсии, туристические походы, которые укрепляют здоровье, воспитывают физическую закалку, формируют двигательные навыки, учат переносить влияние естественных факторов природы и максимально использовать их в целях оздоровления организма.
Важным средством физического воспитания являются воздушные и солнечные ванны, купание, душ или обтирание и другие оздоровительные процедуры.
Для укрепления здоровья детей важное значение имеет закаливание организма, которое необходимо начинать с самого раннего возраста. Выбор способа закаливания зависит от возраста и индивидуальных особенностей ребенка. Его постепенно приучают к длительному пребыванию на свежем воздухе, умыванию прохладной водой, ношению облегченной одежды. С 3 – 5 лет особое значение приобретают специальные методы закаливания – воздушные и водные процедуры. Способы и время начала закаливания необходимо согласовывать с врачом. Интенсивность проведения процедур увеличивается постепенно.
Последнее время стало уделяться внимание не только физическому, но и психическому здоровью.
Психическое здоровье – состояние человека, которому свойственно душевное благополучие, уравновешенность, соответствие субъективных образов и переживаний значению жизненных событий.
А. Маслоу приводит набор качеств, присущих, по его мнению, душевно здоровому человеку: ясное восприятие реальности, открытость новому опыту, целостность личности, спонтанность, экспрессивность, автономия, объективность, беспристрастность и др. Показателями и предпосылками душевного здоровья являются: согласованность мыслей, чувств и поступков с окружающей человека социокультурной средой; его согласие с самим собой, с собственным «я», сохранность смысла жизни.
Ученые Гарвардского университета (США) экспериментально показали, что для психического здоровья важно умение встречать беду, никогда не впадать в озлобленность, не винить других, не накапливать примеры несправедливости судьбы, не симулировать бодрость, но и не превращаться в нытика, досаждающего всем жалобами на жизнь. Нельзя относиться к неприятностям пассивно. Стремление к их преодолению само по себе содержит противоядие от депрессии. Реакция зрелого человека на конфликт, трудную ситуацию всегда должна быть осмысленной и взвешенной. Нельзя поддаваться первому импульсу. Психическое здоровье – это не только отсутствие нервно‑психических болезней. Оно также выражается в установлении и поддержании нормальных человеческих отношений с другими людьми, живом общении, способности к самоуправлению, упорядочению своего внутреннего мира.
Поддержание здоровья ребенка, его развитие, эффективное воспитание возможно лишь при точном соблюдении режимных моментов и положительном микроклимате в группе.
Режим – это твердо установленный, педагогически и физиологически обоснованный распорядок жизни детей, направленный на полноценное физическое и психическое развитие каждого ребенка.
Для каждого возраста устанавливается свой режим, соответствующий особенностям возрастного развития детей. Кроме того, в каждом детском саду распорядок дня может корректироваться в соответствии с климатическими изменениями временем года, уровнем навыков, организованностью детей, со гласованностью в работе персонала группы. В младших группах больше времени отводится на сон, одевание, раздевание, умывание и т. д. В старших группах в связи с возросшей самостоятельностью детей на бытовые процессы требуется значительно меньше времени, а больше внимания уделяется игре и другим видам детской деятельности (см. табл. 1).
Привыкание детей к новому режиму жизни обычно продолжается в течение одной – двух недель. Срок адаптации ослабленных или резко возбудимых малышей удлиняется до пяти – шести недель. Чтобы ускорить процесс адаптации используются различные приемы, направленные на снятие эмоционального стресса, развитие познавательного интереса, положительное восприятие педагогических воздействий. Например, чтобы отвлечь ребенка от грустных мыслей, следует переключить его внимание на что‑то интересное. Для этого используются небольшие поручения, наблюдения за чем‑либо интересным и т. д.
Показателями правильного составления режима являются отсутствие у ребенка отрицательных эмоций, соответствие деятельности возрасту, спокойный переход от одного состояния к другому (от бодрствования ко сну и наоборот), хороший аппетит, глубокий сон, активное участие во всех режимных процессах и положительное отношение к ним.
