Вопрос 52. Назовите и охарактеризуйте компоненты процесса спортивной подготовки
1 – Физическая: расширение и повышение возможностей функциональных систем организма. 1) Общая подготовка (разностороннее развитие физ качеств, для контроля уровня исп тесты ОФП)
2) Специальная (повышение уровня тех качеств и возможностей орг-ма, от кот зависят достижения в избранном виде спорта или СФУ)
3) Вспомогательная подготовка (функциональная основа для развития спец физических качеств в конкретном виде спорта или СФУ)
2 – Техническая: достижение стабильности техники и ее соверш (с уч инд особ); повышение ее надежности в экстремальных соревновательных ситуациях; соверш техники с уч новой научной и методической информации, изменения спорт оборудования и инвентаря
3 – Тактическая: опирается на физ, тех и псих подготовленность и на инд особ; зависит от задач (при их разработке учит особенности конкретных соревнований) – зачем и к чему готовимся? Выступление, игра, схватка
4 – Психическая: Волевая (целеустремленность, решительность и смелость, настойчивость и упорство, выдержка и самообладание, самостоятельность и инициативность) и Специальная (устойчивость к стрессу на трен и сорев, способность обрабатывать инф при дефиците времени, совершенство восприятий параметров движений и окр обстановки, обеспечение эффективной мышечной координации, способность предвидеть изменение ситуации и обстановки)
Вопрос 53. Назовите и охарактеризуйте виды планирования целенаправленного тренировочного процесса.
|
|
|
Перспективное: обеспечение непрерывности трен процесса (с уч пред спорт подг), предусматривает постепенное его усложнение и рост разл параметров нагрузок
Годичное: величины разл параметров нагрузок, распред (по неделям в месячных циклах и по месяцам в полугодичных циклах) зависят от календаря соревнований, проф и учебной нагрузки спортсмена
Текущее: подготовка к отдельным соревнованиям
Оперативное: исп методы оперативного контроля, направлено на мкс возможную реализацию достигнутого уровня к конкретной тренировке или соревнованиях
Вопрос 54. Назовите и охарактеризуйте виды и методы контроля в процессе спортивной подготовки.
Цель контроля – оптимизировать процесс спортивной подготовки наоснове объективной оценки разных сторон подготовленности.
Виды контроля: 1) Этапный 2) Текущий 3) Оперативный
Виды контроля зависят от особенностей вида спорта.
Методы контроля: 1) Педагогический 2) Врачебный 3) Психологический.
+Самоконтроль (любой характер)
Вопрос 55. Дайте определение производственной физической культуре.
ПФК – система физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности.
Использование средств физической культуры в целях поддержания и
|
|
|
повышения общей и профессиональной работоспособности человека
является сутью производственной физической культуры.
Вопрос 56. Цель и задачи производственной физической культуры.
Вопрос 55 + Цель: укрепление здоровья и повыш эффект труда средствами ФК
Задачи: 1) Подготовка орг-ма к оптимальному включению в работу 2) Поддерж необх уровня рабсп во время работы и восстан его после ее окончания 3) Проведение акцентированной психофизической подготовки к выполнению отдельных видов работ 4) Профилактика возможного неблаг влияния проф труда.
Вопрос 57. Раскройте суть и содержание теории активного отдыха.
В основу ПФК положена теория активного отдыха (Сеченов). Отдыхается лучше, если работать неутомленными частями тела. ПФК как форма активного отдыха: более быстрая настройка систем и функций орг-ма на предстоящую работу, повыш эффективности отдыха в процессе труда, повыш рабсп ипроиз труда, профил заболеваний и производственного травматизма, восст двигательных качеств и навыков, приобщ работников к регулярным занятиям ФК и спортом.
|
|
|
Вопрос 58. В какой части рабочего дня проводится вводная гимнастика и с какой целью?
Это вид производственной гимнастики + из след вопросов.
Это введение в трудовой процесс, проводится непосредственно перед работой (в начале и после обеда). Сокращ периода врабатывания, скорейшего достиж высоких показат рабсп, снижение отриц возд нагрузки в начале раб дня.
5-7 мин, 6-8 упр (в конце – моделирование трудовых действий)
При различных формах труда ВГ включает специальные упражнения, посвоей структуре и характеру имитирующие рабочие действия.
При тяжелом физическом труде комплекс ВГ включает простыедвижения динамического характера, вовлекающие в работу различныемышечные группы. Нагрузка увеличивается постепенно.
При работе средней тяжести применяются динамические упражнения сширокой амплитудой для групп мышц, незадействованных в работе.Максимальная нагрузка приходится на середину комплекса.
При работе с малыми физическими нагрузками и большой концентрациейвнимания рекомендуются динамические упражнения на различныемышечные группы. Максимум нагрузки приходится на первую третькомплекса.
При работе в неблагоприятных условиях труда рекомендуютсяупражнения профилактической направленности.
Правила вводной гимнастики: 1) Нагрузка должна быть посильной и приятной 2)Должно достигаться легкое тонизирующее состояние основныхработающих мышц 3) Последние упражнения комплекса ВГ должны снимать излишнее напряжение мышц 4) После выполнения комплекса ВГ не должно возникать желаниеотдохнуть.
Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 2148; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!