Коррекция сопутствующих деформаций
Крыловидные лопатки: укрепление мышц, фиксирующих
|
|
|
|
Реабилитация больньк с заболеваниями огторно-догзтельного аппарата 365
и сближающих лопатки (трапециевидной, ромбовидной, передней зубчатой и др.). Упражнения с динамической и статической нагрузкой: отведение рук назад с различными амортизаторами и отягощениями (резиновыми бинтами, эспандерами, гантелями), отжимания от пола и т.п. Определенное значение в коррекции круглой спины имеет укрепление затылочных мышц и разгибателей спины: это необходимо для правильного, устойчивого положения позвоночника.
Мышечная контрактура больших грудных мышц со сведением кпереди и опущением плеч: растяжение больших грудных мышц с помощью методов пассивной растяжки и/или приемов постизометрической релаксации обеспечивает повышение их эластичности. Силовые упражнения на развитие межлопаточных мышц также обеспечивают расслабление грудных мышц по принципу рецип-рокного торможения. Это способствует развертыванию грудной клетки, лучшей ее экскурсии, тем самым повышая кардиореспара-торные возможности организма,
Выстояние живота корригируют упражнения для мышц брюшного пресса, преимущественно из исходного положения лежа на спине. Укрепление мышц живота необходимо при всех вариантах нарушения осанки, так как они стабилизируют позвоночник при выполнении физических упражнений, обеспечивая базу для укрепления мышц спины.
|
|
|
Кругловогнутая спина
• Улучшение подвижности позвоночника (решение задач,
связанных с мобилизацией в кифозированном отделе позвоночни
ка, см. в разделе «Круглая спина»). Улучшение подвижности в лор-
дозированном отделе обеспечивается разработкой движений
во фронтальной плоскости и ротационных, но в меньшей дозиров
ке, чем для кифозированной части позвоночника, избегая лордози-
руюших движений, то есть направленных на разгибание (экстензи-
онные упражнения).
• Уменьшение угла наклона таза — основная задача при кор
рекции кругловогнутой спины. Ее решение требует укрепления
ослабленных и растянутых мышц (разгибателей туловища грудного
отдела и межлопаточных мышц — нижних стабилизаторов лопаток,
переднешейных глубоких мыиш, прямых а косых мышц живота,
больших ягодичных и задних пучков средних ягодичных мышц,
|
|
|
|
366 Лечебная физ ^ льтура Глава 9
двуглавой мышцы бедра) и растяжения укороченных и напряженных мышц методами пассивной растяжки и ПИР (длинных мышцы спины - разгибателей туловища, поясничного и шейного отделов,, верхней части трапециевидной мышцы, большой грудной мышцы, подвздошно-поясничной мышцы, прямой мышцы бедра, трехглавой мышцы голени).
|
|
|
• Коррекция кифоза (см. в разделе «Круглая спина»).
• Коррекция сопутствующих деформаций (решение задач,
связанных с коррекцией сопутствующих деформаций: крыловид
ные лопатки, мышечная контрактура больших грудных.мышц
со сведением кпереди и опущением плеч, выстояние живота - см.
в разделе «Круглая спина*).
Плоская спина
• Укрепление мышц всего тела. Тотальная слабость мышеч
ной системы — основа появления данного нарушения осанки.
Акцент делается на мышцы, обеспечивающие «мышечный корсет»,
на мышцы спины, включенные в работу плечевого и тазового
пояса, бедра и голени. Однако при коррекции плоской спины повы
шение силовых возможностей тех или иных мышц обязательно
должно сочетаться с их растяжками. Например, прямая мышца
бедра из-за своей слабости не создает необходимого наклона таза
и лордозирования поясничного отдела позвоночника. Тем не менее
при данном дефекте осанки она находится в напряженном состоя
нии, что в свою очередь не позволяет эффективно повышать ее
силовые возможности, обеспечивающие тягу должного уровня
для опускания переднего полукольца таза вниз. Помимо занятий
лечебной физкультурой в зале ЛФК рекомендуется активное вклю
чение спортивно-прикладных упражнений: лыж, плавания, гребли
и других видов спорта, требующих кроме общей еще и силовой
выносливости.
|
|
|
• Увеличение угла наклона таза (см. в разделе «Круглая
спина»).
• Улучшение подвижности позвоночника. При плоской
спине эта задача менее актуальна, чем при кифозах, поэтому выпол
няемые здесь во всех плоскостях движения направлены не столько
на мобилизацию позвоночника, сколько на укрепление мелких его
мышц и улучшение лимфо- и кровообращения в связочно-сустав-
ном аппарате данной области.
|
|
|
|
Реабилитаи ^ я больных с заболеваниями огк ^ о - двигатепьногоапгирата 367
Ограничивается применение упражнений, вызывающих лордо-зирование в грудном отделе позвоночника, то есть экстензионных и использующих глубокое* полуглубокое п горизонтальное ползание по Клаппу, особенно на первых этапах коррекции.
Коррекция сопутствующих деформаций. При плоской спине наиболее часто встречаются мышечная контрактура больших грудных мышц со сведением кпереди и опущением плеч, выстоя-ние живота, а также гиперлордоз шейного отдела позвоночника, сопровождающийся выдвиганием головы вперед. Существенное значение при их коррекции имеет укрепление мышц шеи, плечевого пояса и разгибателей верхнегрудного отдела спины, что обеспечивает правильное и устойчивое положение головы. Тренировка силы сочетается с растяжением мышц, особенно трапециевидной, поднимающей лопатку и подкожной мышцы шеи. Предпочтение отдается статическим упражнениям с малой амплитудой движения и умеренным напряжением мышц.
|
|
|
Плосковогнутая спина
• Укрепление мышц всего тела (см. в разделе «Плоская
спина») с акцентам на мышцы передней брюшной стенки, разгиба
тели поясничного отдела позвоночника, межлопаточные и мышцы
затылочной области.
• Уменьшение угла наклона таза (см. в разделе «Кругло-
вогнутая спина»).
• Улучшение подвижности позвоночника <см, в разделе
«Плоская спина»}. Существенно ограничиваются упражнения,
направленные на экстензию, в том числе в поясничном отделе
позвоночника. Так как в упражнениях, развивающих силу мышц
спины («Рыбка», «Ласточка» и т.п.), гиперлордозирование является
патогенным элементом, ограничиваются статическим напряжени
ем мышц при прямом позвоночнике.
• Коррекция сопутствующих деформаций. Наибольшего
внимания требуют мышечная контрактура больших грудных мышц
со сведением кпереди и опущением плеч, выстоялие живота, гипер
лордоз шейного отдела позвоночника.
Асимметричная осанка
Для коррекции асимметричной осанки, как правило, используют симметричные упражнения, например «Рыбка» с изометриче-
|
|
|
|
Дата добавления: 2019-03-09; просмотров: 163; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!