В ДОУ соблюдается строгое соответствие времени приема пищи. Общая продолжительность суточного сна для дошкольников составляет 12 – 12,5 часов, из которых 2 – 2,5 часа отведено дневному сну; для детей от года до полутора лет – 3,5 часа, но при этом сон организуется дважды – в первой и второй половине дня; для детей от полутора до трех лет – 3 часа однократно. Максимальная продолжительность бодрствования детей трех – семи лет составляет 5,5 – 6 часов. Ежедневная общая продолжительность прогулки составляет не менее 4 – 4,5 часов, поэтому она организуется 2 раза в день. Самостоятельная деятельность дошкольников занимает в режиме 3 – 4 часа (игры, подготовка к занятиям, личная гигиена и т. д.). В середине учебного года и летом для детей организуются каникулы (1 неделя).
Формирование культурно‑гигиенических навыков в процессе режимных моментов [5. С. 130 – 131]
Занятия, требующие повышенной познавательной активности, проводят в первой половине дня в дни наиболее высокой работоспособности (вторник, среду). Занятия с использованием компьютеров для детей пяти – семи лет следует проводить не более одного в течение дня и не чаще трех раз в неделю продолжительностью от 10 до 15 мин. Для часто болеющих детей время сокращается. Занятия физкультурно‑оздоровительного и эстетического цикла должны занимать 50% общего времени занятий. В каникулы проводят занятия только оздоровительного и эстетического циклов, а летом не проводятся вовсе.
Занятия в группах для детей раннего возраста (10 занятий в неделю) проводят по подгруппам по 8 – 10 мин в младшей группе проводится 11 занятий в неделю по 15 мин, в средней – 12 занятий по 20 мин, в старшей – 15 занятий по 25 мин, в подготовительной – 17 занятий по 30 мин.
Занятия требуют от ребенка достаточного статического напряжения, связанного с поддержанием определенной позы, и сопряжены со значительными зрительными нагрузками. В этой связи особую актуальность приобретают оздоровительные мероприятия, которые целесообразно включать в образовательный процесс.
Упражнения игрового характера оказывают благоприятное влияние на организм детей, общий тонус, моторику, способствуют тренировке подвижности центральной нервной системы, развивают внимание и память, создают положительный эмоциональный настрой и снимают психоэмоциональное напряжение. Длительность физкультминуток – 2 – 3 мин. Они состоят из 5 – 6 заданий.
В последнее время на физкультминутках активно используются пальчиковые игры. Однако редко обращается внимание на то, каким образом необходимо развивать мелкую моторику рук.
Обычно на занятиях по развитию мелкой моторики (плетению, лепке, нанизыванию, шнуровке, конструировании, мозаике, вырезании из бумаги, рисовании узоров) используются в основном движения первых трех пальцев, которые и так активны в быту и общении. Два последних пальца находятся вне социальной зоны рук. Если же посмотреть на проекции частей тела в двигательной области коры головного мозга, то становится очевидным, что каждый из пальцев имеет широкую двигательную проекцию, расположенную рядом с речевой зоной и, следовательно, стимуляция двигательных зон будет опосредованно влиять на развитие речи ребенка.
Кроме того, в привычном наборе занятий в основном используются движения сжатия, лишь изредка – растяжения и расслабления, что может привести к повышению тонуса пальцев ребенка. А для гармоничного развития двигательных функций кисти необходимо сочетание попеременного сокращения и расслабления мышц‑сгибателей и разгибателей.
Согласно международной классификации [4], игры, совмещающие движения пальцев с короткими ритмичными стишками, делятся на 2 типа:
1) fingerplay – собственно пальчиковые игры, «сидячие»;
2) action rhyme – игры, в которые помимо деятельности тонкой моторики включены движения всего тела: прыжки, бег на месте, движения рук, ног, головы.
Обычно в программу «Пальчиковой игротренинг» [5] входят, в основном, народные пальчиковые игры, а также игры различных авторов, адаптированная профессиональная гимнастика музыкантов, актеров кукольного театра и машинисток.
