Составить комплекс физических упражнений для детей младшего школьного возраста с нарушением осанки: (отметь неверный ответ)



1). и.п. о.с руки поднять вверх и тянуться 5-7 с ''тополек''

2). и.п.о.с. лицом к зеркалу- и формирование ''позы''

3). и.п.о.с пятки, голени, ягодицы, лопатки и затылок прижаты к стене, далее шаг вперед и сохранить позу

=4). и.п.о.с. руки вверх, пружинящие наклоны вперед и в стороны 8-10 раз

Составить тренировочный микроцикл для женщин второго периода зрелого возраста, имеющих избыточный вес: (отметь неверный ответ)

1). Вторник- Аквааэробика 8-10 ФУ в воде стретчинг 12 мин

2). Среда- ходьба 50-60 мин (ЧСС60-70 % от макс) стретчинг 12 мин, самомассаж

3). Четверг-Аквааэробика- 8-10 ФУ в воде стретчинг 12 мин

=4). Суббота- атлетическая гимнастика с гантелями 8-10 ФУ 60-70% от ПМ, самомассаж

Составить комплекс физических упражнений для кондиционной тренировки для девушек с использованием элементов йоги: (отметь неверный ответ)

1). асана- ''лотос''- 5 мин

2). асана '' кобра''- 5 мин

=3). асана ''летящий орел''- 5 мин

4). асана ''плуг''- 5 мин

Составить комплекс ФУ для занятий кондиционной тренировки, направленной на развитие гибкости для девушек: (отметь неверный ответ)

1). бег 20 мин (ЧСС 60-70 от макс)

2). наклон вперед в сторону, руки в стороны, медленный поворот вправо. держание 15-20 с повторить в другую сторону

3). руки назад, ладони вместе подъем рук вверх и удержание сцепите руки за спиной, держите 15-20 с

=4). и.п. о.с выпрыгивание вверх группировкой с быстрым подтягиванием коленей к груди 6-10 повторов х 3 подхода отдых 1,5 мин

Оптимальный ЧСС при занятиях оздоровительным бегом для мужчин возрасте 25-35 лет должен быть равен:(отметь верный ответ)

=1). 140-160 уд/мин

2). 120-140 уд/мин

3). 110-130 уд/мин

4). 90-100 уд/мин

Система физического воспитания- это……(отметь верный ответ)

1). физическое совершенствование человека

2). форма организации процесса физического воспитания

=3). исторически обусловленный тип социальной практики физического воспитания, обеспечивающий физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни

4). целенаправленное воздействие социальной среды на человека с целью формирования у него потребностей к физкультурной деятельности

К общим социально- педагогическим принципам системы физического воспитания относят:(отметь верный ответ)

1). принцип сознательности и активности

=2). принципы оздоровительной, прикладной направленности и гармонического развития личности

3). принципы сознательности и активности, наглядность, доступность и индивидуализации

4). все вышеперечисленные

К специфическим средствам физического воспитания относят:(отметь верный ответ)

1). оздоровительные силы природы и факторы гигиены

2). физические упражнения, оздоровительные силы природы и факторы гигиены

3). словесное и наглядное воздействие

=4). физические упражнения

К факторам, определяющим степень воздействия физических упражнений на человека относят:(отметь верный ответ)

1). особенности упражнений и внешних условий

2). индивидуальные особенности занимающегося и квалификацию педагога

=3). индивидуальные способности занимающегося, особенности самих упражнений и внешних условий, квалификации педагога

4). особенности внешних условий и квалификацию педагога

Техника физических упражнений - это......(отметь верный ответ)

1). способ выполнения двигательных действий, оставляющие эстетически благоприятное впечатление

2). взаимодействие внешних и внутренних сил в процессе движения

=3). рациональный способ выполнения двигательного действия, при котором двигательная задача решается с большей эффективностью

4). определенная упорядоченность и согласованность, как процессов, так и элементов содержания данного упражнения

К основным техническим характеристикам движений относят:(отметь верный ответ)

1). пространственные, временные, пространственно-временные

2). пространственные, временные

=3). пространственные, временные, пространственно-временные, силовые, ритмические

4). пространственно-временные, ритмические

Методы физического воспитания представляют собой:(отметь верный ответ)

1). основные положения определяющие содержание и организационные формы учебного процесса

2). руководящие положения, раскрывающие отдельные стороны применения принципов обучения

3). конкретные побуждения и причины, заставляющие личность выполнять двигательные действия

=4). способы использования средств физического воспитания для решения его основных задач


Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 169; ЗАКАЗАТЬ РАБОТУ