Диалог преподавателя-врача с женщиной,
Серия «Чтобы совсем не остаться в проигрыше»
В семейную библиотеку
В.И. Гринченко
САМОЕ ПРОСТОЕ, ДОСТУПНОЕ, ЭФФЕКТИВНОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА
И ЕСТЕСТВЕННОЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ
ПОСОБИЕ,
Обучающее гарантированному самоизбавлению
От лишнего жира, естественному оздоровлению
И продлению социально-активной жизни
Книга № 1
Издание третье, переработанное и дополненное
Москва – Елец
2012
© Гринченко В. И., 2012.
ГАРАНТИЙНОЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВО
Гарантирую каждому, кто добросовестно будет выполнять несложные рекомендации метода обучения, самоизбавление от лишнего жира, естественное оздоровление и предупреждение ряда серьезных заболеваний. Утверждаю: воспрепятствовать оздоровлению могут только лень, беспечность, равнодушие к судьбе своей и своего рода, отсутствие ума и самоуважения.
Преподаватель-врач В.И. Гринченко
ОТ РЕДАКЦИИ
Ежегодно выходят в свет десятки популярных научно-медицинских изданий по предупреждению и лечению болезней. Однако здоровье наших соотечественников оставляет желать лучшего — продолжительность жизни населения низка. Все чаще люди уходят из жизни в молодом возрасте, за счет высокой смертности мужчин в обществе возрастает половая диспропорция.
|
|
|
Врач Гринченко В.И. считает, что пропаганда знаний о здоровом образе жизни нуждается в радикальных изменениях. Предлагаемое читателю учебное пособие является таким шагом на этом пути. В нем нашли творческое применение фундаментальные открытия в области психофизиологии русских ученых И.М.Сеченова, И.П.Павлова, А.А.Ухтомского, П.К.Анохина, К.М.Быкова и Г.А.Шичко, а также практические разработки самого автора.
Цель пособия — обучить читателя основам эффективного сохранения здоровья. Овладев предлагаемым методом, можно снизить вес до нужных пределов, предупредить повышение веса, снизить повышенное артериальное давление, предупредить развитие сердечно-сосудистых, раковых и других заболеваний.
За плечами доктора Гринченко В.И. многолетняя практика избавления населения от пагубных привычек методом обучения. Автор убежден: каждый, кто действительно желает стать здоровым и способен добросовестно выполнять рекомендации метода, обязательно добьется желаемого успеха.
Все рекомендации автора совершенно доступны для выполнения каждым читателем. Предыдущие два издания пособия показали высокую эффективность метода.
|
|
|
Пособие написано просто, доходчиво и рассчитано на широкий круг читателей, действительно желающих укрепить здоровье, сохранить стройную фигуру или избавиться от лишнего веса, снизить артериальное давление и предупредить развитие ряда серьезных заболеваний.
Автор искренне благодарит за многолетнюю неоценимую помощь в подготовке предыдущих изданий учебного пособия Правление общественно-политического движения «Русский Общенациональный Союз».
Посвящается светлой памяти
гениального русского ученого
Геннадия Андреевича Шичко.
Уважаемый читатель!
Заочное обучение гарантированному снижению лишнего веса и оздоровлению имеет серьезную научно-практическую основу. В нем использованы:
а) открытия в области психофизиологии ученых И.М.Сеченова, И.П.Павлова, А.А.Ухтомского, П.К.Анохина, К.М.Быкова и Г.А.Шичко;
б) методика очного избавления от пагубных привычек Г.А.Шичко;
в) научная и научно-популярная информация, а также опыт ряда авторов в области традиционного и нетрадиционного оздоровления;
г) практические разработки автора пособия.
Курс заочного обучения снижению веса и естественному оздоровлению состоит из шести занятий и десяти заданий, которые надо выполнять последовательно. Некоторые из заданий состоят из подзаданий.
|
|
|
Первое занятие (первое задание) представлено прослушиванием аудиозаписи-лекции «Разумное питание — залог здоровья и долголетия», письменным изложением ответов на поставленные к ней вопросы. Последующие занятия и задания изложены в данном учебном пособии. После достижения в обучении положительного результата необходимо его закрепление.
