КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ
1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считать до пяти. Повторить 4 – 5 раз
2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3-х), открыть их и посмотреть в даль (считая до 5). Повторить 4 – 5 раз
3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки вправо и влево, вверх и вниз. Повторить 4 – 5 раз
4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1 – 4, потом перенести взор в даль на счет 1 – 6. Повторить 4 – 5 раз
5. В среднем темпе проделать 3 – 4 круговых движений глазами в правую, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть в даль на счет 1 – 6. Повторить 1 – 2 раза
Основные требования правильной посадки во время письма
1. Сидеть прямо, не упираться грудью в парту
2. Ноги ставить на подножку или прямо на пол
3. Низко не склоняться над тетрадью
4. Проверить расстояние от глаз до книги так: поставить руку локтем на парту и коснуться пальцами виска
5. Между краем парты и грудью должны свободно проходить 4 пальца ладони, без большого пальца
Приложение III
Медицинские показания для определения
Физкультурной группы в школе
| Название физкультурной группы | Медицинская характеристика группы | Допускаемая физическая нагрузка |
| I | II | III |
| Основная | Практически здоровые люди, а также лица с незначительными отклонениями в состояние здоровья при достаточном физическом развитии и физической подготовленности (I и II группы, III группа в фазе стойкой ремиссии) | Занятия по учебным программам физического воспитания в полном объеме, занятия в одной из спортивных секций, участие в соревнованиях |
| Подготовительная | Практически здоровые люди, а также лица с незначительными отклонениями в состояние здоровья, с недостаточным физическим развитием и недостаточной физической подготовленностью (II и III группы здоровья) | Занятия по учебным программам физического воспитания при условии более постепенного прохождения их с отсрочкой сдачи контрольных нормативов, дополнительные занятия для повышения уровня физического развития |
| Специальная | Лица с отклонениями в состоянии здоровья постоянного или временного характера, требующие ограничений физических нагрузок, допущенные к выполнению учебной и производственной работы (III-IV группы здоровья) | Занятия по специальным учебным программам. Лечебная физкультура. |
|
|
|
Дата добавления: 2018-04-05; просмотров: 280; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!