Составить комплекс физических упражнений для детей младшего школьного возраста с нарушением осанки: (отметь неверный ответ)
1). и.п. о.с руки поднять вверх и тянуться 5-7 с ''тополек''
2). и.п.о.с. лицом к зеркалу- и формирование ''позы''
3). и.п.о.с пятки, голени, ягодицы, лопатки и затылок прижаты к стене, далее шаг вперед и сохранить позу
=4). и.п.о.с. руки вверх, пружинящие наклоны вперед и в стороны 8-10 раз
Составить тренировочный микроцикл для женщин второго периода зрелого возраста, имеющих избыточный вес: (отметь неверный ответ)
1). Вторник- Аквааэробика 8-10 ФУ в воде стретчинг 12 мин
2). Среда- ходьба 50-60 мин (ЧСС60-70 % от макс) стретчинг 12 мин, самомассаж
3). Четверг-Аквааэробика- 8-10 ФУ в воде стретчинг 12 мин
=4). Суббота- атлетическая гимнастика с гантелями 8-10 ФУ 60-70% от ПМ, самомассаж
Составить комплекс физических упражнений для кондиционной тренировки для девушек с использованием элементов йоги: (отметь неверный ответ)
1). асана- ''лотос''- 5 мин
2). асана '' кобра''- 5 мин
=3). асана ''летящий орел''- 5 мин
4). асана ''плуг''- 5 мин
Составить комплекс ФУ для занятий кондиционной тренировки, направленной на развитие гибкости для девушек: (отметь неверный ответ)
1). бег 20 мин (ЧСС 60-70 от макс)
2). наклон вперед в сторону, руки в стороны, медленный поворот вправо. держание 15-20 с повторить в другую сторону
3). руки назад, ладони вместе подъем рук вверх и удержание сцепите руки за спиной, держите 15-20 с
=4). и.п. о.с выпрыгивание вверх группировкой с быстрым подтягиванием коленей к груди 6-10 повторов х 3 подхода отдых 1,5 мин
|
|
|
Оптимальный ЧСС при занятиях оздоровительным бегом для мужчин возрасте 25-35 лет должен быть равен:(отметь верный ответ)
=1). 140-160 уд/мин
2). 120-140 уд/мин
3). 110-130 уд/мин
4). 90-100 уд/мин
Система физического воспитания- это……(отметь верный ответ)
1). физическое совершенствование человека
2). форма организации процесса физического воспитания
=3). исторически обусловленный тип социальной практики физического воспитания, обеспечивающий физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни
4). целенаправленное воздействие социальной среды на человека с целью формирования у него потребностей к физкультурной деятельности
К общим социально- педагогическим принципам системы физического воспитания относят:(отметь верный ответ)
1). принцип сознательности и активности
=2). принципы оздоровительной, прикладной направленности и гармонического развития личности
3). принципы сознательности и активности, наглядность, доступность и индивидуализации
4). все вышеперечисленные
К специфическим средствам физического воспитания относят:(отметь верный ответ)
1). оздоровительные силы природы и факторы гигиены
2). физические упражнения, оздоровительные силы природы и факторы гигиены
|
|
|
3). словесное и наглядное воздействие
=4). физические упражнения
К факторам, определяющим степень воздействия физических упражнений на человека относят:(отметь верный ответ)
1). особенности упражнений и внешних условий
2). индивидуальные особенности занимающегося и квалификацию педагога
=3). индивидуальные способности занимающегося, особенности самих упражнений и внешних условий, квалификации педагога
4). особенности внешних условий и квалификацию педагога
Техника физических упражнений - это......(отметь верный ответ)
1). способ выполнения двигательных действий, оставляющие эстетически благоприятное впечатление
2). взаимодействие внешних и внутренних сил в процессе движения
=3). рациональный способ выполнения двигательного действия, при котором двигательная задача решается с большей эффективностью
4). определенная упорядоченность и согласованность, как процессов, так и элементов содержания данного упражнения
К основным техническим характеристикам движений относят:(отметь верный ответ)
1). пространственные, временные, пространственно-временные
2). пространственные, временные
=3). пространственные, временные, пространственно-временные, силовые, ритмические
|
|
|
4). пространственно-временные, ритмические
Методы физического воспитания представляют собой:(отметь верный ответ)
1). основные положения определяющие содержание и организационные формы учебного процесса
2). руководящие положения, раскрывающие отдельные стороны применения принципов обучения
3). конкретные побуждения и причины, заставляющие личность выполнять двигательные действия
=4). способы использования средств физического воспитания для решения его основных задач
Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 787; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!