Для избавления от повышенного веса не требуется необычных усилий воли. Существенной роли не играют степень ожирения, возраст, образование. Совершенно не требуется насильственный отказ от употребления тех или иных продуктов питания. Но при выполнении всех несложных рекомендаций метода крайне важны терпение, самодисциплина и добросовестность. В этом случае гарантируется неуклонное избавление от повышенного веса в физиологической норме — 0,5-1 кг в неделю. Данный метод, как показали наблюдения, дает возможность снижать вес за счет жира по 6-10 кг в месяц. Однако такой высокий темп похудения небезопасен для здоровья и поэтому не рекомендуется.
Успех обучения естественному оздоровлению полностью зависит от добросовестности выполнения рекомендаций метода.
|
|
|
Вам предстоит усвоить немало информации, которая изложена в данном учебном пособии с позиции традиционного мышления и от противного. Ее нужно воспринимать избирательно, то есть усваивать лишь то, что найдете нужным.
В пособии широко использована научно-медицинская и статистическая информация, в том числе с указанием источников ее получения.
Чтобы получить представление об эффективности метода, предлагаю познакомиться с отзывами тех, кто обучался снижению веса и оздоровлению на очных и заочных (по данному пособию) курсах.
1. а) «После прохождения курса за три месяца снизила вес с 94 кг до 73 кг, окружность бедер уменьшилась со 115 до 94 см. Чувствую себя прекрасно, продолжаю худеть, нужно еще снизить вес на 6-7 кг (мой рост — 167 см). Сон спокойный. Намного возросла физическая активность. Исчезла одышка, а также боли в области желудка и правого подреберья. Оздоровление и похудение идут без проблем, чувство голода не испытываю. Продуктов стала употреблять раза в четыре меньше. Ежедневно выполняю упражнения по коррекции фигуры. Прохождением курсов очень довольна. Считаю их самым простым и доступным путем в достижении стабильного веса и прекрасного самочувствия. Недаром говорят, что путь к сложному пролегает через простое. Ежедневно провожу аутотренинг.
б) Через десять месяцев после курсов. Сбросив вес на 21 кг, я, к сожалению, перестала выполнять рекомендации метода. В итоге, в течение последних 7 месяцев вес у меня дважды повышался на 4-5 кг. Правда, я его сбрасывала без особого труда. Сейчас у меня те же успехи в снижении веса, что были достигнуты через три месяца после прохождения курсов. Переговорив с преподавателем, обучавшим меня оздоровлению, я поняла свои ошибки и намерена в ближайшие 2-3 месяца снизить вес до нормы.
Пройдя курсы, я обучила в хуторе, где живу, снижению веса свою соседку 28 лет. В итоге за 37 дней она снизила вес на 11 кг, у нее обучилась ее мать и снизила вес за месяц тоже на 11 кг, а позднее еще на 4 кг. Сейчас обе поддерживают вес, выглядят хорошо и очень довольны. У этой моей соседки обучилась похудению подруга 22 лет. Внешне она весила около 100 кг. Сейчас выглядит очень привлекательной и весит около 75 кг (В.Г. — за 9-10 месяцев). Еще одна женщина, которая работает в столовой, месяца за три похудела на 23 кг, но ее обучила моя подруга, прошедшая курсы». (Л.Позднякова, 37 лет, 1995 г.).
2.1. «Прошел обучение оздоровлению семь месяцев назад. Снизил вес с 78 кг до 68 кг (рост 170 см). Отмечаю повышение работоспособности. До обучения в течение 5-6 лет повышалось артериальное давление до 190/110 мм рт.ст. В течение всего периода, прошедшего после обучения, я ни разу не ощущал повышение артериального давления. А при измерении отмечается 130/80 мм рт.ст. Считаю самым важным условием успеха выполнение письменных заданий».
2.2. Прошло почти три с половиной года после обучения снижению лишнего веса. В настоящее время вес около 70 кг, артериальное давление 130/80 – 120/70 мм рт.ст. (А.Алифанов, 44 года, 1998 г.).
