Особенности условий обучения.
Вступление. Общие сведения о специфике катания на сноуборде.
Особенности обучения.
Особенности методики.
Этапы обучения.
Основные термины.
Сноуборд , эксплуатация, уход.
Параметры сноуборда.
Форма бокового прогиба сноуборда.
Крепления.
Ботинки.
Определение центра сноуборда, установка креплений. Стойка(крепления).
Стойка(положение тела), ошибки.
Ошибки в технике.
Технология выполнения упражнений. Техническая часть.
Одежда и снаряжение.
Падения и травмы.
Защита.
Вступление. Общие сведения о специфике катания на сноуборде.
Прежде всего, хочется предупредить всех желающих научиться кататься на сноуборде.
Если вы не готовы посвятить сноуборду хотя бы 12 часов своей жизни, лучше даже не начинать. Это не около армейская страшилка, целью которой является нагнать жути и серьезности на новобранцев. Суть вопроса сводится к тому, что обучение сноуборду сопряжено с существенными физическими, техническими и психологическими нагрузками. И, не ставя себе серьезной цели научиться, вы скорее всего, по пробуя один раз испортите себе впечатление о сноуборде в целом.
Процесс обучения сноуборду это тяжелая и ответственная работа, которая требует к себе серьезного отношения. Несерьезное отношение к сноуборду может привести к серьезным негативным последствиям.
|
|
|
Понять и прочувствовать сноуборд по настоящему можно только после того, как вы достигните уровня навыка управления сноубордом, достаточного для самостоятельного катания. Подобный уровень достигается минимум за 10 часов обучения. Разумеется, цифры могут отличаться для каждого человека, ведь изначально люди начинают обучаться сноуборду с индивидуальными данными. Это физическая подготовка и состояние, психологический настрой, желание учиться, а так же опыт освоения прочих, динамичных в управлении, спортивных снарядов. Таких как ледовые и роликовые коньки, скейтборд, сёрфинг, лыжи и прочее.
Но, независимо от стартовых "бонусов", все кандидаты начинают в абсолютно одинаковых условиях, и имеют равные шансы научиться. Причем шансы эти всегда равны 100%. Ведь все необходимые навыки для катания на сноуборде всем людям доступны чуть ли не с рождения. Вы осваивали их, и совершенствовали в течении всего времени с момента своего рождения и по сей день. И всё что вам остается это раскрыть эти навыки заново, научиться применять их в новой обстановке.
Что бы не показаться голословным, сразу же перечислю навыки, необходимые для катания на сноуборде:
- Подогнуть и распрямить колени
|
|
|
- Наклониться вперед и назад
- Наклониться вправо и влево, перенося вес с одной ноги на другую
На первый взгляд ничего сложного, но всё же возникает вопрос: "Почему не все люди катаются на сноуборде?" Не будем рассматривать тех, кто просто не хочет, кому не нравится такое времяпрепровождение и т.д. Я говорю о тех, кто попробовал, попытался, но до заветной цели так и не дошёл.
Сноуборд в техническом плане, в освоении и принципах управления, весьма сложен. Сложность заключается в интуитивной нелогичности. Принципы управления сноубордом не являются интуитивно предсказуемыми.
Если например сравнивать сноуборд и лыжи, лыжи это табуретка на 4х ножках, сноуборд же на 2х. Думаю будет лишним говорить, что имея 4 точки опоры сидеть проще, чем имея всего 2. А тут приходится не только сидеть, но и стоять, и двигаться, ехать и выполнять фигурные элементы.
На технических и физических особенностях история не заканчивается. Если в повседневной жизни мы привыкли стоять на двух ногах, ходить на двух ногах, бегать и прочее, то при катании на сноуборде обе ноги пристегнуты к одной доске. В таком виде сноубордист, его ноги и сноуборд представляют собой единую систему, и становится невозможным выполнить манипуляции одной частью тела так, что бы это не отразилось на всей системе в целом. К такому новому восприятию необходимо просто привыкнуть психологически. Стоит сразу же отметить, что много времени это не занимает.
|
|
|
И вот в этих самых новых условиях происходит обучение сноуборду. В этих условиях мы учимся стоять, подгибать и разгибать колени, наклоняться вперед и назад, а так же переносить вес на правую или левую ногу. Достаточно сложный получается торт, ну и конечно, какой торт обойдётся без вишенки? Такой вишенкой на нашем торте будет то, что движение на сноуборде выполняется не лицом или спиной вперед, а боком, правым или левым в зависимости от того, какая нога у вас ведущая.