Еще в 1873 г. немецкий педагог Фридрих Фребель указывал на огромное значение пальчиковых игр в обучении и включил их в учебный план созданных им детских садов. Фребель высказывал предположение, что именно ассоциация звука и смысла слов с ощущениями собственного тела наилучшим образом подходит для стиля обучения маленьких детей.
Особое значение в настоящее время приобретают игры, использующие разнотипные движения рук (одна рука делает одно, другая – другое). В отличие от симметричных и содружественных движений, регуляция которых в значительной степени происходит на уровне спинного мозга, разнотипные движения требуют более высокого уровня регуляции. Их осуществление и автоматизация требуют создания новых нейронных сетей. Расширяются резервные возможности функционирования головного мозга ребенка.
Вепсская игра «Колечки»
Первый вариант . Усадив малыша на колени, взрослый под ритмичную песенку или в такт счету собирает его пальчики в колечки, смыкая большие пальцы поочередно с указательными, средними и мизинцами, а затем продолжая движения в обратном направлении.
В 1,5 – 2 года малыш может уже сам выполнять упражнения в такт счету или песенке.
Старшим дошкольникам доступен усложненный вариант. В такт счету левая и правая руки совершают одновременно разнонаправленные движения: левая смыкает большой палец поочередно со средним, безымянным и мизинцем, а правая – с безымянным, средним и указательным. Затем движения осуществляются в противоположном направлении.
Второй вариант . Левая рука смыкает указательный и большой пальцы, правая – большой палец и мизинец. Получаются обратные колечки.
Игры
«Моталочки»
К одному из концов шнура длиной 3 – 4 м привязывается игрушечная лошадка на колесиках, к другому – крепится палочка. Лошадок встраивают на одной линии, шнуры натягивают. По сигналу игроки начинают сматывать веревочки, крутя палочки и одновременно подбадривая лошадок цоканьем языка.
«Крючки»
Руки сжаты в кулаки, мизинцы сцеплены друг с другом.
«Цветок»
Руки подняты, запястья соприкасаются, образуя чашу. Пальцы разведены в сторону и даже прогнуты, изображая «лепестки».
«Успевай‑ка»
Руки играющих сжаты в кулаки. Ведущий внезапно раскрывает кулак или оба кулака и выбрасывает любое число пальцев. Дети повторяют вслед за ним.
Таким образом, физическое воспитание осуществляется в процессе всей жизнедеятельности ребенка, в процессе проведения режимных моментов, на всех занятиях и на прогулках.
Литература
1. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и каждого. М., 1988.
2. Викулов А.Д., Бутин И.М. Развитие физических способностей детей. Ярославль, 1996.
3. Глазырина Л.Д. Физическая культура – дошкольникам. Старший возраст: Пособие для педагогов дошкольных учреждений. М., 2000.
4. Дуброва В.П., Милашевич Е.П. Педагогическая практика в детском саду: Учебное пособие для студентов педагогических учебных заведений. М., 1998.
5. Кольцова М.М., Рузина М.С. Ребенок учится говорить. Пальчиковый игротренинг. СПб., 1993.
6. Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду: Пособие для педагогов дошкольных учреждений, преподавателей и студентов педвузов и колледжей. М., 2000.
7. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. М., 2001.
Задания
1. Объясните, зачем нужно использовать на занятии по физической культуре демонстрацию физкультурных упражнений, наглядных пособий (рисунков, фотографий, кинограмм, диа– и видеофильмов), имитацию (подражание) зрительных ориентиров, звуковых сигналов, помощь.
2. Почему, когда разучиваемое движение выполняется сверстниками, у детей возникает к нему интерес, появляется уверенность, желание самим выполнить упражнение как можно лучше?
3. К словесным методам относят название упражнений, описание, объяснения, указания, распоряжения, вопросы к детям, команды, беседы, рассказы, использование стихов на занятии и многое другое. Какова роль перечисленных методов?
4. Сюжет занятия, придуманный педагогом, может строиться на речетативе. Дети в течение всего занятия выполняют упражнения под стихи и сами читают их. В каких случаях это целесообразно, а в каких нет?
5. К практическим методам относятся повторение упражнений с изменениями и без изменений, их проведение в игровой и соревновательной формах. Какие физические качества при этом формируются?