3. а) «Прошло три месяца после обучения снижению веса и оздоровлению. Вес у меня был 80 кг, через месяц стал 73 кг, а сейчас — 70 кг. По согласованию с мужем прекратила дальнейшее снижение веса. Перестала болеть, нервная система стала намного спокойнее. Кушаю разнообразную пищу, но в малом количестве. Страданий от этого не испытываю. Муж и дети питаются по рекомендациям, полученным в процессе моего обучения. Простудными заболеваниями семья перестала болеть. Все довольны, здоровы и жизнерадостны.
б) Через год после курсов: результаты прежние». (Л.Пожарова, 37 лет, 1997 г.).
4. «Прошел год после обучения похудению и оздоровлению на шестидневных курсах. За первые два месяца похудела на 13 кг (было 78 кг), окружность талии уменьшилась на 18 см, значительно уменьшился аппетит. Очень мало ем хлеба, почти равнодушна к сладкому. Иногда в течение последних десяти месяцев вес повышался на 2-3 кг, но я его без труда снижала легким усилием разума. Многие родные и знакомые не верили в то, что я смогу снизить вес. Однако я, не прилагая особых усилий, достигла своей цели и стала стройнее и привлекательнее. Рекомендации метода выполняла не все. Отмечаю повышение работоспособности, жизнерадостности, довольна собой. Раньше использовала для снижения веса различные методы, однако результата не было. Считаю данный метод самым доступным для того, чтобы достичь снижения веса. Помешать этому может только лень, беспечность и равнодушие к себе. Ценность метода в том, что он формирует психологический «тормоз» в употреблении пищи». (Л.Семидолина, 28 лет, 1996 г.).
5. «До курсов весила 85 кг, за три месяца похудела на 15 кг. Такой же вес сохраняется и сейчас, то есть через год, — 70 кг. Обучила свою родственницу 30 лет, она похудела на 12 кг, вес у нее тоже держится стабильно. В настоящее время пищи употребляю раза в 3-4 меньше, чем до курсов. Не завтракаю и при этом не страдаю, хотя до курсов не представляла такого. Муж моим похудением очень доволен. Метод, которому обучилась, считаю самым доступным для всех желающих похудеть. Он очень эффективен. Уверена: при помощи этого метода снижение лишнего веса гарантируется на 100%. Я могла бы снизить вес и больше 15 кг, но мне это не нужно». (Е.Пименова, 32 года, 1995 г.).
6. «Прошла курсы по обучению похудению в марте 1994 года. На курсы пришла, почувствовав резкое увеличение веса тела вследствие переедания. Ела много мяса, жирного, печеного. Прекратить употреблять пищу в большом количестве сама не могла. В первый день на курсы шла с предубеждением. Не верила, что поможет. Однако после нескольких занятий поняла, что это то, что надо. Добросовестно выполняла рекомендации и вот результат — до занятий: вес — 75 кг (рост 166 см), окружность талии — 92 см, окружность бедер 110 см. Через 2 месяца: вес — 67 кг, окружность талии — 78 см, окружность бедер — 103 см. К сожалению, зимой 1995 г. прекратила выполнять рекомендации метода и набрала 5 кг веса. Вновь не могла остановиться в употреблении большого количества пищи. Нужен был очередной толчок, чтобы снова начать худеть. И вот в июне 1995 г. повторно прошла обучение похудению, но теперь в домашних условиях по пособию врача В.И.Гринченко. Выполняла не все рекомендации. Однако за два месяца вес снизился с 72 кг до 64 кг, окружность талии уменьшилась с 86 см до 77 см, окружность бедер со 105 см до 99 см.
В настоящее время достигла того веса, который меня вполне устраивает. Я могу похудеть и больше, но мне это не нужно. Употребляю пищи в 2-3 раза меньше, чем было до работы по пособию. Культа из еды ныне не делаю, хотя стараюсь готовить вкусную пищу. Обхожусь без завтрака, хотя раньше этого не представляла. Знания, полученные в ходе обучения, использую в приготовлении пищи, стараюсь сохранить здоровье мужа и детей. Считаю, что метод В.И.Гринченко — наиболее доступное средство для всех желающих похудеть. Уверена, что в достижении нормального веса не требуется сила воли, но нужна самодисциплина в выполнении очень простых рекомендаций метода. Достигнуть нормального веса могут все, кто умеет читать, писать, думать и проявлять самодисциплину». (Н.Сыроватская, 32 года).
