Вопрос 13. Изменение состава свойств и параметров костной системы человека, связок и сухожилий под воздействием систематических физических упражнений
1) Повышается механическая прочность костной системы, связочного аппарата и сухожилий мышц. 2) Увеличивается поперечник трубчатых костей конечностей, несущих постоянную большую функциональную нагрузку.3)Укрепляются суставы. Повышается прочность суставной сумки,связок и расположенных около сустава мышц.4)Увеличивается подвижность суставов. В результате тренировкирастягивается суставная сумка и связки; увеличиваются эластичныесвойства прикрепленных к суставу мышц.
Вопрос 14. Изменение состава, свойств и параметров скелетных мышц человека под воздействием систематических физических упражнений.
Влияние: 1) Улучшается условия кровоснабжения мышц благодаря увеличению раскрытыхкапилляров в них.
2) Увеличивается объём и сила мышц, за счёт утолщения мышечныхволокон и совершенствования механизма проводимости нервныхсигналов.
3) Улучшается кровоснабжение тренированных мышц, за счётувеличения в них числа капилляров.
4) Увеличивается содержание энергетических веществ: гликогена ифосфагена.
5) Повышается способность к восстановлению фосфорных соединений.
6) Меньше накапливается молочной кислоты.
7) Быстрее проходят окислительные процессы.
8) Улучшается возбудимость нервно-мышечного аппарата.
9) Изменение врожденных и ранее приобретенныхособенностей телосложения.
10) Масса тела сначала уменьшается за счет избавления организма от избыткажидкости и жира, а затем повышается в связи с развитием мышечноймассы. У хорошо развитых спортсменов мускулатура достигает 50% массытела, в то время как у нетренированного человека она составляет около35%.
|
|
|
11) Правильнаяосанка и хорошо развитаямускулатура.Правильная осанка создает комфортные условия для функционированиявнутренних органов тела человека.
Вопрос 15. Изменение параметров сердечнососудистой системы под воздействием физических упражнений.
Отличие: у тренированных – экономизация СС деятельности (в состоянии покоя – брадикардия и 50-55 уд. мин.; вызывается это регуляторными сдвигами в вегетативной нервной системе) и значительно большие функциональные возможности, артериальное давление имеет большую величину. Если дать одинаковую нагрузку, то у тренированного будет меньшее возрастание частоты пульса и кровяного давления. + Систолический объем сердца (выбрасываемая кровь одним желудочком) – 150-200 литров против 130л, а минутный – 40л против 20л.
Вопрос 16. Изменения показателей дыхательной системы человека под воздействием физических упражнений.
1) Повышение ёмкости лёгких до 7 литров и более (у нетрен – 3,5-4л)
2) Количество актов дыхания в покое уменьшено до 6/мин (у нетрен – 16-20)
|
|
|
3) Величина лёгочной вентиляции при интенс физ работе: до 140л/мин (у нетрен – более 70). Это происходит за счёт глубины, а не учащения (у нетрен - наоборот)
4) Предел поглощения кислорода (при длительной работе большой интенсивности): 5,5л/мин и больше (у нетрен – не более 3л).
Вопрос 17. Изменения в органах пищеварения, выделительной системы, железах внутренней секреции, а также анализаторах человека, происходящие при выполнении физических упражнений.
1) Повышение обмена веществ и энергии, стимулирование выделения пищеварительных соков, активизация перистальтики кишечника, повышение эффективности пищеварения (но во время самой физ работы – идут тормозные процессы в пищеварении, тк организму требуется усиление кровоснабжения работающих мышц).
2) Вместе с тем, само переваривание пищи снижает эффективностьмышечной работы, а наполненный желудок приподнимает диафрагму,затрудняя дыхание и кровообращение.
3) Совершенствует работу органов выделения (основные – почки, потовые железы и легкие им помогают). Активизируются железы внутренней секреции.Выделяемые надпочечниками, щитовидной и поджелудочной железамигормоны повышают обмен веществ, увеличивают работоспособность,замедляют процесс утомления и ускоряют восстановление организма.
5) Анализаторы: зрительный, слуховой, кожный, вестибулярный. Играют важную роль в овладении двиг навыками, при тренировках образ между собой временные связи, что позволяет довести некоторые движения до автоматизма.
Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 3699; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!