Методики развития силовых способностей.
Холодов, Ж. К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: Академия, 2013. с. 88 - 90
Развитие различных видов силовых способностей в зависимости от темпа выполнения и числа повторений упражнения, величины отягощения, а также от режима работы мышц и количества подходов с воздействием на одну и ту же группу.
Методики воспитания силовых способностей: воспитание собственно силовых способностей с использованием непредельных отягощений; воспитание скоростно-силовых способностей с использованием непредельных отягощений; воспитание силовой выносливости с использованием непредельных отягощений. Сущность, средства, методы и методические подходы для каждой методики воспитания силовых способностей.
Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития силовых способностей.
Холодов, Ж. К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: Академия, 2013. с. 90 - 92
Средства развития скоростных способностей.
Холодов, Ж. К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: Академия, 2013. с. 96 - 97
Средства воспитания скоростных способностей: упражнения, направленно воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей; упражнения комплексного (разностороннего) воздействия на все основные компоненты скоростных способностей; упражнения сопряженного воздействия. Примеры упражнений для каждой группы средств воспитания скоростных способностей.
|
|
|
Методы развития скоростных способностей.
Холодов, Ж. К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: Академия, 2013. с. 87 - 88
Методы воспитания скоростных способностей: метод строго регламентированного упражнения, соревновательный метод, игровой метод. Особенности каждого метода воспитания скоростных способностей. Примеры.
Методики развития скоростных способностей.
Холодов, Ж. К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: Академия, 2013. с. 98 - 102
Методики воспитания скоростных способностей: воспитание быстроты простой двигательной реакции; воспитание быстроты сложных двигательных реакций; воспитание быстроты движений. Сущность, средства, методы и методические подходы для каждой методики воспитания скоростных способностей.
Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития скоростных способностей.
|
|
|
Холодов, Ж. К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: Академия, 2013. с. 102 - 103
Средства развития выносливости.
Холодов, Ж. К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: Академия, 2013. с. 106 - 109
Средства воспитания общей выносливости: упражнения циклического и ациклического характера. Средства воспитания специальной выносливости: специально подготовительные упражнения, приближенные к соревновательным; специфические соревновательные упражнения; общеподготовительные упражнения. Примеры упражнений для каждой группы средств воспитанияобщей и специальной выносливости. Подбор упражнений для развития выносливости с учетом возрастных особенностей занимающихся
Методы развития выносливости.
Холодов, Ж. К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: Академия, 2013. с. 109 - 112
Методы воспитания общей выносливости: метод слитного (непрерывного) упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности; метод повторного интервального упражнения; метод круговой тренировки; соревновательный метод. Особенности каждого метода воспитания выносливости.
Для развития специальной выносливости применяются: I) методы непрерывного упражнения (равномерный и переменный); 2) методы интервального прерывного упражнения (интервальный и повторный); 3) соревновательный и игровой методы.
Особенности каждого метода воспитания специальной выносливости.
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 356; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!