Оздоровительный эффект достигается при плавании на дистанцию:(отметь верный ответ)
1). 2-3 км.
2). 1000-2000 м.
=3). 600-1000 м
4). плавание отрезков 25 метров и 6-8 поворотов с интервалом 1-2 мин отдыха
Основной целью оздоровительной физической тренировки является:(отметь верный ответ)
1). повысить уровень функциональных возможностей и работоспособности
2). улучшить телосложение
=3). улучшить здоровье
4). оптимизировать психо-эмоциональное состояние
ФОТ включают в себя(отметь не верный ответ):
1). элементы ''западных'' оздоровительных систем (аэробика, бодибилдинг и др.)
2). элементы восточных (ушу, йога и др.)
3). элементы отечественных (ЛФК и ФОР на производстве)
=4). элементы тренировочных занятий спортсменов
Цель ФОТ с женщинами, имеющими низкий уровень силовой выносливости:(отметь верный ответ)
1). развитие силы и силовой выносливости мышечных групп
2). развитие гибкости и подвижности позвоночника и суставов
3). развитие общей физической выносливости
=4). улучшение здоровья занимающихся
Задачи ФОТ женщин второго периода половой зрелости, направленной на развитие силовой выносливости и гибкости: (отметь неверный ответ)
1). формировать мотив и потребность заниматься ФОТ и выполнять рекомендации ЗОЖ
2). развивать общую физическую работоспособность
3). развивать силу и силовую выносливость мышечных групп
=4). развивать ловкость и быстроту
Наиболее эффектным средством развития силы и силовой выносливости мышечных групп у женщин второго периода зрелого возраста является: (отметь неверный ответ)
|
|
|
=1). атлетическая гимнастика
2). калланетик
3). изотон
4). пилатес
Развитие суммарного тренировочного эффекта у женщин в возрасте 35-55 лет, занимающихся ФОТ, происходит спустя: (отметь верный ответ)
1). 6-8 недель
2). 3-4 недели
=3). 5-6 месяцев
4). 1- 1,5 года
Для развития силы и силовой выносливости мышечных групп женщин при занятиях ФОТ необходимо:(отметь неверный ответ)
1). развитие анаболического эффекта в организме
2). активизация сердечно-сосудистой системы
=3). активизация пищеварительной системы
4). активизация эндокринной и иммунной системы
Наиболее оптимальной величиной физической нагрузки при развитии силы и силовой выносливости мышечных групп женщин в возрасте 25-35 лет:(отметь верный ответ)
1). 3-5 повтора и 3-4 похода
2). 5-7 повтора и 4-6 подходов
=3). 8-10 повторов и 3-4 подхода
4). 15-29 повторов и 1-2 подхода
Основные показатели Здоровья: (отметь неверный ответ)
1). хорошее самочувствие
2). отсутствие соматических болезней
3). гармоничное телосложение
=4). низкая работоспособность
К факторам более всего ухудшающим здоровье человека относится:(отметь верный ответ)
1). экология
2). наследственность
|
|
|
3). медицинские услуги
=4). образ жизни
Под физкультурно- оздоровительными технологиями понимается комплекс мероприятий, включающих: (отметь неверный ответ)
1). диагностика исходного психофизического состояния
2). составление оздоровительных программ
3). методика физических упражнений, направленных на улучшение психофизического состояния
=4). применение фармакологических средств для профилактики перетренировки и болезней ''цивилизации''
На базе каких оздоровительных технологий основаны современные подходы к ФОТ: (отметь неверный ответ)
1). восточные оздоровительные системы (йога, ушу и др.)
2). ''западные'' оздоровительные системы (атлетическая гимнастика, аэробика, калланетик)
3). отечественная (ЛФК)
=4). шведская гимнастика
Интегральным показателем "физического здоровья" при оценке эффективности физкультурно-оздоровительной тренировки является:(отметь верный ответ)
1). конституция, тип телосложения, пропорции тела, осанка
=2). функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы и силовой выносливости мышц
3). иммунная система
4). психо-эмоциональное состояние
Стретчинг как средство ФОТ используется для:(отметь неверный ответ)
|
|
|
1). повышение гибкости и подвижности суставов и позвоночника
2). повышение эффективности силовой и аэробной составляющей КТ
3). улучшение трофика межпозвоночных дисков, суставов и тел позвонков
=4). повышение физической выносливости
Теоретические и методические основы современных ФОТ были сформированы в: (отметь верный ответ)
1). в Англии
2). во Франции
3). в Швеции
=4). в США
Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 658; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!