ЭФФЕКТИВНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ ЛИЦ С РАЗЛИЧНЫМИ ТИПОЛОГИЧЕСКИМИ ОСОБЕННОСТЯМИ
Эффективность обучения и тренировки спортсменов, имеющих разные типологические особенности, можно рассматривать в нескольких аспектах: темпы роста результатов, индивидуализация и типологизация использования средств и тренировочных нагрузок и т. д.
Быстрота научения(прежде всего — формирования двигательных навыков) зависит от ряда психических процессов, которые тесно связаны с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы.
На этапе формирования представления о двигательном действии важную роль играют слабая нервная система, уравновешенность нервных процессов и средняя сте-
пень их подвижности. Это обусловлено тем, что быстрота формирования представления об упражнении зависит от объема зрительного восприятия, который больше у лицс указанной типологией. Объем зрительного восприятия определяет полноту «схватывания» схемы движения, особенно при лимитированном времени восприятия, что и имеет место в естественных условиях показа упражнения тренером или учителем физкультуры.
На этапе закрепления разучиваемого упражнения или техники бега, прыжка, метания большую роль играют мнемические способности и обусловливающие их типологические особенности свойств нервной системы. Первоначальное запоминание лучше осуществляется лицами с инертностью нервных процессов (В. И. Гончаров, 1983; Е. Д. Юсим, 1973). Но не только память на движения и двигательная память определяют быстроту формирования двигательных навыков. Переработка информации, использование ее в процессе формирования представления о движении и коррекции техники тоже играют существенную роль, а они связаны с подвижностью и лабильностью нервной системы. Очевидно, поэтому темпы обучения на начальном этапе выше у лиц с подвижностью и лабильностью нервной системы. Однако затем инертные догоняют подвижных, и качество навыка становится у тех и других одинаковым (В. П. Мерлинкин, М. Е. Бубнов, 1977). Отсюда следует, что судить о талантливости спортсмена по темпам освоения им техники на начальном этапе обучения опасно. Можно и ошибиться, чему немало примеров в спортивной практике. Например, будущего рекордсмена мира в метании копья Я. Лусиса тренер удалил со сборов юношеской команды как бесперспективного.
|
|
|
Быстрота прироста физических качеств.Показано, что прирост мышечной силы у лиц с разной типологией различен и зависит от того, какая по интенсивности и объему дается нагрузка на тренировочных занятиях. Больший прирост силы наблюдается улиц с сильной нервной системой, если используются интенсивные нагрузки (работа с околопредельным весом — у штангистов), и у лиц со слабой нервной системой при использовании объемной (средней и большой интенсивности) нагрузки (В. А. Сальников, 19756; 19766). При этом тренеры должны учитывать и частоту и длительность пауз отдыха между выполнением нагрузок. Лицам с сильной нервной системой можно давать нагрузку с меньшими интервалами, так как восстановление у них происходит быстрее, чем у лиц со слабой нервной системой (В. А. Сальников, 1975а; 1976а).
|
|
|
Спортсмены с инертной нервной системой могут выполнять большую нагрузку на одном занятии, но время восстановления у них больше, поэтому перерывы между занятиями для них должны планироваться более длительные.
Методы, используемые на тренировочных занятиях.В спортивной практике используются распределенный и концентрированный методы обучения. Их эффективность не одинакова для спортсменов с разными типологическими особенностями. Распределенный метод лучше применять со спортсменами, имеющими слабую нервную систему, а концентрированный метод — со спортсменами, имеющими сильную нервную систему.
Использование соревновательного метода на тренировках также должно проходить с учетом типологических особенностей спортсменов. Эффективность деятельности спортсменов со слабой нервной системой во время контрольных соревнований и прикидок может повышаться (за счет усиления мотивации), однако злоупотреблять этим методом не стоит, так как это может истощить их нервную систему перед соревнованиями.
|
|
|
По данным В, А. Сальникова (19756), прирост мышечной силы происходит у спортсменов с сильной нервной системой в большей степени при использовании околопредельных нагрузок, а у спортсменов со слабой нервной системой — при использовании объемных нагрузок средней интенсивности. Восстановление и возникновение фазы суперкомпенсации быстрее происходит у лиц с подвижностью торможения и сильной нервной системой. Лица со слабой нервной системой, инертностью торможения и преобладанием торможения по «внутреннему» балансу восстанавливаются медленнее. Следовательно, периоды отдыха должны быть у них длиннее, чем у лиц с сильной и подвижной по торможению нервной системой.
Контрольные вопросы
1. Какие типологические особенности характеризуют спортсменов, выступающих в «коротком» и «длинном» спринте?
2. Какие типологические осабенности характерны для спортсменов, занимающихся видами спорта, требующими аэробной выносливости?
3. Какие типологические особенности проявления свойств нервной системы характерны для гимнастов и акробатов?
4. Чем отличаются представители игровых видов спорта от других спортсменов?
5. Какие стили деятельности имеются в спортивных единоборствах?
6. Какие стили Деятельности имеются в циклических видах спорта?
7. Лыжникам с какой типологией более выгодны тяжелые погодные условия?
8. Кто быстрее формирует новые спортивные навыки — имеющие инертность или подвижность нервных процессов?
Глава 12
Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 1214; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!