ФИНАЛЬНАЯ СТАДИЯ ВСЕГО ДЫХАТЕЛЬНОГО ЦИКЛА
⇐ ПредыдущаяСтр 12 из 12
Положение тела не меняется. На вдохе опустите обе руки произвольно. Выпрямите тело, почувствуйте точку "Бай Хуэй" - она должна быть направлена строго вверх. Колени слегка согните. Разверните кисти рук на 180°, (рис. 9-А) так, чтобы ладони были направлены вперед (рис. 9-В). Ваши руки поднимаются вверх до уровня бровей, сгибаются в локтях.
Приблизив руки к лицу и развернув кисти, начинайте выдох (рис. 9-С). Руки во время выдоха скользят вдоль тела, опускаются свободно и естественно.
Выдох закончите, когда ваши руки дойдут до уровня поля "Даньтянь"(рис. 9-Д). После выдоха примите начальное положение (рис. 9-Е).
Дыхательный цикл завершен.
2-А
 |
2-Б
2-Г
 |
2-Д
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
1-А
1-Б
 |
1-В
 |
1-Г
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 244; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!