Скоростные способности (быстрота)



 

Понятие и виды скоростных способностей

Скорость– расстояние перемещения тела в пространстве за единицу времени.

Скоростные способности - комплекс функциональных свойств, обеспечивающих выполнение двигательных действий в ми­нимальный отрезок времени (Курамшин).

· Элементарные формы скоростных способностейявляются общими для различыных видов двигательных действий;плохо тренируемы:

o Скорость (быстрота) одиночного движения – способность к выполнению одиночных движений с максимальной скоростью.

o Частота (темп) движений – способность к выполнению движений в максимальном темпе (с максимальной частотой).

§ Топография максимальных темповых возможностей: более высокие показатели максимального темпа наблюдаются в дви­жениях верхних конечностей - по сравнению с нижними; правых - по сравнению с левыми; дистальных - по сравнению с проксимальными.

o Быстрота реакции (время двигательной реакции) – способность быстро реагировать на сигнал; латентный период простой (без выбора) и сложной (с выбором) сенсомоторной реакции.

§ Является одним из наиболее распространенных показателей при тестировании быстроты.

§ Зависит от врожденных особен­ностей человека, текущего функционального состояния, мотиваций и эмоций, спортивной специализации и спортивного мастер­ства и др., количество воспринимаемой спортсменом информации.

o Резкость– способность быстро начинать движение.

· Комплексные формы скоростных способностейбазируются на элементарных; проявляются в сложных двигательных актах, характерных для конкретного вида дея­тельности:

o Стартовые скоростные способности, дистанционные скоростные способности, способность быстро переключаться с одних действий на другие и т.п.

Виды двигательных реакций

Простые– ответ заранее известным действием на заранее известный сигнал (рефлекс) (пример, старт в беге)

Сложные – сигнал и ответные действия заранее не известны (реакция с выбором, реакция на движущийся объект т др.).

Двигательные реакцииимеют 3 фазы: сенсорная, премоторная и моторная, которые составляют общее время двигательной реакции (рис.).

Рис. Характеристики 3х фаз сложных двигательных реакций.

Сенсорная и премоторная фазы составляют латентный период действия или реакции (быстрота реакции). Латентный период двигательной реакции затрачивается на возбуждение соответствующих рецепторов при воздействии адекватного стимула, проведение возбуждения в афферентным путям в нервный центр, проведение и обработку информации в нервном центре и формирование эфферентных команд, проведение возбуждения по эфферентным путям с передачей возбуждения на мышечные волокна, процессы электромеханического сопряжения в мышце. Набольшее время затрачивается на проведение и переработку информации в мозге. Поэтому латентный период реакции является показателем функционального состояния ЦНС.

Взаимосвязь между скоростными и силовыми способностями

 

Скорость как двигательное качество зависит от мышечной силы: чем сильнее мышцы, тем быстрее они преодолеют сопротивление нагрузки, инерцию покоя и т.д. Прирост скорости движения возможен за счёт прироста скоростных качеств, так и за счёт прироста силовых качеств – наиболее выгодно для прироста скорости при увеличении величины преодолеваемого сопротивления

Факторы, влияющие на скорость сокращения мышцы

Внутримышечные

· Длина мышечного волокна: чем длиннее волокно, тем выше скорость его сокращения.

o Скорость зависит от количества последовательных саркомеров в волокне: скорость сокращения волокна состоящего из n саркомеров в n раз больше, чем у одного саркомера. В длинном волокне больше саркомеров, чем в коротком. Поэтому и скорость сокращения длинного волокна больше.

· Сила, развиваемая каждым из саркомеров, одинакова и равна силе, регистрируемой на конце миофибриллы (подобно тому, как равны силы в каждом из звеньев цепи, к концам которой приложены растягивающие силы). Поэтому, увеличение физиологического поперечника мышцы приводит к увеличению силы без изменения скорости укорочения. Увеличение длины мышцы приводит к увеличению скорости сокращения без изменения силы.

· Тип волокна (быстрое или медленное), скорость расщепления и ресинтеза АТФ.

· Нагрузка на мышцу: зависимость скорости от нагрузки.

o Чем больше нагрузка на мышцу, тем меньше скорость её сокращения (рис.).

o Максимальная скорость сокращения наблюдается при отсутствии нагрузки, а при максимальной нагрузке укорочение мышцы не происходит и она сокращается изометрически (скорость сокращения равна нулю).

Рис. Зависимость скорости сокращения мышцы от нагрузки

Нервные факторы

· Лабильность и подвижность нервных процессовопреде­ляют скорость восприятия и переработки поступающей информации в ЦНС, а лабильность мышц - скорость мышечного компонента быстроты (сокращения и расслабления мышцы, максимальный темп движений).

· Внутримышечная и межмышечная координация: синхронизация активности ДЕ в отдельных мышцах и разных мышечных группах; своевременное торможение мышц-антагонистов (совершенствование механизмов реципрокного торможения).

· Развитие координационных способностей, гибкости, волевых качеств.

Для каждого человека имеются свои пределы максимальной быстроты и темпов роста быстроты, контролируемые генетически. Кроме того, существует явление стабилизации скорости движений на некотором достигнутом уровне. Повысить этот предел произвольно обычно не удается.

8.4.5. Сенситивные периоды в развитии скоростных способностей по Филину В.П., Гужаловскому А.А., Волкову В.И., Ляху В.И.)

· Быстрота движений: мальчики 7-9 лет, девочки 7-9, 10-11, 13-14 лет.

· Быстрота реакции: мальчики 4-6, 7-9 лет; девочки 7-13 лет.

· Максимальная частота движений: мальчики и девочки 4-6, 7-9 лет


Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 394;