7. «Когда шла на курсы, то было просто интересно, веры в какое-либо избавление от своих недугов не было. Тлела маленькая надежда. Ведь я вообще была нетрудоспособна. В последний год я даже квартиру убирала по очереди: одну комнату сегодня, другую завтра и так каждый день. А сейчас успеваю постирать, убрать, да еще в кино с детьми сбегать. И сил, энергии хватает на все. Почувствовала себя человеком, а не обузой для семьи. С первого дня занятий мое давление стало снижаться. Было 220/130 мм рт.ст., через два дня — 180/110, еще через день — 160/100, а вчера — 150/90. Небывалый эффект! Ведь мне даже внутривенные инъекции не понижали давление ниже 180/110 мм рт.ст. За неделю похудела на 1 кг, намного снизился аппетит. Огромное спасибо методу и преподавателю». (Самкина Л.В., 55 лет, 1996 г.).
8. «До обучения на курсах в марте 1994 г. вес составлял 90 кг, через три месяца вес снизился на 20 кг! Снижение веса проходило без особых проблем. Продуктов питания стала употреблять в 3-4 раза меньше. Раньше до курсов неоднократно пыталась снизить вес. Однажды кодировалась, но вес не снизился, а наоборот стал увеличиваться. В настоящее время отмечаю значительное повышение физической выносливости. Легко могу пройти 10 км, когда иду на дачу. Работаю на даче, и с дачи порой приходится идти домой пешком. Метод врача В.Гринченко — надежный путь в снижении лишнего веса!» (В.Чернышова, 34 года).
9. «С 5 по 10 июня 1996 г. прошла обучение снижению веса. Вес у меня был 103 кг, окружность талии — 120 см, бедер — 117 см. На 12 августа 1996 г. вес стал 89 кг, талия — 107 см. Пищи теперь употребляю раза в два меньше, сэкономила на питании немало денег. Повысилась работоспособность, жизнерадостность. Не делаю культа из еды. Стараюсь больше ходить пешком, намерена снизить вес еще на 16 кг. Рекомендации выполняю на «четыре».
Страдаю хроническим пиелонефритом: до обучения артериальное давление держалось на уровне 230/130 мм рт.ст., в течение последнего месяца — 180/110 мм рт.ст. Намного реже бессонница.
Раньше я не раз пыталась сбросить лишний вес, но безуспешно. Считаю, что данный метод действительно самый простой, доступный и эффективный для всех, кто желает снизить вес или не набрать его. Несомненно, за ним большое будущее, только при обучении нужно преодолеть лень, беспечность и легкомыслие.
В настоящее время контролирую качество и количество потребляемой пищи, заметно повысилось самоуважение. Это пособие — стимул к жизни». (Р.Беликова, 54 года).
10.1. «Мне 40 лет. С трех лет страдала лишним весом. С тринадцати лет вес стал мне в тягость — стала испытывать психологический дискомфорт. Для снижения веса использовала различные диеты, дважды кодировалась, прошла курс лечения гербалайфом, суперсжигателем жира №1, использовала физические нагрузки. Результат всего этого был временный или его вообще не было.
Стала обучаться снижению веса в домашних условиях с 13 января 1998 г. К этому времени мой вес составлял 135 кг. Окружность талии — 132 см, окружность бедер — 153 см. Доверие методу появилось только на третий день занятий, так как заметно уменьшился аппетит и пропала тяга к сладкому, мучному, копченому. Стала кушать вдумчиво. В итоге за первую неделю похудела на 7 кг, а за первые сто дней я снизила вес на 25 кг. В последующем у меня состоялась встреча с преподавателем-врачом, при которой он указал на мою ошибку, связанную с резким снижением веса: я стала снижать вес по 6-7 кг и затем по 4-5 кг в месяц. К августу, то есть через 7 месяцев после начала обучения, мой вес составлял 91 кг, окружность талии — 94 см, окружность бедер — 112 см.
