Особенности психологической подготовки скалолазов
Скалолазание - один из самых технически сложных видов спорта, фактически оно не укладывается ни в одну из распространенных классификаций: так, скоростной вид скалолазания ближе всего к циклическим видам спорта, а трудность и боулдеринг – к сложнокоординированным (по Олимпийской классификации).
В то же время от традиционных сложнокоординированных видов (гимнастика, фигурное катание) скалолазание отличается:
- во-первых, тем, что спортсмен в момент старта не воспроизводит набор заученных энграмм, а непосредственно последовательно решает сложнейшие задачи по выбору движений и способов прохождения маршрута в условиях нарастающего утомления;
- во-вторых, тем, что он должен сочетать максимальную силу с силовой выносливостью, максимально долго сохраняя ее при интенсивной работе. По классификации Матвеева Л.П., скалолазание можно отнести одновременно к первой, пятой и шестой группам видов (1 – с предельной активной деятельностью, 5 – с абстрактно- логическим обыгрыванием соперника; 6 – многоборья). На трассе спортсмен вынужден демонстрировать не только физические качества (силовая выносливость), но и когнитивные (сосредоточенность, скорость мышления, оперативный анализ, идеомоторные навыки, умение планировать, память и воображение).
Максимально высокая психологическая нагрузка из всех видов лазания у «скоростников». Это связано с тем, что рядом есть соперник, в забеге нужно безошибочно и как можно быстрее пробежать по трассе, для этого необходима высокая концентрация на раскладе трассы, напряженное внимание, мышцы должны работать на максимальной мощности.
|
|
|
В боулдеринге такого напряжения нет, поскольку спортсмен знает, что в случае не прохождения, у него есть попытки. Но при этом нужно максимально выкладываться на сложных (ключевых) движениях трассы и стараться затратить этих попыток как можно меньше, успеть в отведенное время залезть трассу. Важно уметь «прочитать» трассу, выбрать правильную тактику лазания и за короткое время правильно пройти по раскладу, преодолев ключевые движения.
В трудности спортсмены так же как и в скорости часто испытывают большую психологическую нагрузку, поскольку в их распоряжении есть только одна попытка на прохождение трассы. Важно оставаться спокойным, сконцентрированным, контролировать движения рук и ног, вовремя найти место для отдыха и т.п.
В связи с этим в каждом виде лазания необходим разный подход, чтобы психологическая подготовка была оптимальной и эффективной.
Рассматривая особенности психологического сопровождения спортсменов необходимо отметить важность психологического обеспечения тренировочного процесса. Проблемными зонами современной российской спортивной психологии являются пренебрежительное отношение к психологическому обеспечению подготовки спортсменов со стороны спортивных функционеров; проблемы конфликтов в отношениях «спортсмен - тренер» и «спортивный психолог – тренер»; недостаточное понимание тренерами проблемы предупреждения «психологического травматизма спортсменов» [32].
|
|
|
Важной особенностью деятельности спортивного психолога является учет того, что каждый вид спорта выдвигает свои требования к разрабатываемым спортивным психологом рекомендациям [25].
Организация учебно-тренировочного процесса в скалолазании также отличает его от всех видов спорта, прежде всего, потому, что многие спортсмены и спортсмены - многоборцы тренируются во всех видах лазания, что сказывается на методике подготовки.
Более значимы для скалолаза вопросы спортивного режима, питания, контроля веса. Институт тренерства в скалолазании развит достаточно хорошо, но большинство тренеров достигают высот благодаря собственному таланту, а не профессиональной подготовке. В то же время большинство взрослых успешных спортсменов тренируются самостоятельно, т. к. тренер, как правило, не может учесть и обеспечить всех необходимых аспектов современной подготовки и его роль трансформируется скорее в роль менеджера и иногда – фасилитатора, вдохновителя, в то время как планированием и реализацией собственно тренировочного процесса занимается сам спортсмен.
|
|
|
Пик спортивной формы у скалолазов приходится на более старший возраст, чем, например, у гимнастов, что связано с необходимостью взросления личности и, в частности, со становлением и развитием познавательных процессов. Скалолазание требует особого уровня развития волевых качеств, так как относится к экстремальным видам спорта и требует высочайшей самодисциплины, как в тренировках, так и в образе жизни, а также когнитивных и креативных качеств, так как работа над каждым маршрутом каждый раз представляет собой уникальный творческий процесс.
Перечисленные особенности вида определяют специфику психологического сопровождения подготовки скалолаза, в которой мы выделяются следующие отличительные черты:
- Необходимость усиленного психологического сопровождения тренировочных занятий для развития способностей самомобилизации, идеомоторных способностей; совершенствования психической регуляции мышечной деятельности, ориентации в пространстве, кинестетических и визуальных восприятий параметров двигательного действия и релаксации.
|
|
|
- Уникальность характера нагрузок спортсмена при прохождении им скалолазного маршрута обуславливает необходимость разработки специфических технологий регуляции стартовых напряжений и достижения оптимального боевого состояния.
- Важность развития психологического видения всего тренировочного процесса у всех его субъектов (что предполагает просвещение их в области психологии здоровья, личности, стресса, коммуникации, психологии малой группы, общей и когнитивной психологии).
- В эмоционально-волевой сфере необходима креативно-ситуативная, индивидуально-ориентированная разработка психологических тренировочных упражнений на развитие способностей к концентрации, самомотивации, целеустремленности, инициативности, решительности, смелости и самообладания.
В известном руководстве Голларда по тренировкам в скалолазании сказано, что единственная цель психологической подготовки скалолаза состоит в том, чтобы научиться регулировать возбуждение, держать его на оптимальном уровне; а единственными средствами для этого являются контроль поведения и восприятия [36].
В когнитивной сфере необходимо развитие способностей к визуализации, анализу «сценариев» деятельности спортсмена на трассе и их оптимизации, памяти и мышления, особенно в условиях нарастающего утомления [31].
Ценностные аспекты психологической подготовки скалолаза включают «тренировку мужества»; осознанности, ответственности, умения «делать выбор и жить в ладу с собой» [37].
Необходимость психологического сопровождения в поддержании здорового образа жизни, оптимального веса, режима питания и отдыха.
Дата добавления: 2018-08-06; просмотров: 1120; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!