Колени завалены в центр стойки.
Это так же вызывает все вышеперечисленные проблемы, связанные с подгибанием коленей, только в меньшей степени. В этом моменте важно понимать, что такой завал колена вызывает огромные нагрузки на излом в области суставов. Что обязательно вызовет сначала неприятные, затем и болевые ощущения в области коленей и таза. При завале коленей возникают избыточные нагрузки и на остальные части тела, страдают суставы коленей, тазовой области, сухожилия в области паха, поясничный отдел и позвоночник. Такое положение коленей делает невозможным правильный перенос и распределение веса между ногами. Ни в плоскостях кантов, ни за их пределами.
Руки.
Руки и не участвуют напрямую в управлении сноубордом, но оказывают серьезное влияние на управление балансом, при контроле плоскости кантов, и не только. В 4 случаях опускания рук из 5ти эта ошибка будет сопровождаться потерей равновесия с последующим падением.
Правильное положение рук помогает обеспечивать четкий и чуткий контроль равновесия. Обеспечивает лучшую стабильность, и дает возможность вовремя среагировать при падении, что позволит избежать травм. Руки помогают выполнять точный и психологически понятный перенос веса при стабилизации доски, задании направления бокового соскальзывания, разворотов сноуборда и поворотов.
Плечи.
Если при выполнении прямолинейного движения ваши плечи не находятся в параллели со сноубордом они оказывают негативное влияние на нижнюю часть тела. Это проявляется в стремлении сноуборда выполнить разворот, который вам не требуется при прямолинейном движении или иных ситуациях. Всё это выливается в конфликт баланса верхней и нижней частей тела. Сноуборд не может двигаться на канте прямо, все время заскребает склон хвостом и выполняет паразитическое боковое соскальзывание. Такая ошибка в стойке серьезно снижает устойчивость сноуборда к воздействиям неровностей склона. Как при прямолинейном движении так и при выполнении поворотов.
|
|
|
Голова.
На самом деле нет особой разницы в какую сторону будет повернута ваша голова во время движения. Решающее слово в этом моменте говорит вестибулярный аппарат, а точнее, особенность его работы. Огромную часть информации для корректной работы вестибулярной системы человек получает посредством зрения. А значит, не зависимо от направления поворота головы, важно на что смотрят ваши глаза. Целью фокусировки вашего зрения, обязательно, должен быть статичный, или мало подвижный объект. Область склона, деревья, горизонт, что угодно, лишь бы оно не двигалось. Только в этом случае достигается максимально точная оценка положения вашего тела в пространстве. Ни в коем случае нельзя опускать взгляд к себе под ноги, смотреть на колени, руки или сноуборд, это приведет к мгновенной потери равновесия. Лучше и полезнее всего фокусировать взгляд на область склона в 3-5 метрах по ходу направления вашего движения, и в процессе движения оценивать интенсивность и направление уклона, наличие неровностей, состояние снега для выбора оптимальной скорости и траектории движения.
|
|
|
Спина.
Прямая спина разгружает мышцы поясницы и позвоночник (все отделы), обеспечивает правильный поворот плеч, и комфортное пребывание в плоскости канта, что существенно положительно сказывается на отзывчивости сноуборда к поворотам и разворотам. Влияет на правильное взаимодействие нижней и верхней частей тела.
Трудность формирования и удержания правильного положения тела во время катания на сноуборде связана с неестественным, для обычной повседневной жизни, положением этого самого тела.
Возникновение ошибок в стойке это полностью естественный и логичный процесс, ведь он вызван особенностями физиологии и психологии. Избежать всех этих ошибок можно только одним способом - следить за положением своего тела на протяжении, как всего обучения, так и самостоятельного катания. Закатанные в технику ошибки тем тяжелее исправить, чем дольше они практиковались. А закатываются в технику они крайне охотно и быстро.
|
|
|
Ошибки в технике.
Как правило, после формирования правильной стойки, ошибок в технике не возникает. Ведь техника это, по сути, технология воздействия на сноуборд путем переноса веса, и выполнением иных движений, через стойку.
Тем не менее, даже при идеальной стойке, могут возникать некоторые ошибки. Их появление связано с особенностями психологического восприятия у человека. Неуверенностью в себе, своих силах. Причиной тому является недостаток опыта в управлении сноубордом, который вызывает возникновение страха при выполнении ряда движений. А именно: при переносах веса в требуемых плоскостях и направлениях, поворотах плеч, наклонов, работы руками.
Это достаточно емкая и, структурно, сложная тема. Раскрывать её в тексте непросто, проблема решается непосредственно на склоне. Путем психологической мотивации и убеждения, демонстрацией движения наглядно, несколько раз, что бы ученик убедился и в реальности выполнения того, что от него требуется.
Ошибки в стойке и технике неизбежно приведут к появлению лишних нагрузок на тело, которые впоследствии негативно скажутся на физическом состоянии и скорости обучения. Так, даже незначительные отклонения от техники могут существенно снижать общий уровень владения сноубордом. Имеется ввиду не навык владения сноубордом, а его реакция на ваши действия. Только правильное действие может вызвать у сноуборда правильную реакцию. Только придерживаясь правильной техники управления сноубордом, можно заставить сноуборд делать то, что нужно вам. К тому же, огрехи техники снижают безопасность катания и приводят к падениям.
Дата добавления: 2020-01-07; просмотров: 142; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!