Снижение веса происходило и происходит без насилия над собой. Я даже не замечаю того, что снижаю вес. Диету я не соблюдала, не требуется соблюдение и разгрузочных дней, не приходилось и голодать! Повысила физическую активность в пределах желаемого. Уменьшился объем потребляемой пищи в 3-4 раза. Отмечаю заметное повышение работоспособности, жизнерадостности. Исчезла одышка, которая была при легкой физической нагрузке. Ранее в течение 10 лет повышалось артериальное давление до 160/100 мм рт.ст., что сопровождалось головными болями, головокружением, рвотой. С февраля 1998 года артериальное давление — 120/80 мм рт.ст.
Испытав на себе различные широко распространенные средства снижения веса, могу смело заявить: метод врача Гринченко В.И. является самым простым, доступным и эффективным средством снижения веса. Для избавления от ожирения и нередко повышенного артериального давления необходимо всего лишь этому обучиться. За время снижения лишнего веса мой внешний вид нисколько не ухудшился, а напротив, улучшился. Мужчины стали делать комплименты. А ведь я потеряла 44 кг». (Н.Алексеева. 11.08.98 г.).
10.2. «Прошло почти два года после обучения снижению лишнего веса по методу врача Гринченко В.И. Мой вес стабильно держится в пределах 90-92 кг (рост 160 см) вот уже в течение более года. Артериальное давление — 120/ 80 мм рт.ст. Не курю в течение года, так как избавилась от курения табака по второму учебнику врача. Мысли о курении не возникают. Простудными заболеваниями не болею уже год, хотя раньше постоянно осенью и весной болела гриппом, ОРЗ, бронхитом. Снижать вес дальше не стала, так как кожа стала обвисать. Но сейчас думаю попробовать снизить вес до 70 кг. Считаю, что мой организм перестроился. Обхожусь малым количеством пищи, в 2-3 раза меньше, нежели до обучения. Замечаний по обоим пособиям нет. Написано просто и доходчиво. Рекомендую всем использовать этот метод похудения и оздоровления. У моей племянницы тоже более года вес держится стабильно (72 кг)». (Н.Алексеева, 28.10.99 г.).
11. «Мне 22 года. Полная я была с детства. Неоднократно пробовала сбросить вес диетами, использовала «суперсжигатель жира». Результат был нулевой.
В феврале 1998 года, когда мой вес составлял 89 кг, моя тетя Н.А. посоветовала использовать метод врача Гринченко В.И. Я стала обучаться и у меня получилось — снизила вес на 19 кг. В процессе обучения по домашнему методу я не испытывала никаких трудностей. Особых изменений в моем рационе не произошло, просто я стала употреблять пищи в два раза меньше и мне этого хватает. Теперь я могу носить брючные костюмы. Спасибо доктору за столь простой метод избавления от лишнего веса. Я научилась регулировать свой аппетит, а значит и вес». (В.Евдокимова. 23.11.98 г.).
12.1. «Мне 29 лет. Обучаться снижению лишнего веса стал в начале августа 2002 г. На этот период у меня вес был 108 кг. Страдал гипертонической болезнью в течение 14 лет. От службы в армии был освобожден по причине наличия гипертонической болезни. Несмотря на прием лекарств (энам, клофелин и др.) к началу обучения снижению лишнего веса почти каждый день А/Д повышалось до 180/120 мм рт.ст. У меня была жизненная депрессия, предполагал, что скоро могу стать инвалидом.
Через три месяца после начала обучения у меня А/Д=120/80 мм рт.ст. без лекарств, через пять месяцев вес снизил до 75 кг, дальнейшее снижение веса прекратил (рост 1 м 72 см). В настоящее время веду активный образ жизни — хожу на охоту, увлекаюсь бегом, выполняю различные силовые упражнения. В будущее смотрю с оптимизмом, отношения в семье нормальные, перестал себя чувствовать больным. Употребляю пищи в три раза меньше, чем до обучения. Сон стал спокойным. Метод обучения очень простой и эффективный». (Л.Распутин. 26.03.2003 г.).
