Физическая нагрузка на уроке физической культуры. ЧСС при работе различной интенсивности. Признаки утомления. Приёмы регулирования физической нагрузки.

⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 9Следующая ⇒

Холодов, Ж. К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: Академия, 2013. с. 229 – 234

Понятия: физическая нагрузка, дозировать нагрузку, объём, интенсивность нагрузки, приёмы регулирования нагрузки.

Показатели действия нагрузки: частота сердечных сокращений и внешние признаки утомления учащихся. Градация внешних признаков по степени утомления при физических нагрузках: легкая, значительная, очень большая

Методические положения оптимального дозирования нагрузок: адекватность нагрузок (соответствие индивидуальным функциональным возможностям организма), постепенность повышения нагрузок (обеспечивающая развитие функциональных возможностей), систематичность нагрузок(их последовательность и регулярность).

ЧСС при работе различной интенсивности. Диапазоны ЧСС (уд./мин) при нагрузке низкой, средней интенсивности и большой интенсивности.

Значения частоты сердечных сокращений (ЧСС) при дозировании нагрузок в целях повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы; оптимальный диапазон ЧСС на занятиях в оздоровительных целях.

Способы и методические приемы регулирование параметров нагрузки на уроке физической культуры.

Плотность урока физической культуры. Причины снижения и пути повышения плотности урока.

Холодов, Ж. К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: Академия, 2013. с. 232-234

Плотность урока как одним из показателей его эффективности. Общая (педагогическая) и моторная плотность (двигательная).

Общая плотность урока как отношение педагогически оправданных (рациональных) затрат времени к общей продолжительности урока. Формула определения общей плотности урока.

Целесообразные педагогические мероприятия, которые включает в себя общая плотность урока. Пути повышения плотности урока. Причины снижения общей плотности урока.

Моторная плотность урока как отношение времени, использованного непосредственно на двигательную деятельность учащихся, к общей продолжительности урока. Формула определения моторной плотности урока. Показатели моторной плотности в зависимости от типа урока.

Пульсометрия урока физической культуры.

Железняк Ю.Д., Кулишенко И.В., Крякина Е.В. Методика обучения физической культуре: Учеб.для студ. высш. проф. образования. М.: Академия, 2013. с.189 – 190

Пульсометрия как метод определения умения учителя регулировать физическую нагрузку на уроке физической культуры в целом, в отдельных его частях или физических упражнениях, изменяя её объем или интенсивность. Методика проведения пульсометрии, график пульсометрии.

Хронометраж урока физической культуры.

Железняк Ю.Д., Кулишенко И.В., Крякина Е.В. Методика обучения физической культуре: Учеб.для студ. высш. проф. образования. М.: Академия, 2013. с.187-189

Хронометрирование как метод определения времени, затраченного на выполнение различных видов учебной деятельности учителя и учащихся на уроке физической культуры, определения и оценки его общей и моторной плотности.

Методика проведения хронометрирования, протокол хронометрирования урока физической культуры.

Этапы, методы и приёмы обучения двигательным действиям на уроке физической культуры.

Холодов, Ж. К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: Академия, 2013. с. . 71 -74; 65-66

Основные понятия: обучение, учение, преподавание, двигательное умение, двигательный навык.

Общая характеристика этапов обучения двигательному действию

1.Этап начального разучивания: цель, задачи, средства, методы, длительность. Осмысление задачи обучения, составление проекта её решения, попытка выполнить двигательное действие. Причины возникновения ошибок и пути их исправления, классификация ошибок. Формирование основы техники двигательного действия, его выполнение на уровне первоначального умения.

2. Этап углубленного разучивания: цель, задачи, средства, методы, длительность. Использование подводящих упражнений. Формирование полноценного двигательного умения. Признаки двигательного умения: нестабильность, неустойчивость, несовершенность.

3. Этап закрепления и дальнейшего совершенствования: цель, задачи средства, методы, длительность. Признаки двигательного навыка: автоматизированность, устойчивость, слитность.

Формирование двигательного навыка. Умение использовать приобретенный навык в различных условиях.

Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 554; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 1 2 3 456 7 8 9 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!