Научный руководитель Карачев Б. Г.,
преподаватель факультета внебюджетного образования
ФКОУ ВО Пермский институт ФСИН России
КОНТРОЛЬ ДЫХАНИЯ ПРИ СТРЕЛЬБЕ
В своей статье хотелось бы рассказать о влиянии дыхания человека на производство выстрела. Правильное дыхание способствует высоким результатам, особенно при большой серии выстрелов. Сначала хотелось бы рассказать о том, что такое дыхание. Дыхание– это процесс поступления воздуха в легкие и его выход из легких. Дыхание является одной из функций организма, которые управляются как сознательно, так и бессознательно.
Легко видеть, как при дыхании из-за движения грудной клетки рука с наведенным в цель оружием испытывает колебания в вертикальной плоскости, амплитуда которых зависит от глубины вдохов и выдохов. Поэтому выстрел необходимо производить на задержке дыхания. При длительном прицеливании и нажиме на спусковой крючок на остановке дыхания может наступить легкое кислородное голодание, которое приводит к головокружению и снижению видимости прицельного приспособления.
Длительная обработка спуска является характерной ошибкой у малоквалифицированных стрелков, которые считают, что чем точнее он прицелится, тем будет лучше результат выстрела.
В покое человек производит 12—16 дыхательных циклов в 1 мин. Вдох сразу же сменяется выдохом. Следующий вдох начинается после 2—3-секундной паузы, во время которой происходит накопление в легких углекислого газа.
|
|
|
Стрелки, как правило, перед выстрелом делают гипервентиляцию, т.е. выполняют 3—4 глубоких вдоха и выдоха, а затем, медленно и не полностью выдыхая, постепенно задерживают дыхание. При этом сосредоточивают внимание на прицеливании и плавном спуске курка.
Производить задержку дыхания более 10—12 с не рекомендуется, потому что появляются неприятные ощущения, связанные с недостатком кислорода. Возникает повышенное напряжение мышц, не участвующих в удержании позы стрелка, увеличивается амплитуда колебания ствола винтовки, снижается острота зрения спортсмена. А при значительной задержке могут возникнуть непроизвольные сокращения диафрагмы — основной дыхательной мышцы. Поэтому при первых же проявлениях ощущений недостатка кислорода надо сделать несколько дыхательных движений, не нарушающих общего положения тела, а затем снова задержать дыхание.
Большинство стрелков в начальный период прицеливания продолжают дышать, с помощью затухающего дыхания уточняется прицеливание (продолжается и нажатие на спусковой крючок), и только после этого задерживается дыхание.
Весь цикл от подъема руки до удара бойка по капсюлю должен протекать не более 20-25 секунд, при этом дыхание лучше задерживать на полувыдохе, непосредственно перед началом нажатия на спусковой крючок. Если за это время курок не сорвался с боевого взвода, то выстрел следует отложить, и после небольшого отдыха и вентиляции легких возобновить обработку спуска.
|
|
|
Приблизительная схема дыхания, которую можно взять за основу начинающему стрелку выполняется с помощью подъема оружия в район прицеливания с затухающей амплитудой дыхания. В пределах десяти секунд дыхание останавливается на полувыдохе, и в течение последующих 12-15 секунд происходит смелая обработка спуска с контролем положения мушки в прорези. Если в этом интервале курок не сорвался с боевого взвода, то выстрел следует отложить и опустить руку с оружием.
В заключении хочется сказать, что дыхание играет немаловажную роль в производстве выстрела. Без соблюдения правильной техники дыхания, невозможно точное попадание в цель. Также хотелось бы отметить, что правильное дыхание настраивает организм на спокойное состояние и психологически устойчивую стрельбу.
Савельева Н.О.,
курсант Академия ФСИН России
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СОТРУДНИКОВ К ВЕДЕНИЮ СТРЕЛЬБЫ НА ПОРАЖЕНИЕ
|
|
|
Страх – естественная реакция человека на смертельную опасность. Пренебрежение опасностью не свойственно человеку, оно противоестественно. Можно сказать, что переживание угрозы – скорее сильная сторона человеческой натуры, чем ее изъян.