12.2. После обучения избавлению от лишнего жира и артериальной гипертонии прошло более двух лет. После обучения самое большее вес повышался до 78 кг, но я его снижал, используя силу разума. Иногда, а точнее, после занятий штангой по 2-3 часа, А/Д повышалось до 140/90 мм рт.ст.
В настоящее время чувствую себя абсолютно здоровым, веду активный образ жизни, занимаюсь спортом. Пищи стал употреблять в три раза меньше, чем было до обучения, страданий в связи с этим не испытываю. По грубым подсчетам на продуктах питания и лекарствах сэкономлено десятки тысяч рублей. Это позволило мне купить кое-что из мебели, музыкальный центр, телевизор, отремонтировать машину и т.д. Хорошо знаю, что если в будущем вес по какой-либо причине повысится, то я смогу снизить его без труда. (Л.Распутин. 22.09.2004 г.).
12.3. Прошло 4,5 года после обучения избавлению от ожирения и артериальной гипертонии в домашних условиях по методу доктора Гринченко В.И. В течение последних 4-х лет вес тела в среднем составляет 73 кг, иногда он повышается на 2-3 кг, но его снижаю усилием разума. Артериальное давление — 120-130/80 мм рт.ст., медикаменты не принимаю. Пищи употребляю в три раза меньше, чем было до обучения. Занимаюсь спортом — штанга, бег. Уже забыл, что когда-то имел лишний жир и высокое артериальное давление (Л.Распутин. 16.01.2007 г.).
12.4. Обучался избавлению от лишнего жира и артериальной гипертонии в 2002 г. В настоящее время вес и артериальное давление в норме. Занимаюсь спортом, жизнью доволен. С трудом верю в то, что когда-то имел лишний вес. (13.06.2012 г.).
13. В 2004 г. перенес инфаркт миокарда, вскоре после этого стал обучаться избавлению от лишнего веса по методу доктора Гринченко В.И. За месяц я снизил вес на 5 кг. Прошло 6 лет, мой вес остается прежним, то есть не набрал из потерянных ни одного килограмма. Мой вес 70 кг, рост – 167 см. (29.05.2010 г. О. Дорохов, 80 лет, г. Елец).
14. Метод доктора Гринченко В.И. эффективен и универсален. Для меня, как для врача, было интересно узнать, что автор рассматривает ожирение как результат вредной привычки, а не как болезнь. А это означает, что избавиться от ожирения можно без фармакологических средств, с помощью обучения.
В результате обучения в домашних условиях я не только сбросил лишние килограммы жира, но и стал вести здоровый образ жизни – увеличил физическую активность, избавился от табакокурения, пересмотрел отношение к употреблению алкогольных изделий.
После обучения я отметил значительное улучшение самочувствия, повышение работоспособности, нормализовались сон и артериальное давление, прекратились головные боли. Вес сбрасывается легко.
Если человек самодисциплинирован, любит себя, настроен на оздоровление, то надо идти вперед. Все получится!
В результате обучения я сбросил за 3-4 месяца 12 кг, затем немного вес набрал. В настоящее время, то есть через 2 года, вес у меня такой же, как был после обучения. Нынешний вес меня вполне устраивает. (07.07.2011 г. врач И. Жаримов).
15. Обучалась заочно снижению веса по методу доктора Гринченко В.И. в 1996-97 годах. Снизила вес на 10 кг. Иногда он повышался на 1-2 кг, но его снижала, используя имеющиеся знания. У меня давно сформировалось спокойное отношение к продуктам питания. Помогаю другим людям нормализовать вес и оздоровиться естественным путем. (Профессор Российской народной Академии наук Варанкина С.Н. 16.09.2012 г.).
Следует отметить то, что данный метод — один из немногих, при котором должно сформироваться «чувство меры» в снижении веса и осуждается быстрая его потеря. Данный метод вполне может считаться методом управляемого снижения веса или разумного похудения.
Диалог преподавателя-врача с женщиной,
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 151; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!