Три правила создания историй.
Цель, правда, действие
Цель.
1. В чем заключается моя финальная цель?
2. Для чего я живу?
3. Для каких принципов, какой цели, какого конца?
4. Для всей моей жизни и для каждого отдельного дня?
5. Почему я делаю то, что я делаю?
6. К чему я стремлюсь — или должен стремиться — каждым своим действием? Сформулировал ли я сам для себя свои самые сильные ценности и убеждения, которые являются основой того, кто я есть, и которые должны быть неразрывно связаны с моей целью (и наоборот)?
7. Кем я хочу быть в конце своей жизни?
8. Какое наследие после себя я хочу оставить?
9. Когда все сказано и сделано, каким я хочу, чтобы меня запомнили?
10. Что в моей жизни не подлежит обсуждению?
11. Что, по моему мнению, должно случиться со мной, чтобы моя жизнь была успешной? Движет ли меня моя история туда, куда я хочу? Нарочно?
12. Последовательно? И почему я рассказываю именно эту историю? Каковы мои реальные мотивы? Благородна моя цель или нет?
Правда.
1. Правдива ли история, которую я рассказываю?
2. Соответствует ли она известным фактам?
3. Основана ли она на объективной реальности, то есть совпадает ли с некоторыми общепризнанными представлениями о мире?
4. Или подходит только для жизни в стране фантазий?
5. Ложна ли мысль «Таков мир» — моя собственная, возможно необъективная, оценка существующего положения, которую я повторяю себе потому, что она снимает с меня ответственность за то, как сложилась моя жизнь?
|
|
|
6. Подделываю ли я свои «бухгалтерские книги»?
7. Где мой детектор лжи подвел меня?
8. Обхожу ли я стороной те части моей истории, которые явно не соответствуют истине, просто потому, что сталкиваться с ними очень больно?
9. Действительно ли я все еще верю в свою историю, когда я слушаю свой самый беспристрастный внутренний голос, когда я стараюсь сделать все от себя зависящее, чтобы не допустить другого влияния, а вместо этого слышу, о чем на самом деле думаю, и что чувствую?
10. Какая фраза более соответствует действительности: «Моя история честная и настоящая» или «Моя история придумана»?
11. Моя история ближе к документальной истории или она продукт фантазии? Какие мифы, которые потенциально могут скрепить мою судьбу в действительно имеющих смысл сферах моей жизни, я увековечиваю?
3. Действие. Хорошая история построена на действии…
1. А моя? Имея в голове свою цель и уверенность в том, что на самом деле является правдой, что я сделаю, чтобы сделать мир лучше, чтобы моя финальная цель и моя повседневная жизнь лучше соответствовали друг другу?
2. От каких привычек я должен отказаться?
3. Какие мне нужно приобрести?
|
|
|
4. Трачу ли я бόльшую часть своей жизни на действие или на наблюдение?
5. Есть ли надежда в моих действиях — надежда на успех, надежда на то, что изменения, к которым я стремлюсь, действительно так близко, что можно достать рукой?
6. Или мои действия скорее похожи на действия ради проформы.
7. Нужно обязательно четко сформулировать, что будет работать.
34. Напишите, чем вы отблагодарите себя по завершению проекта. Запланируйте отдых, также как вы планируете свою деятельность по достижению целей. Помечтайте, так же как вы мечтали, когда делали план. Помните, вы заслужите хороший и качественный отдых.
35. Попробуйте установить для себя такие правила, которые помогут вам автоматически принимать как можно больше решений.
Тренировка концентрации и устранение многозадачности.
1. Попробуйте делать меньше дел. Посмотрите на свой список дел на день, и определите для себя 2-3 важные для вас задачи, на которых решите сконцентрироваться. Мелкие и неважные дела оставьте на вторую половину дня. Можете попробовать график 45/15 минут, т.е. 45 минут вы занимаетесь важным для вас делом, а 15 минут оставляете на отдых или выполнение ежедневной рутины.
2. Постарайтесь планировать 1-2 встречи в день (если ваша работа не подразумевает большое количество встреч). Это правило также относится и к дружеским встречам. Как вы сможете полностью насладиться разговор со своей любимой подругой, если после нее вы назначили еще встречи с коллегами по работе? Учитесь извлекать максимум из происходящего.
|
|
|
3. Попробуйте ввести день отключения, когда вы не подходите к компьютеру. По возможности отключите ваш мобильный телефон, предварительно предупредив близких и коллег, что в этот день вы будете доступны частично или вообще не сможете выходить на связь. Посвятите это время себе и своим близким людям. Вы можете пропасть из зоны видимости на целый день и, как правило, ничего катастрофического не происходит. Идеальный способ тренировки отключения – поездка на выходные в те места, где еще не раскинул сети Интернет и плохо ловит мобильный.
4. Учитесь «ничего не делать». Люди начинают очень нервничать, если ожидание длится более 5 минут. Они как будто обязаны быть чем-то заняты, и, не занимаясь бурной деятельностью, будут застигнуты на месте преступления. Сейчас все труднее встретить в городе человека, который бы сидел и ничего не делал. Если ожидание застигает вас врасплох, вы хватаетесь за мобильные телефоны или книги. Простое наблюдение за жизнью стало чем-то неприличным, люди стесняются ничего не делать.
|
|
|
5. Учитесь жить настоящим. Наши мысли постоянно уносят нас либо в наше прошлое, либо полностью сконцентрированы на нашем будущем.
6. Не давайте излишних обещаний. Не берите на себя обязательства, которые вам трудно выполнить. Лучше сразу прояснить ситуацию, чем мучиться от сознания того, что вы не в состоянии выполнить обещание. Нам сложно отказать, когда нас просят, и многие перегружены обязательствами перед другими людьми. Мы так ценим мнение других, что готовы пахать как загнанные лощади, не замечая жизни вокруг. При этом мы заглушаем голос действительно важного человека – внутренний свой голос.
Посмотрите, как реализация вашего следующего желания повлияет на вашу жизнь и ваших близких людей, как активизирует следующие ваши проекты и поможет вам в бесконечном процессе – познания себя и своих способностей.
Упражнение «Держатели акций»
Дата добавления: 2018-09-20; просмотров: 175; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!