Подведение промежуточных итогов

⇐ ПредыдущаяСтр 51 из 60Следующая ⇒

Еще один способ подвести промежуточные итоги – воспользоваться методом арткоучинга – интуитивной живописью. Нарисуйте абстрактно ваши успехи по достижению цели, ваши действия. Сравните полученный рисунок с рисунком, который вы рисовали, когда создавали ваш план. Насколько они совпадают. Прислушайтесь к своим ощущениям – вы идите в том направлении, что запланировали? В процентном соотношении ваш рисунок насколько близок к рисунку успешно завершенного дела? Что, по-вашему, мнению надо изменить или добавить в рисунок, чтобы он был похож на первый рисунок? Даже если вы не воспользовались интуитивной живописью во время создания своего плана, вы можете использовать ваш рисунок для подведения итогов. Посмотрите на полученную картину, и с помощью техники «перевода», попробуйте проанализировать свой рисунок.

Повышение энергии через разнообразие

Запланируйте себе «неповторяющиеся» выходные, т.е. каждую неделю

у вас будут новые события и впечатления. Напишите список дел,

которые вас подзаряжают, и запланируйте, когда вы их сделаете.

Поиск своей «страсти», своих способностей

Вспомните вашу детскую мечту, о которой вы даже думать не

хотите, потому что потерпели неудачу в ее реализации. Подумайте,

что вы можете предпринять сейчас, чтобы ее реализовать. Попробуйте

воплотить в жизнь вашу мечту. Запланируйте, что вы будете делать. В

детстве многие вещи казались нам чрезвычайно грандиозными и

трудновыполнимыми, но сейчас вы владеете гораздо большими

ресурсами для воплощения своей мечты.

Вхождение в состояние потока

Потренируйтесь входить в состояние потока в течение недели.

4. Выберите ту деятельность, в которой вы уже испытывали потоковое состояние.

5. Запланируйте свои действия: первым делом у вас будет ваша любимая деятельность, вторым – те действия, которые вам нужны для достижения вашей цели.

6. Повторяйте данный алгоритм в течение недели.

Вы можете попробовать потренироваться входить в состояние

Потока с помощью одной из техник арткоучинга «Вхождение в

Поток с помощью интуитивной живописи».

Вхождение в поток с помощью интуитивной живописи

Подумайте, что вам нужно на данный момент для выполнения плана по достижению вашей цели. Ресурсов, приверженности, поддержки или что-то еще? Определите для себя, что вы хотите получить в результате выполнения данного упражнения. Возьмите три листа чистой бумаги, краски, включите вашу любимую музыку. Закройте глаза, обратитесь к вашему глубинному состоянию. Вспомните цвет вашей корневой ценности. Почувствуйте в теле, что у вас есть все ресурсы для решения вашей задачи. Сосредоточьтесь на данном ощущении. Что дает вам это чувство, как оно проявляется. Что вы слышите, видите и чувствуете? Понаблюдайте за собой, когда вы находитесь в ресурсном состоянии. Когда почувствуете желание начать рисовать, приступайте к рисованию. Начните абстрактно рисовать первый рисунок и завершите его, когда почувствуете в этом необходимость. Сразу переходите ко второму рисунку. Рисуйте, не задумываясь, так как вам хочется. Когда вы поймете, что данный рисунок завершен, отложите его в сторону, и приступайте к третьему рисунку. Почувствуйте связь этих рисунков. Они словно лепестки цветка, один за другим, раскрываясь, ведут вас к вашему центру изобилия. У вас есть все ресурсы для достижения вашей цели. Вам просто желательно научится уметь обращаться к своему бессознательному и понимать его ответы. Закончив третий рисунок, разложите свои рисунки, посмотрите на них внимательно. Почувствуйте себя искателем сокровищ. Перед вами лежит зашифрованная карта, разгадав которую, вы сможете получить доступ к вашим ресурсам. Начните «перевод» языка вашего бессознательного с помощью техники интерпретации рисунка, которую я приводила ранее.

Интервью успешной женщины»

Желательно, чтобы вы могли записать свои устные ответы на диктофон или компьютер. Представьте, что у вас берут интервью о том, как вы смогли достичь успеха. Вы оператор, вы смотрите на себя его глазами, сквозь объектив видеокамеры. Вы, как оператор, выбираете наилучший ракурс камеры, чтобы картинка получилась хорошей. Если вам видно себя плохо сквозь объектив, нажмите zoom или увеличьте контрастность. Посмотрите на себя, в чем вы одеты, что у вас на ногах, какая обувь. Не светит ли солнце в объектив камеры? Удачно ли поставлено освещение? Если все готово для видеозаписи интервью, дайте знать корреспонденту, который уже готов задавать вам вопросы. Иногда довольно сложно смотреть на себя глазами другого человека, «отлепиться» от своего тела, увидеть себя со стороны. Дайте себе больше времени, войдите в роль оператора, настройте четкость видеокамеры.

Затем наступает очередь корреспондента. Он будет вам задавать вопросы. Отвечая на его вопросы, сохраняйте позицию «Оператора», т.е. смотрите на себя сквозь объектив видеокамеры.

Корреспондент начинает общение с вами.

Его первый вопрос: «Добрый день. Мы признательны вам, за то, что вы согласились дать интервью и своим примером вдохновить других людей. Вы успешно завершили проект, который шел у вас в течение трех месяцев. Вы рассказывали нам, что вам было сложно выйти на финальную прямую, и что некоторые ваши убеждения мешали вашим действиям на пути к успеху. Расскажите, какие другие позитивные убеждения помогли вам преодолеть инерцию и завершить намеченный план удачно? Что это за убеждения?»