6. Психогимнастика – это специальные занятия (этюды, упражнения, игры), направленные на развитие и коррекцию познавательной и эмоционально‑личностной сфер психики ребенка. Физические упражнения можно использовать не только для физического совершенствования, но и для развития памяти, внимания, воображения, творческих способностей и воли.
Однако некоторые педагоги предлагают использовать в психогимнастике такие нетрадиционные методы, как вводную медитацию, спонтанный танец и релаксацию. Правомерность их использования не всегда оправдана, особенно на занятиях с детьми, имеющими отклонения в интеллектуальном развитии, которым плохо доступен воображаемый план, и сказанное они воспринимают как реальность.
• Попробуйте заменить нижеприведенную медитацию игровыми приемами.
«Путешествие на сказочную планету»
Вводная медитация (проводится под спокойную музыку).
Предложить детям найти свое сердце, прижав обе руки к груди, и прислушаться, как оно стучит. Затем каждый должен представить, что у него в груди вместо сердца кусочек солнышка. Яркий и теплый свет его разливается по телу, рукам и ногам. Его столько, что он уже не вмещается в нас. Воспитатель предлагает детям послать этой планете немного света и тепла, чтобы она ожила.
• Релаксация «Конкурс лентяев»
Определите, какие воспитательные задачи потеряны в угоду достижения цели расслабления, «снятия стресса».
Прослушивается стихотворение В. Викторова «Конкурс лентяев».
Хоть и жарко,
Хоть и зной,
Занят весь
Народ лесной.
Лишь барсук –
Лентяй изрядный –
Сладко спит
В норе прохладной,
Будто делом занят он.
На заре и на закате
Все не слезть ему с кровати.
Дети изображают ленивого барсука. Они ложатся на коврик и, пока звучит музыка Д. Кабалевского «Лентяй», стараются как можно больше расслабиться.
7. Почему в последнее время приоритетным направлением в деятельности учреждения становится оздоровление детей? Проанализируйте модель укрепления здоровья населения, которая включает в себя:
• законодательные меры на федеральном уровне;
• местные источники финансирования, взаимосвязанные службы на региональном уровне;
• деятельность образовательных учреждений на местном уровне;
• деятельность семьи на индивидуальном уровне.
8. При участии каких специалистов можно осуществить следующие оздоровительные мероприятия: фитотерапию, принятие витаминов, точечный массаж, сон под музыку, сон с доступом свежего воздуха, закаливание водой, прогулку на свежем воздухе, профилактику гриппа, профилактику ОРЗ, утреннюю гимнастику на воздухе?
9. По мнению академика Н.М. Амосова, валеологический подход к проведению занятия означает, что оно должно обеспечивать высокий уровень душевного комфорта, увеличивать запас жизненных сил от начала к концу. В соответствии с этим какие условия необходимы для реализации здоровьесберегающих технологий и овладения педагогическими приемами и формами организации здоровьеразвивающего взаимодействия педагога с детьми?
10. Насколько важно знать:
• организован ли каждый режимный момент увлекательно и интересно для детей;
• не создается ли напряженная эмоциональная обстановка в группе при организации жизни детей и соблюдении распорядка дня;
• помогает ли воспитатель детям в выполнении бытовых процедур, сложных для них;
• продумывается ли последовательность действий при организации режимных процессов;
• закрепляются и совершенствуются ли ритуалы выполнения режимных процессов (личная подготовка персонала группы, подготовка детей и разъяснения сущности каждого компонента режима)?
Определите важность данных знаний в баллах от 1 до 5. Объясните свою оценку.
Глава II
СЕНСОРНОЕ ВОСПИТАНИЕ
Сенсорным (от лат. «sensus» – чувства) называется развитие у ребенка процессов восприятия и представлений о предметах и явлениях окружающей действительности.
Сенсорные процессы представляют собой первую ступень познания, образуют область чувственного познания, поэтому сенсорное воспитание часто выступает исходным звеном умственного воспитания.
Дата добавления: 2018-09-23; просмотров: 639; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!