Постановка сноуборда на кант. Начало движения на канте.
К этому моменту вы должны научиться хорошо стоять в плоскости канта и, работая коленями, изменять угол наклона доски до такого состояния, при котором ваш сноуборд полностью прекращает боковое соскальзывание.
Для начала движения на канте вам необходимо слегка повернуть сноуборд вниз по склону, в сторону направления бокового соскальзывания. Слегка перенести вес на переднюю ногу и поставить доску под таким углом, когда боковое соскальзывание станет невозможным.
Единственным вариантом движения для сноуборда в таком положении станет скольжение на канте.
Затем сразу же прекратить поворот, выставить плечи параллельно сноуборду.
Далее скорость движения регулируется путем поворота в движении на канте. Вниз по склону для набора скорости, вверх, для гашения.
Во время этого упражнения вы движетесь короткими дугами, для своевременного, и в должной мере, гашения скорости.
Поворачиваете сноуборд вниз по склону, ставите на кант, переносите вес на переднюю ногу, начинаете движение на канте. После начинаете поворачивать сноуборд вверх по склону, не изменяя распределения веса между ногами.
Упражнение выполняется до момента, пока вы не сможете выполнять полноценное движение на канте в траверсе по склону, без набора и гашения скорости. За вами на склоне должна оставаться ровная линия от канта, без заскребаний.
Техника одинакова для обеих ног и кантов.
|
|
|
На этом моменте работа с переносом центра тяжести в пределах плоскостей канта кардинально изменяется. Центр тяжести вашего тела отныне не обязан постоянно находиться в плоскости канта, он начинает плавать над сноубордом, двигаясь по дуге.
В зависимости от поворота, и его интенсивности, центр тяжести смещается в сторону центра той окружности, по границе которой вы выполняете поворот.
Принцип поворота для переднего канта идентичен заднему.
Это сложно понять, я с вами согласен.
Для облегчения восприятия представьте себе яхту с мачтой в центре. Верхушка этой мачты это ваш центр тяжести, палуба – сноуборд. Представьте как такая яхта выполняет поворот по дуге. И, проследив за движением мачты и положением палубы, вы всё поймете.
Особенности такого переноса центра тяжести связанны с появлением центробежной силы во время движения по дуге. Центробежная сила пытается выкинуть вас наружу, и вам нужно компенсировать эту силу, перемещая центр тяжести внутрь поворота.
Так же подобный принцип вы можете проследить при движении мотоцикла, велосипеда, скейта, лыж, коньков и пр., когда ездок вынужден заваливаться в сторону центра поворота.
Далее, применяя полученные навыки, вы осваиваете элементы дуга, резкое торможение, и приступаете к выполнению перекантовок, с последующим переходом к свободному катанию.
|
|
|
Сейчас у вас может возникнуть вопрос: «Минуточку, это что, шутка? Осваивать торможение на таком этапе? Не слишком ли поздно?» И ответ – нет, не поздно.
Дело в том, что по факту, во время катания, вы не используете торможение. Точнее используете его только в определенных случаях, таких как предотвращение столкновения, какая либо внезапная ситуация на склоне и т.п.
Во время штатного катания контроль скорости осуществляется путем выбора правильной траектории движения, интенсивности поворотов, направления движения, а так же использования особенностей геометрии склона.
Дуга.
Дуга это технически достаточно сложный и требовательный элемент. Выполнение упражнения для освоения дуги сопровождается набором скорости выше средней, а так же возникновением перегрузок от проявления центробежной силы. Данное упражнение позволит вам привыкнуть к скорости и перегрузкам. Позволит повысить уровень владения кантом до необходимого для выполнения перекантовок. Вы научитесь регулировать скорость, используя только направление движения, правильно работать с центом тяжести вашего тела во время выполнения затяжных поворотов, фиксировать положение тела над сноубордом, для начала и продолжения стабильного поворота.
|
|
|
Для выполнения элемента необходимо, во время движения на канте, начать поворот вниз по склону, зафиксировать положение тела, набрать необходимую скорость, далее начать плавный поворот вверх по склону, зафиксировать положение тела, и продолжать движение до полной остановки. После остановки выполнить упражнение в обратную сторону, без смены канта.
Упражнение дуга выполняется с использованием всей ширины склона, с уклоном выше среднего. Для обоих кантов и ног.
Торможение.
Дата добавления: 2020-01-07; просмотров: 211; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!