Работа с телом (выявление своих желаний)
Самый простой, в тоже время самый эффективный способ узнать ваши настоящие желания – спросить у своего тела. Например, вы хотите улучшения взаимоотношений с вашими детьми. Подумайте, где в вашем теле идет отклик, когда вы думаете о детях. Положите руку на эту часть тела, и попросите ответа на вопрос: «Как мне улучшить свои отношения с детьми?». Не спешите, прикройте глаза, посидите, послушайте свое тело. Довольно часто женщины, которых я прошу послушать свое тело, дают быстрый ответ. Даже не успев прикрыть глаза, не услышав себя. Данные ответы, как правило, идут от головы, от уже готовых концепций. Немногие из женщин практикуют общение с внутренним своим миром, поэтому этому искусству надо учиться. Вернее, вспоминать хорошо забытое. В детстве мы все умели непроизвольно, но довольно четко знать чего мы хотим. Иногда заставить ребенка изменить свое мнение по поводу какого-либо события или человека гораздо труднее, чем взрослого человека. Такое происходит, потому что ребенок исходит из ориентации на свою внутреннюю правду.
Определение, насколько внутренний голос принадлежит вам.
Проделайте следующее домашнее задание, которое поможет вам определить, насколько ваш внутренний голос еще принадлежит вам.
Ответьте на следующие вопросы:
1. Каков тон вашего внутреннего голоса? Если проанализировать по времени то, что вы слышите, то, сколько в процентах, времени вы слышите критикующий, неодобрительный, жесткий голос? Сколько времени, в процентном соотношении, вы слышите одобряющий, поддерживающий голос, который помогает вам справляться с вашими делами?
|
|
|
2. Сравните полученный результат. Посмотрите, что вы слышите большую часть времени у себя в голове? Любовь и поддержку или отрицание и насмешку? Перевод в цифры и измерение в процентном соотношении, поможет вам быстро определить, с каким голосом внутри вас вы имеете дело.
3. Послушайте высказывания внутри вас. Этот голос принадлежит вам или он похож на голос кого-то из важных вам людей? Прислушайтесь к тону и манере высказываться. Кому, если не вам, может принадлежать данный голос?
4. Что на самом деле вы хотите слышать внутри себя? Какой тон голоса и какое содержание вы бы хотели слушать? Представьте, что вы будете внутренним «голосом» ваших детей – что бы вы хотели, чтобы они слышали от вашего внутреннего голоса?
5. Вы уже проходили упражнение на определение своей глубинной ценности. Подумайте, насколько ваш внутренний голос соответствует вашей корневой ценности? Померьте в процентном соотношении совпадение вашей ценности с внутренним голосом? Как вы думаете, ваш внутренний голос ведет вас по жизни, в соответствии с вашей глубинной ценностью или напротив, уводит вас от важных для вас вещей? Куда ведет вас ваш внутренний голос? Вам нравится тот жизненный маршрут, которым вы движетесь?
|
|
|
Проделав данное домашнее задание, посмотрите на ответы, которые вы получили. Подведите итого проведенному анализу – насколько ваш внутренний голос еще принадлежит вам.
Дневник наблюдений своего внутреннего диалога
В течение следующих семи дней ведите дневник наблюдений своего внутреннего диалога. Поставьте будильник в мобильном телефоне, который будет каждый час напоминать вам, что наступило время для записи в дневнике. Записывайте смысл и тон вашего внутреннего диалога. Это ободряющий голос, который помогает вам преодолеть сомнения в успехе дела? Или ваш внутренний голос больше похож на надсмотрщика, который не дает вам передохнуть и заставляет вас продолжать работу, даже если вы сильно устали? Может быть, большую часть времени вы слышите внутри себя критикующий голос, который «заваливает» все ваши проекты на стадии мечтания?
Слушайте и записывайте истории, которые рассказывает ваш голос. За неделю вы сможете понять ту историю, которую рассказывает внутри вас голос. Вначале ваш голос может быть еле слышным, но стоит вам обратить на него внимание, и он станет крепнуть. Вам все легче будет определить, действительно ли это ваш внутренний голос или вы слышите голоса ваших близких людей, которые уже стали частью вас. Научившись различать голоса внутри себя, вы сможете определить, истинна ли история, которую рассказывает голос.
Дата добавления: 2018-09-20; просмотров: 167; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!