Избегайте негативных ярлыков и сосредоточьтесь на конкретном поведении
Ярлыки разносят детские индивидуальности по разным категориям в негативной манере. Ярлык предполагает, что они всегда именно так себя ведут и не способны измениться. Поскольку Дайана забывает выносить мусор, ее отец приклеивает ей ярлык "абсолютно безответственна, ленива и избалована". Люди, которые научились смотреть на мир в такой крайней манере, могут делать то же самое и в отношении своей супруги, других членов семьи, сотрудников и друзей. Такое глобальное негативное мышление
только увеличивает степень фрустрации и гнева, когда такие люди находятся в неприятных ситуациях.
Избегайте зацикливаться на одной поведенческой проблеме, как будто бы в ней сосредоточена вся индивидуальность ребенка. Один способ удержаться от наклеивания ярлыка - это не допускать негативных мыслей, задав себе вопрос: "Всегда ли это так?" или "Разве это так верно?". Наиболее вероятно, что такое верно только на данный момент. Затем подумайте о каком-то конкретном раздражающем вас поведении и найдите оптимистическое суждение. Например, папа Дайаны мог бы сказать себе "Кажется, я навесил на нее ярлык. На самом деле она вовсе не лентяйка. Ей просто трудно запомнить, что надо вынести мусор. Я поговорю с ней, как она может легче запомнить." Другой путь не допустить наклеивания негативных ярлыков на ваших детей состоит в сведении их поведения к норме. Напомните себе, что все дети устраивают припадки ярости, забывают о своих домашних обязанностях и временами ведут себя агрессивно. Еще одним способом избежать негативных ярлыков служит напоминание самому себе о том положительном, что делает ваш ребенок. Подумайте о тех случаях, когда он делал вам сюрприз, застелив постель или приносил особый рисунок или завтрак вам в постель. Позвольте себе вспомнить эти конкретные положительные случаи, особенно, когда у вас появляется ощущение катастрофы.
|
|
|
Избегайте размышленийо намерениях
Некоторые люди предполагают, что им известна причина, почему их ребенок, их партнер или какой-то друой взрослый, действует именно так. Они приписывают мотивы поведениям и действуют в соответствии с этими своими выводами, как будто бы они истинны. К сожалению, эти предположения могут оказаться правдивыми предсказаниями будущего. Например, двое детей ссорятся в кабинете, пока их мама пытается смотреть программу новостей. Она разгадывает их мысли: "Они громко спорят специально, хотят, чтобы я рассердилась!" Или отец возвращается домой из магазинов и обнаруживает, что жена говорит по телефону, а дети переворачивают гостиную вверх дном. Он разгадывает их мысли: "Никто не думает обо мне. Если бы она обо мне думала, она заставила бы детей вести себя хорошо". Такого рода негативное толкование умов непременно усиливает обиду и гнев.
|
|
|
Важно сосредоточить внимание на поведении, которое вы хотите изменить и избегать размышлений о мотивах. Мать вместо того, чтобы думать "Они делают это специально, хотят, чтобы я рассердилась", могла бы сказать себе "Не знаю, что с ними такое сегодня. Спрошу их и посмотрю, что с этой проблемой можно сделать".
Во втором примере отец мог бы сказать себе: "Нам надо поговорить о том, каким образом заставить детей не устраивать такой беспорядок в гостиной". Оба родителя избежали разгадывания чужих мыслей и сосредоточились на поведении, которое хотят изменить. Они предпочли смотреть на себя как на проводников изменений, а не как на жертв своей семьи.
Избегайте негативной проекции времени
Люди, которые читают чужие мысли, обычно также занимаются предсказанием будущего. Они предсказывают мрачное будущее, предполагая, что раз какое-то происшествие случилось в прошлом, оно произойдет опять. Например, пятилетняя Конни ворует по мелочям в доме. Ее отец думает: "Она вырастет преступницей, и ее выгонят из школы". Другие примеры предсказаний будущего таковы: "Он никогда этого не прекратит", "Она так и не изменится", "О нет, все сначала. Опять все будет как в прошлый раз". Мрачные предсказания подобного рода вызывают у родителей депрессию, делают их пассивными или заставляют устраниться от помощи детям вести
|
|
|
себя лучше. Более того, составление мрачных прогнозов на будущее готовит почву для реализации такого пророчества. Если родители убеждены, что их дети никогда не будут вести себя лучше, они, вероятно, и не будут.
Более позитивный способ думать о воровстве Конни был бы: "Я могу помочь ей научиться не воровать." Это сдвигает фокус на то, чтобы эффективно справиться с этой ситуацией и приводит к тому, что ребенок получает более обнадеживающие сигналы о своих способностях. Чтобы предсказание помогло, необходимо проделать в уме путешествие вперед к тому времени, когда кончится период стресса и предсказывать положительный результат. Мама шестилетних близнецов, которые без конца ссорятся, может сказать себе; "Тяжело с двумя шестилетними детьми. Они ссорятся все время. Но через несколько лет они, наверное, будут лучше ладить друг с другом и станут друзьями." Позитивное предсказание напомнит вам, что в будущем будет более спокойно.
Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 501; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!