Немного перца в солонку добавляет специфика методики, которую я использую для обучения. Она несколько отличается от общепринятой, распространенной методики. Общую методику я считаю травмо опасной. Мой девиз: "лучше немного напрячься на склоне, чем много отдохнуть на больничной койке". Но обо всём по порядку.
Особенности условий обучения.
Не смотря на простоту управления сноубордом(всего 3 движения), это самое управление содержит в себе массу важных и тонких нюансов. Поворачиваться и переносить вес можно разными способами, но по сути, для сноуборда, таких способов правильных будет всего один.
|
|
|
Как отмечалось ранее, сноуборд(обучение) это технически, психологически и физически достаточно напряженное занятие. Давайте разберем этот момент подробнее. Получается, что в процессе обучения ученик подвержен:
- Физическим нагрузкам
Для выполнения любого движения нужно задействовать мышцы. Обучаясь сноуборду двигаться придется ооочень много. И движения эти осложняются непривычным, новым положением тела, дополнительным весом сноуборда, ботинок, зимней одежды, отрицательной температурой и т.д. Мы знаем, что ходить по ровному асфальту намного легче и проще, чем по песку или снежным сугробам.
-Техническим нагрузкам
Во время обучения и катания на сноуборде недостаточно просто выполнять какое либо движение. Необходимо выполнять это движение правильно от и до. За правильностью ваших движений и положением тела необходимо следить постоянно.
-Психологическим нагрузкам
Не всё и не всегда получается с первого раза. Нужно быть к этому готовым, особенно когда речь идет о таком сложном занятии как сноубординг. Прогресс в обучении не очевиден, получается у вас что или нет, и на сколько хорошо, самостоятельно определить непросто. Местами выполнение упражнений может показаться монотонным и не интересным, вам может казаться что вы топчетесь на месте.
Огромную помощь в преодолении этих трудностей оказывает инструктор. Именно его задачей стоит контроль за правильностью исполнения и своевременное указание на ошибки, а так же психологическая мотивация в разумных пределах.
Особенности методики.
Вернемся к методике. Данная методика основывается на постепенном увеличении технической сложности при понижении физической нагрузки на ученика.
Говоря проще, сначала вы осваиваете простой технически, но энергозатратный элемент. Далее, с увеличением технической сложности исполнения, каждый новый элемент для выполнения будет требовать от вас меньше сил, чем предыдущий.
При таком подходе шанс совершить ошибку во время выполнения упражнений сводится практически к нулю, хоть и приходится приложить несколько больше усилий. Минимальная техническая нагрузка, особенно на первых этапах обучения, позволит достичь максимальной концентрации на качестве выполнения каждого элемента.
В иных методиках используется обратный принцип. Сначала дается максимальная техническая нагрузка с минимальными вложениями физической силы, далее техническая нагрузка падает. Внимание ученика рассеяно на большое количество технических моментов. Риск совершить ошибку во время такого обучения весьма велик. Чаще всего ошибка это падение, а последствия падений практически всегда непредсказуемы.
Да, мы меньше устаем, но больше падаем. А итоговое время обучения примерно сопоставимо. Распространенная методика эффективна на дистанции в одно занятие. За короткий срок ученик получает максимум технических знаний, но при этом, качество исполнения каждого из "освоенных" элементов будет существенно ниже, чем при обучении по данному руководству. Невозможно успеть всё и сразу, при этом сохранить качество на высоком уровне.
Этапы обучения.
Можно мысленно представить лестницу, из 8ми неудобных, скользких ступеней. Где каждая следующая ступень более неудобная, чем предыдущая.
В большинстве случаев предлагают проходить путь от 1 до 8 без остановок, за раз. Далее просто повторяя подъем. Иногда перешагивая через одну ступень.
Я предлагаю прежде чем наступать на 2ю, сперва научиться наступать на первую. Затем освоив, первые 2, приступать к освоению 3й, и так далее. По пути к 8й ступени, вы не оступитесь, т.к. уже в совершенстве научитесь преодолевать предыдущие 7.
Ступени для освоения сноуборда следующие:
Дата добавления: 2020-01-07; просмотров: 196; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!