Последовательность, постепенность и постоянство
Эта оздоровительная система, возрожденная мастером Бянь, имеет сугубо китайскую специфику. Она отличается от видов спорта, распрост раненных в мире. Так, баскетбол, стрельба из лука, марафонский бег, гребля уходят корнями в трудовую и военную деятельность. На этой базе они и развивались. Даосские же методы здоровья и долголетия были разработаны исходя из потребностей здоровья человека и основаны на движениях различных животных. Хотя упражнения этой оздоровительной системы не так динамичны, как чисто спортивные, однако они приводят в движение всю мышечную систему, весь опорно-двигательный аппарат, наиболее важные внутренние органы. Поэтому, овладевая ими, нельзя проявлять поспешность, особенно начинающим. Кроме того, должны быть ограничения во времени и числе повторений. Движения не должны быть очень резкими. Постепенность – залог успеха в вашем начинании. И тренироваться надо так, чтобы было приятно. При этом следуйте китай ской пословице: «Нельзя три дня ловить рыбу, а два дня сушить сеть».
Изжить злость и умерить желания
Это одно из правил здоровья и долголетия, которое выработал и про возгласил родоначальник даосизма Лао Цзы. Изжить злость – это значит быть жизнерадостным, во всех ситуациях сохранять спокойствие, не волноваться. Умерить желания – это значит уменьшить нереальные по требности и желания. Следует понимать, что неосуществимые желания вызывают печаль.
|
|
|
Китайская классическая медицина считает, что главной причиной всех болезней являются 7 эмоций: радость, гнев, печаль, горе, страх, испуг, думы. Последние достижения современной медицины подтверждают: эндокринная система быстро реагирует на эмоциональные перепады, что сказывается на всех важнейших физиологических функциях. Так, при гневе у человека уровень адреналина в крови повышается в два раза. Чрезмерные эмоциональные реакции вызывают потерю равновесия фи зиологических функций и приводит к болезням. Древний даосский метод Хуашаньской школы важное значение придает, как уже говорилось, регулированию функций эндокринной системы. Если занимающийся этими упражнениями, например, часто впадает в гнев, то эффект от заня тий сведется на нет. Поэтому все начавшие заниматься должны духовно совершенствоваться. Есть и обратная связь: все описанные здесь упраж нения помогают этому совершенствованию.
Представлять себя молодым, с улыбкой на лице
Это самобытное даосское требование метода мастера Бяня. Оздорови тельные системы других школ обычно требуют только покоя мысли, сосредоточенности внимания на точке даньтянь (она расположена ниже пупка – на расстоянии около 10 см). Эти упражнения, как правило, требуют от занимающихся представлять себя молодыми, с улыбкой на лице. То есть вы должны, прежде чем начать, представить себя в лучшие годы своей жизни, в молодости, а также быть полным уверенности в бу дущем. Поэтому на лице и появляется улыбка: вы спокойны и жизне радостны. Только с таким настроением можно начинать занятия. Для чего же это надо? Хорошее настроение создает возможности для хорошей циркуляции энергии. Появляется легкост ь, скорее приближается поло жительный результат от всех этих упражнений. Запомните китайскую по словицу: «Каждая улыбка омолаживает на десять лет, каждое пережива ние прибавляет седых волос».
|
|
|
5. Запомните: движения должны быть, округлые, непрерывные, медленные и мягкие
Даосская оздоровительная система основана на мягкости и пластич ности. Во время упражнений движения ног должны быть плавные, округ лые, все мышцы рук ослаблены так, как будто у вас нет костей. Только так достигается хорошая циркуляция энергии и крови эффект от занятий.
СПОРТ ДЛЯ ВСЕХ
Все упражнения оздоровительной системы Хуашаньской школы можно разделить следующим образом: три степени движения – большая, средняя, малая и три скорости движения – быстрая, умеренная, медленная. Каждый может выбрать ту из них, которая соответствует его физической подготовке и самочувствию: Юноши и подростки, занимаясь этими упраж нениями, могут предупредить поллюции, в этой возрастной группе они по могут скорейшему физическому развитию. Для зрелых молодых людей упражнения мастера Бюнь Чжичжуна будут способствовать укреплению мочеполовой системы и воздержанию, укрепит жизненную силу. Девуш кам они улучшают фигуру, цвет лица, продлевают молодость. Люда сред него возраста, занимающиеся этими упражнениями, могут избежать пол ноты, предупредить болезни своего возраста, отодвинуть приход старости. У пожилых людей эти упражнения служат профилактике различных болез ней, характерных для их возраста, тормозят процесс старения, возвращают молодость. Здоровым они прибавляют силу духа и тела, больным ук репляют здоровье, повышают аппетит. При неизлечимых болезнях в начальной стадии эти упражнения могут затормозить болезнь и улучшить общее состояние, при поздних стадиях – сдерживать дальнейшее ухудше ние, продлить жизнь. Короче говоря, секреты молодости, здоровья и дол голетия Хуашаньской школы дао открыты людям разных возрастов, по ла, состояния здоровья. Это поистине спорт для всех!
|
|
|
ПОСЛЕСЛОВИЕ АВТОРА
|
|
|
Даосский метод здоровья и долголетия Хуашаньской школы сегодня рассекречен. Тем самым осуществилась мечта внести вклад в дело здо ровья и долголетия моего народа и народов всего мира. И я счастлив. Издание настоящей книги неразрывно связано с поддержкой китайского издательства «Цзяньшэ», моих друзей и учеников. Пользуясь моментом, хочу выразить им искреннюю благодарность.
После публикации в Китае и за рубежом в газетах и журналах описываемый здесь метод получил широкое одобрение и пользуется популярностью в самых широких кругах. Сейчас я постоянно получаю письма от китайских и зарубежных читателей. Они благодарят меня за то, что мой метод принес им чудодейственный эффект в излечении болезней и укреп лении здоровья. Многие приглашали меня для чтения лекций и препода вания, и я очень благодарен всем за такое теплое отношение.
Конечно, знания мои ограниченны, и в книге, конечно же, есть недостатки, поэтому прошу читателей извинить меня и высказать свои крити ческие замечания.
Бянь Чжичжун
Дата добавления: 2019-11-25; просмотров: 170; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!