Упражнения дыхательной гимнастики.
Певец»
1. Глубокий вздох. Руки поднимаются через стороны вверх.
2. Задержка дыхания на вдохе.
3. Выдох с открытым сильным звуком А-А-А. руки медленно опускаем.
4. Вдох. Руки поднимаются до уровня плеч через стороны, задержка дыхания.
5. Медленный выдох с сильным звуком О-О-О. Обнять себя за плечи.
6. Медленный глубокий вдох. Руки при этом поднять до уровня груди.
7. Задержка дыхания.
8. Медленный выдох с сильным звуком У-У-У. Руки при этом опускаются
вниз, голова на грудь.
Насос».
1.Руки опущены вниз вдоль туловища.
2.Медленный вдох через нос – руки при этом скользят вдоль туловища вверх к плечам, сгибаясь в локтях.
3.Задержка дыхания. Руки согнуты в локтях, кисти рук под мышками.
4.Медленный выдох через рот со звуком УУУУУУУ, руки скользят вдоль туловища вниз.
Ракета»
1.Сделайте глубокий вдох через нос, медленно поднимаясь на носки- руки
через стороны вверх, ладони сомкнуть.
2. Задержите дыхание, потянитесь с силой в небо, поднимаясь на носки и удерживая равновесие- подготовка ракеты к старту.
3.Медленно выдохните с открытым свободным длительным звуком ААААА, опуская при этом руки через стороны вниз, одновременно опускаясь на полную ступню.
4.Затем снова сделайте глубокий вздох через нос, так же потянитесь и задержите дыхание, а выдохните с силой, резко и кратко А.
Чайка»
1.Сделайте глубокий медленный вдох через нос.
|
|
|
2.Поднимите руки до уровня плеч. Задержите дыхание.
3.Подожмите правую ногу. Закройте глаза и постарайтесь удержать равновесие.
4.Сделайте медленный выдох через нос, опустите руки через стороны вниз, станьте на обе ноги и откройте глаза.
5.Снова глубоко и медленно вздохните через нос, подняв руки в стороны до уровня плеч, задержите дыхание, закройте глаза и подожмите левую ногу.
6.Не открывая глаз, медленно с силой выдохните через нос. Опустите руки вниз и станьте на обе ноги.
7.Откройте глаза.
Паровоз»
1.Руки согнуты в локтях, ладони в кулак.
2.Вращательные движения кулачками.
3.На каждое вращательное движение вдох и на выдохе «Чух – чух»
Веточка»
1. Руки опущены вниз.
2. Вдох рука и ладонь вверх. Выдох и ладонь вниз.
4. Вдох и другая рука вверх. Выдох и ладонь вниз.
5. На вдохе покачать руками, на выдохе опустить руки.
Да-а-а-а , Не-е-е-е»
1.Руки вдоль тела. Вдох - выдох
2.Руки на пояс «Да-а-а-а». Наклон вперед.
3.Руки вдоль тела. Вдох-выдох.
4.Руки на пояс «Не-е-е-е». Повороты головой.
Баян»
1. Руки перед грудью согнуты в локтях- имитация позы баяниста.
2. Глубокий вдох через нос – руки «меха» баяна – медленно растягиваются имитируя движения баяниста.
|
|
|
3. Задержать дыхание на несколько секунд.
4. Выдох через рот со звуком А-А-А-А – «меха» баяна медленно сжимаются, руки возвращаются в исходное положение (1).
Буря»
1.Руки вверху. Вдох.
2.На звук « У-У-У-У-У» дети как можно дольше тянут на выдохе.
3.Руки качаются.
4. Вдох вниз.
Филин»
1.Руки в стороны. , как крылья птицы.
2.Вдох носом и крылья поднимаются.
3.Выдох ртом и звук «УФ» опускаются.
Мотор»
1.Руки перед собой в позиции винта.
2.Вдох выдох и начинается движение мотора.
3.Задержка дыхания и движение рук, и звук «Ж-ж-ж-ж-ж».
4.Выдох.
Топотун»
1.Руки на пояс.
2.Вдох.
3.На выдохе топают ногами.
Носик»
1.Дети дышат носом.
2.Задержка дыхания и снова дышат носом.
Ворона»
1.Руки в стороны, как крылья птицы.
2.Вдох, выдох, задержка дыхания и 3 раза
«Кар-кар-кар».
3.Вдох и выдох и повторить несколько раз.
Дровосек»
1.Руки опущены вниз сцеплены в замок.
2.Медленный вдох через нос, руки, сцеплены в замок, поднимаются над головой.
3.Задержка дыхания.
4.Резкий выдох через рот со звуком. У – руки резко опускаются вниз, имитируя движения топора.
Разминка»
1.Руки вдоль тела.
2.Вдох - руки вверх.
|
|
|
3.Выдох - руки вниз.
Воробьишки»
1.Дети сидят на корточках, руки прижаты к телу.
2.Вдох – выдох.
3.Задержка дыхания – встают, машут крыльями «Чик-чирик».
«Чик-чирик».
4.Садятся и руки крылья прижимают к телу.
Падают листья»
1.Руки вытянут вперед.
2.Вдох- выдох.
3.Задержка дыхания и плавные движения руками.
4.Произносят звук «Ш-ш-ш-ш-ш», руки опускаются вниз.
Гром»
1.Руки на пояс.
2.Вдох, одна рука вверх
3.Выдох вторая рука вверх.
4.Задержка дыхания, руки сгибаются в локтях и обхватывают локти.
5.Произносят звук « Бум-бум-бум»
6.Руки вниз.
Приведение»
1.Вдох – выдох.
2.Руки вперед, пальцы растопырены.
3.Произносится звук « У-у-у-у-у»
4.Руки вниз.
Хор»
1.Вдох – выдох.
2.Задержка дыхания
3.Произносится звук «А-а-а» (вверх, вниз, качели)
Гудок»
1.Руки складывают в форме трубы.
3.Вдох и на выдохе «У-у-у-у-у»
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 134; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!