В процессе эволюции страх был катализатором, приводящим человеческую психику в состояние готовности, напряжения и ускоряющим протекание физиологических процессов. Поэтому нужно не подавлять страх, а преодолевать его негативные последствия.
Всякому более или менее серьезно обучавшемуся владению оружием человеку известно, что для победы в вооруженном противостоянии одного умения обращаться с оружием и метко стрелять недостаточно. Исход конфликта в чреватой применением насилия ситуации определяется психологическим настроем в не меньшей, а, пожалуй, даже в большей степени, чем любым другим фактором.
С возникновением экстремальной ситуации и необходимостью преодоления психологического барьера при применении огнестрельного оружия, поведение сотрудника будет определяться уровнем его профессиональной подготовленности и умением управлять своим психическим состоянием в условиях стресса.
|
|
|
Его психическое состояние будет определяться рядом факторов: знанием общей законодательной базы; знанием инструкции и особенностей объекта; отношением к службе и желанием выполнить свои обязанности; умением быстро оценивать обстановку; овладением приемам и действиям с оружием и спецсредствами; владением боевыми приемами борьбы; технической оснащенностью и вооружением; стажем службы и в занимаемой должности в частности; инстинктом самосохранения.
Психологическая наука утверждает, что изменить темперамент человека невозможно, но можно корректировать характер, работая над различными его чертами.
Задача психолога заключается в грамотном выборе путей формирования характера. В силу индивидуальности каждой личности эти пути, приемы, методы и время воздействия будут также индивидуальны, хотя для большинства людей основная часть психологического воздействия является однотипной. При формировании характера самое пристальное внимание надо уделять развитию таких качеств как выдержка, целеустремленность, самостоятельность, настойчивость, активность, внимательность, самокритичность и т.п.
Преодолению психологического барьера при применении огнестрельного оружия на поражение способствуют волевые и эмоциональные особенности личности такие, как самообладание в экстремальных и трудных ситуациях, эмоциональная устойчивость перед возникающими препятствиями, временными неудачами.
Одним из важнейших эффективных методов является самовнушение, которое позволяет использовать правильные установки для достижения победы. Уже одна лишь настройка психики на победу во что бы то ни стало, значительно увеличивает человеческие возможности, хотя и она не всегда эффективна, вернее, ее не всегда достаточно.
Психологическая готовность должна проводиться в течение всего учебно-тренировочного процесса. Сущность психологической подготовки заключается в том, чтобы обеспечить требуемый уровень результатов в условиях эмоциональной напряжённости. Эмоционально возбуждённый или заторможенный стрелок, как правило, показывает худший результат, чем на обычных занятиях-тренировках, потому что страх сделать ошибку во время стрельбы постоянно доминирует в его мыслях, это мешает сосредоточиться на производимом выстреле.
Недооценка психической подготовки сотрудников ведет к принятию неверных ситуациям решений, а также срывам психики. В дальнейшем это нередко приводит к профессиональной непригодности сотрудников.
Наличие стресс - факторов, присущих деятельности сотрудников, ставит вопрос о проведении психологической службой системы мер психопрофилактики, которая должна включать аутогенную и эмоционально-волевую тренировку.
Конечной целью преодолению психологического барьера при применении огнестрельного оружия должна стать моральная готовность сотрудника к стрельбе на поражение и его уверенные действия с оружием в условиях стресса.
При этом обучаемый должен остаться нормальным человеком с устойчивой психикой.
Для достижения конечной цели необходимо решить ряд задач в процессе обучения:
1. Воспитать уверенность в своих силах и возможностях.
2. Преодолеть негативное воздействие на психику внешних и внутренних факторов.
3. Сформировать способность к принятию решений.
Таким образом психологическая подготовка сотрудников к применению оружия на поражение представляет собой комплекс мер, направленных на развитие специфических черт характера, повышение стрессоустойчивости и на совершенствование способности быстро принимать решение.
Сатушиев А.А.,
курсант ФКОУ ВО Пермский институт ФСИН России
Дата добавления: 2018-05-02; просмотров: 301; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!