Какой же вес считается нормальным?
В настоящее время в мире широко используется классификация массы тела по индексу Кетле (соотношение массы тела в кг к росту в м2).
Таблица №1.
| Масса тела | Индекс Кетле (ИК) кг/м2 | Риск сопутствующих заболеваний |
| Дефицит массы тела | < 18,5 | имеется риск развития заболеваний |
| Нормальная масса тела | 18,5 – 24,9 | обычный |
| Избыточная масса тела (предожирение) | 25,0 – 29,9 | повышенный |
| Ожирение I степени | 30,0 – 34,9 | высокий |
| Ожирение II степени | 35,0 – 39,9 | очень высокий |
| Ожирение III степени | > 40,0 | чрезвычайно высокий |
Но материалы крупнейших отечественных и зарубежных исследований показывают, что наименьшая смертность отмечается при ИК от 22 до 25 кг/м2 (Терапевтический архив, 2000, №1, с.74). Поэтому в целях сохранения здоровья и жизни целесообразно сохранять вес именно в этих пределах. На основании данной информации рассчитаем норму веса при росте, к примеру, 172 см (1,72 м).
22 кг/м2 х 1,72м2 (2,9584) = 65 кг.
25 кг/м2 х 1,72м2 (2,9584) = 74 кг.
Получается, что при росте 1,72 м нормальный вес, то есть тот вес, при котором отмечается наименьшая смертность, составляет от 65 до 74 кг.
Однако, по мнению группы экспертов ВОЗ, ИК не подходит для оценки массы тела людей с развитой мускулатурой, лиц моложе 20 лет или старше 55 лет, беременных и кормящих («Кардиология», 2002, №9, с.90).
Широко известна в определении нормального веса формула Брока. От роста человека, выраженного в сантиметрах, вычитается коэффициент 100 и плюс-минус 5-10%. То есть при росте 170 см вес человека должен составлять 70 кг плюс-минус 5-10% (от 77 кг до 63 кг). Можно пользоваться для определения нормы массы своего тела таблицей ее определения в зависимости от роста, предложенной кардиологами (Р.Г.Оганов и др. «Кардиология», 1990, №5, с.117).
|
|
|
Таблица №2.
Критерии идеальной и нормальной массы тела
Для мужчин и женщин старше 18 лет в зависимости от роста.
| Рост, см | Идеальная масса тела, кг | Допустимые отклонения нормальной массы тела, кг | Масса тела при ожирении, кг |
| 150 | 50 | 45-56 | 68 |
| 152 | 51 | 46-58 | 69 |
| 154 | 52 | 47-59 | 71 |
| 156 | 54 | 49-61 | 73 |
| 158 | 55 | 50-62 | 75 |
| 160 | 56 | 51-64 | 77 |
| 162 | 58 | 52-66 | 79 |
| 164 | 59 | 54-67 | 81 |
| 166 | 61 | 55-69 | 83 |
| 168 | 62 | 56-71 | 85 |
| 170 | 64 | 58-72 | 87 |
| 172 | 65 | 59-74 | 89 |
| 174 | 67 | 61-76 | 91 |
| 176 | 68 | 62-77 | 93 |
| 178 | 70 | 63-79 | 95 |
| 180 | 71 | 65-81 | 97 |
| 182 | 73 | 66-83 | 99 |
| 184 | 75 | 68-85 | 102 |
| 186 | 76 | 69-86 | 104 |
| 188 | 78 | 71-88 | 106 |
| 190 | 79 | 72-90 | 108 |
| 192 | 81 | 74-92 | 111 |
| 194 | 83 | 75-94 | 113 |
Полезно знать, что к 25-30 годам заканчивается развитие человека. И вес, который он имеет на этот период, не должен увеличиваться. Утверждения о неизбежности увеличения веса с возрастом — не что иное, как оправдание своего заблуждения и привычки переедать, ибо лишний вес — причина многих болезней и укороченной жизни.
|
|
|
Наличие лишнего веса определяют и по величине кожно-жировой складки. Ее измеряют на животе на расстоянии 3 см выше от пупка по средней линии. При сдавливании двумя пальцами толщина кожной складки в норме не должна превышать 2 см у женщин и 1 см у мужчин. Инструкция Всемирной организации здравоохранения рекомендует проверять толщину складки на задней поверхности плеча, отступая кверху от локтевого сустава на 10-15 см. В норме она должна быть не более 1 см. Такой же должна быть толщина кожной складки на реберной дуге.
Об ожирении говорят, когда масса тела значительно превышает его идеальную массу. Существует такая классификация стадий ожирения:
I стадия — превышение массы тела на 10-29%,
II стадия — на 30-49%,
III стадия — на 50-99%,
IV стадия — на 100% и более.
(«Врач», 2000, №12, с.12).
По типу отложения жировой ткани выделяют абдоминальное (центральное), гиноидное (ягодично-бедренное) и смешанное.
Характер распределения жировой ткани определяется с помощью коэффициента окружность талии/ окружность бедер (ОТ/ОБ). Величина ОТ/ОБ для мужчин > 0,95 и женщин > 0,85 свидетельствует об абдоминальном типе ожирения. Окружность талии измеряют сантиметровой лентой между краем нижнего ребра и крестцовым отделом подвздошной кости. Окружность бедер измеряют ниже больших бедренных бугров по наиболее выступающим частям ягодиц. Нормальные значения ОТ/ОБ: для женщин до 0,8; для мужчин до 0,9.
|
|
|
К сведению:
1. Голландский профессор Якоб Сейдел обследовал с ног до головы пять тысяч человек и пришел к выводу: объем туловища в районе пупка у женщин не должен превышать 80, а у мужчин 95 см. Самое любопытное в утверждении Сейдела то, что это условие распространяется абсолютно на всех, независимо от возраста, роста и веса («Худеем вместе», 2002, №1, с.2).
2. В строгом понимании ожирение начинается тогда, когда количество жира увеличивается на 4,5-5 кг. Поэтому необходимо стремиться, чтобы вес тела оставался на всем протяжении жизни таким же, каким он установился в 20-25 лет, если человек был здоров. Это требование не является крайностью, так как с возрастом уменьшаются мышечная и костная ткани, и даже если между 25 и 70-ю годами вес тела не меняется, то это значит, что содержание жира увеличилось примерно на 30%. Если иметь в виду, что у человека весом 70 кг имеется в 25 лет около 15 кг жира, то эта «незаметная» прибавка и составляет те самые 4,5 кг, которых следовало бы избежать (В.М.Дильман. Большие биологические часы. – М., 1982. – С.173).
|
|
|
А какими являются нормальные масса тела и рост у детей?
Таблица №3.
Примерные прибавки массы тела и роста
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 154; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!