Письменно поработать над изменением своего повторяющегося поведения, которое приводит к негативным результатам или к конфликтам с вашим окружением.
| Действия для выявления глубинной ценности | Ответы на вопросы | |
| 1 | Напишите свое повторяющееся поведение. | |
| 2 | Опишите конкретный момент или событие, когда вы вели себя таким образом. | |
| 3 | Определите в теле, где находится часть, отвечающая за данное поведение. Поблагодарите свою часть, за то, что она желает вам только самого лучшего. | |
| 4 | Найдите ту позитивную цель, которую хочет для вас часть. | |
| 5 | Выявите последовательность целей, и дойдите до основной, фундаментальной цели, которая является источником вашего повторяющегося поведения. «Если бы это (полученная цель из пункта 4) уже было полностью в моей жизни, то, что еще более важного и ценного ты хочешь для меня?» | |
| 6 | Повторение вопроса «Если бы это (полученная цель из пункта 5) уже было полностью в моей жизни, то, что еще более важного и ценного ты хочешь для меня?» | |
| 7 | Повторение вопроса «Если бы это (полученная цель из пункта 6) уже было полностью в моей жизни, то, что еще более важного и ценного ты хочешь для меня?» | |
| 8 | Повторение вопроса «Если бы это (полученная цель из пункта 7) уже было полностью в моей жизни, то, что еще более важного и ценного ты хочешь для меня?» | |
| 9 | Повторение вопроса «Если бы это (полученная цель из пункта 8) уже было полностью в моей жизни, то, что еще более важного и ценного ты хочешь для меня?» | |
| 10 | Видите ли вы цвет, когда говорите о полученной корневой ценности? Какой он? | |
| 11. | Обращение к глубинной цели. «Иногда мои части думают, что для того, чтобы я могла почувствовать истинные состояния моего бытия (здесь пишите ваше состояние, которое вы для себя обнаружили), я обязана делать что-то и ощущать что-то (здесь вы пишите ответы из вашей последовательности ценностей). Но это не так. Чтобы я могла пережить свое глубинное состояние, мне достаточно просто почувствовать его и быть в нем». | |
| 12 | Заполняете цветом глубинной ценности внутренне и внешнее пространство. Представьте, как данный цвет наполняет сначала вас, начиная от того места в теле, где вы ощущаете присутствие вашей части, затем выходит за пределы вашего тела, заполняет пространство вокруг вас, озаряя всю вашу жизнь. Мысленно представьте себе линию времени, где вы находитесь в настоящем времени. Вы видите, как цвет распространяется на ваше настоящее, прошлое и будущее. Побудьте в этом состоянии, почувствуйте присутствие вашей корневой ценности в каждой точки вашего пространства, ощутите это телом. | |
| 13 | Внесите свою глубинную ценность во все ваши промежуточные цели. Что меняется, когда вы добавляете вашу корневую ценность в цель, которая находится непосредственно перед ней? | |
| 14 | Повторение вопроса: «Что меняется, когда вы добавляете вашу корневую ценность в цель, которая находится в … (цели перед корневой ценностью, вы постепенно поднимаетесь вверх)? | |
| 15 | Повторение вопроса: «Что меняется, когда вы добавляете вашу корневую ценность в цель, которая находится в … | |
| 16 | Повторение вопроса: «Что меняется, когда вы добавляете вашу корневую ценность в цель, которая находится в … | |
| 17 | Повторение вопроса: «Что меняется, когда вы добавляете вашу корневую ценность в цель, которая находится в ваше повторяющееся поведение? | |
| 18 | Какие вы наметите для себя самые первые шаги? Когда вы их сделаете? | |
| 19 | Что было для вас самым важным и ценным в сессии? | |
| 20 | Поблагодарите себя за проделанную работу. |
31. Подумайте, какое убеждение тормозит вас на пути к вашему успеху.Сформулируйте для себя новое убеждение, которое поможет вам выйти на финишную прямую и закончить проект, который вы выбрали для себя два месяца назад. Пройдите все этапы формирования нового убеждения и наметьте для себя первые шаги, которые закрепят ваше новое убеждение. Можете воспользоваться приведенной ниже таблицей для выполнения данного упражнения.
| Этапы формирования убеждения | Ваши ответы |
| 5. ЭТАП РАСШАТЫВАНИЯ СТАРОГО УБЕЖДЕНИЯ. Найдите примеры (3-4 примера), которые вызывают сомнения в вашем старом убеждении, не соответствуют ему. | |
| 2. Приведите истории из фильмов, книг, интернета, ваших знакомых, которые противоречат вашему старому ограничению. | |
| 3.НОВОЕ УБЕЖДЕНИЕ. Напишите ваше новое убеждение, которое хотите у себя сформировать | |
| 6. ПОИСК ИСТОРИЙ, ПОДТВЕРЖДАЮЩИХ НОВОЕ УБЕЖДЕНИЕ Напишите истории или случаи (3- 4 примера), подтверждающие ваше новое убеждение. | |
| 5. Вспомните примеры из своей жизни или людей, которых вы знаете, которые вызывают у вас сильные эмоции, и которые являются подтверждением вашего нового убеждения (3-4 примера) | |
| 6. Попробуйте почувствовать ваше убеждение в теле. Насколько вы в нем уверенны? | |
| 7. ПЕРВЫЕ ШАГИ. Какие самые простые, самые легкие шаги вы сделаете для закрепления нового убеждения? | |
| 8. ЦЕННОСТЬ В СЕССИИ. Что было для вас важным и ценным в проведенной сессии. | |
| 9. БЛАГОДАРНОСТЬ СЕБЕ Поблагодарите себя за проделанную работу. |
Дата добавления: 2018-09-20; просмотров: 184; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!