Билет 7: Физиологическая характеристика предрабочего периода.

Предстартовое состояние объединяет комплекс функциональных изменений, возникающих в организме спортсмена до начала упражнений. Предстартовые изменения функций являются условно-рефлекторными реакциями. Они готовят организм к предстоящей работе и ускоряют процессы врабатывания. Большое значение для развития функциональных сдвигов имеют эмоции, возникновение которых связано с деятельностью лимбической системы. В этом состоянии усиливается деятельность симпато – адреналовой системы, повышается концентрация норадреналина и адреналина в крови ещё до началы работы. Три вида предстартовых состояний: боевая готовность – характеризуется умеренным эмоциональным возбуждением и оптимальными изменениями в функциональном состоянии ЦНС: повышается возбудимость нервных центров и их лабильность, оптимальное усиление частоты и глубины дыхания и частоты сердцебиений. Все это обеспечивает высокий спортивный результат. Предстартовая лихорадка – характеризуется резко выраженным возбуждением ЦНС, что приводит к нарушению механизмов межмышечной координации, излишним энергозатратам из-за значительных вегетативных сдвигов (учащение сердечных сокращений, повышение температуры тела и увеличение газообмена). Данное состояние может привести как к повышению, так и снижению спортивной работоспособности. У спортсменов чаще отмечается повышенная нервозность и фальстарты. Предстартовая апатия – характеризуется преобладанием тормозных процессов, приводящих, к снижению спортивного результата. Уровень возбудимости ЦНС недостаточен, увеличивается время двигательной реакции. Спортсмен подавлен и неуверен в своих силах. Предстартовая лихорадка требует проведения разминка в невысоком темпе (равномерный бег незначительной интенсивности), подключения глубокого ритмичного дыхания, которое через дыхательный центр оказывает нормализирующее влияние на кору больших полушарий. При апатии, наоборот, разминка должна проводиться в быстром темпе. Беседа тренера и массаж также способствуют оптимизации предстартового состояния. Разминка – это комплекс упражнений, выполняемых перед тренировкой или соревнованием и способствующих ускорению процесса врабатывания и повышению работоспособности. Физиологические эффекты: 1. Повышение возбудимости и активности сенсорных, моторных и вегетативных центров ЦНС. 2.усиление деятельности эндокринных желёз, что способствует регуляции вегетативных и моторных функций при последующей работе.3. повышение температуры тела и особенно – работающих мышц, что обеспечивает увеличение активности ферментов и скорости биохимических реакций в мышечных волокнах, возбудимости и лабильности мышц, а также скорости их сокращения и расслабления. 4. усиление кожного кровотока и снижение порога начала потоотделения, что облегчает теплоотдачу и предотвращает чрезмерное перегревание тела во время выполнения последующих упражнений. Разминка усиливает работу систем, обеспечивающих транспорт кислорода к работающим мышцам: повышается лёгочная вентиляция, увеличивается минутный объём кровообращения, расширяются артериальные сосуды скелетных мышц, раскрываются капилляры в них, увеличивается венозный возврат. Общая разминка – включает упражнения, способные повысить возбудимость ЦНС, активизировать систему транспорта кислорода, усилить обмен веществ в мышцах и других органах. Очень часто используется бег. Эта часть разминки не должна вызывать утомления и повышать температуру тела выше 38 С. Специальная – должна быть ближе к предстоящей работе. Обычно она включает сложные в координационном отношении упражнения, обеспечивающие необходимую настройку ЦНС, т.е., «оживление» двигательного динамического стереотипа. Длительность разминки от 10 до 30 минут, сигналом о её прекращении может быть начало потоотделение, свидетельствующее о готовности терморегуляционных механизмов. Роль разминки в разных видах спорта: её положительное влияние наиболее заметно при скоростно-силовых упражнениях относительно небольшой продолжительности; перед бегом на длинные дистанции оно выражено значительно меньше, чем при беге на средние и короткие дистанции. При высокой температуре воздуха отрицательное влияние разминки на терморегуляцию во время бега на длинные дистанции.

Мы поможем в написании ваших работ!