НЕОБХОДИМЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ НА ПАМЯТЬ
1. Вера, решительность и упорство - три важнейших фактора для успеха вцигун.
2. Вы должны сохранять спокойствие и отсутствие напряженности во время занятийцигун.
3. Будьте естественны и следуйте закону природы. Игнорируйте различные воздействия, которые могут возникнуть во время занятий цигун - не бойтесь их и не обращайте на них внимания. В общем, не надейтесь на быстрое получение результатов, а сосредоточьтесь на безошибочном выполнениицигун.
4. Начинающие должны сосредотачивать свое внимание на ладонях рук и подошвахног.
5. Начинающие не должны обращать внимания на дыхание, а дышать должныестественно.
6. Не проводите Ци в голову слишком часто. Иначе вы можете заболеть от излишка внутреннего жара (с такими симптомами, как запор, конъюнктивит, воспаление носа и стоматические болезни). Для больных, страдающих такими заболеваниями, как мигрень, необходимо проводить Ци в голову. В этом случае они должны обращать внимание на аку-пунктурные точки юнцюань и минмэнь для понижения чрезмерногожара.
Слюна под языком будет непрерывно вырабатываться, если вы занимаетесь цигун правильно. Вы будете страдать херостомией, если вы имеете чрезмерный внутренний жар. Иногда вы можете страдать от херостомии, если вы очень часто концентрируетесь на точке юнцюань. В этом случае вы должны обратить некоторое внимание на акупунктурную точку минмэнь и провести "воду" точки юнцюань вверх в голову.
|
|
|
ПРИЛОЖЕНИЕ I. САМОЕ ВАЖНОЕ В ЦИГУН - РЕГУЛЯЦИЯ МЫСЛИ (И-ГУН)
(Эта статья опубликована в "Чайнэ дэйли" 31 декабря 1984 г)
Перевод слова "цигун" как "система дыхательных упражнений" (Чайнэ дэйли, 19 октября 1984 г.) может создать неправильное понимание у иностранцев.
Я занимаюсь цигун более 20 лет. Цигун полезен для здоровья и долголетия. Он помог вылечить меня от многих болезней, таких, как ожирение печени, артрит, ринит, гастроэнтерит и мигрень. Я изучил более чем 10 видов цигун. В большинстве из них не требуется обращать внимание на дыхание, а сохранять естественное дыхание. Несколько видов требуют регуляции дыхания, но тем не менее в основе цигун лежит управление сознанием. По этой причине я написал статью под названием "Ключ к цигун - работа мысли", которая была опубликована в журнале "Цигун", №4, 1981 г.
Нужно сказать, что в Китае существует около 1000 видов цигун, созданных даосскими отшельниками, буддистами, конфуцианскими учеными, матерами ушу, врачами традиционной китайской медицины и др. Среди такого множества видов цигун есть и общие черты. На мой взгляд, это: спокойствие, релаксация и естественность. Спокойствие означает отсутствие мыслей, кроме мысли о сущности занятий цигун. Релаксация означает сохранение духа и мышц ненапряженными. "Быть естественным" означает, что вы должны следовать законам природы и не быть возбужденным.
|
|
|
Для большинства видов цигун высших ступеней есть еще одно общее свойство - это вхождение в состояние отрешенности (или пустоты). В таком состоянии у людей возникают ощущения того, что их тела исчезли. Отрешенность очень полезна для здоровья и долголетия. Из всех общих черт, упомянутых выше, регуляция сознания - самое важное. Регуляция дыхания имеет второстепенное значение. Поэтому ключ к цигун не в дыхательных упражнениях, а в психической саморегуляции.
Пекин, Чэнь Гуаньхуа
 |
ПРИЛОЖЕНИЕ 2. ДИАГРАММА АКУПУНКТУРНЫХ ТОЧЕК
Диаграмма акупунктурных точек
Диаграмма акупунктурных точек
Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 264; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!