Продолжительность физкультурных занятий урочного типа в детском саду для детей 3-4 лет составляет:(отметь верный ответ)
1). 5-10 мин
=2). 15-20мин
3). 25-35 мин
4). 40 мин
Продолжительность физкультурных занятий урочного типа в детском саду для детей 5-6 лет составляет:(отметь верный ответ)
1). 12-25 мин
=2). 25-30 мин
3). 35-40 мин
4). 40-45 мин
Учитывая закономерности развития детского организма и работоспособности ребенка физкультурное занятие по своей организационной структуре должно состоять:(отметь верный ответ)
1). только из основной части
2). из подготовительной и основной частей
=3). из подготовительной, основной и заключительной частей
4). из основной и заключительной частей
В 3-4 летнем возрасте тренирующий эффект обеспечивают упражнения с ЧСС не менее:(отметить верный ответ)
1). 90-105 уд./мин
2). 115-125 уд./мин
=3). 130-140 уд./мин
4). 150-160 уд./мин
В 5-7 летнем возрасте тренирующий эффект обеспечивают упражнения с ЧСС не менее: (отметить верный ответ)
1). 100-110 уд./мин
2). 120-130 уд./мин
=3). 140-150 уд./мин
4). 160-165 уд./мин
В дошкольных детских учреждениях физкультминутки используются с целью:(отметить верный ответ)
1). развития силовых способностей
2). обучения новым движениям
3). совершенствования ранее изученных двигательных действий
=4). предупреждения у детей утомления за счет переключения внимания с умственной, на физическую работу
Дать определение "кондиционная тренировка" ( отметить правильный ответ )
1). Система физических упражнений оздоровительной направленности
|
|
|
=2). Система физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния до безопасного уровня, гарантирующего стабильность здоровья
3). Поддержание высокого уровня здоровья физической и двигательной активности
4). Система общеразвивающих упражнений
Контроль эффективности "кондиционной тренировки" заключается
=1). В оценке непосредственного влияния, на организм занимающегося физическими упражнениями
2). В сохранении ощущения возможности усиления интенсивности нагрузки
3). В учащение обычного темпа дыхания с ускорением его фыз
4). В нарушении координации движений, бледности кожных покровов
В кондиционной тренировке основной акцент делается на решение главной задачи: ( отметить правильный ответ )
1). позновательной
=2). оздоровительной с акцентом на здоровье
3). развлекательной
4). коммуникативной
В кондиционной тренировке для повышения работоспособности следует отдавать предпочтение упражнениям, совершенствующим: ( отметить правильный ответ )
1). Различные виды силовых способностей
2). Различные виды скоростных способностей
=3). Общую и силовую выносливость
4). Координационные способности
Аэробная направленность кондиционной тренировки заключается:
|
|
|
1). В увеличении анаэробного резерва организма
2). В увеличении силы мышц
=3). В функционировании кардиореспираторной системе организма
4). В увеличении интенсивности занятия
Оздоровительная программа включает в себя (выберете неправильный ответ)
1). план-конспект занятия
2). методику проведения занятий
3). Виды двигательной активности
=4). методы исследования работоспособности организма
Общая физическая подготовленность включает в себя:
1). Общеразвивающие упражнения
2). Упражнения, направленные на развитие всех мышечных групп и физических качеств
3). Только упражнения, выполняемые с отягощением
=4). Упражнения с использованием веса собственного тела
Аэробика оказывает оздоровительный эффект на (отметь неверный ответ):
1). кардиореспираторную систему
2). иммунную и эндокринную систему
3). опорно-двигательный аппарат
=4). мочеполовую систему
Классификация аэробики по Е.С. Крючеку (2001): по направленности:
=1). оздоровительная; спортивная; прикладная;
2). спортивная; базовая; оздоровительная;
3). оздоровительная; спортивная;
4). базовая; спортивная.
В какой зоне мощности по ЧСС ("целевой зоне") следует выполнить аэробные упражнения лицам второго периода зрелого возраста (35-55 лет): (отметить правильный ответ)
|
|
|
1). 140-170 уд. в мин.
=2). 120 – 130 уд. в мин.
3). 110-130 уд. в мин.
4). 120-180 уд. в мин.
Интенсивность работы (по ЧСС) при занятиях аэробикой должна быть: ( отметить правильный )
=1). до 60-75% от макс. ЧСС
2). до 85% от макс. ЧСС
3). 86-100% от макс. ЧСС
4). 55-65% от макс. ЧСС
Основная часть структуры занятий по аэробике включает (отметь неверный ответ):
1). комплекс аэробных упражнений на базе основных элементов и темпом движений 140-160 акцентов в минуту
2). короткий комплекс движений продолжительностью 3-5 мин (разминка)
3). комплекс силовых упражнений, продолжительностью 10-15 минут для мышц туловища, плечевого и тазового пояса
=4). Комплекс дыхательных упражнений
Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 5265; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!