Необходимость в коуче/тренере
Навыки нужно постоянно поддерживать. На формирование навыка (привычки) требуется от 20 до 40 дней, причем речь идет о ежедневных занятиях, неважно в какой сфере. Для этого необходимо такое лидерское качество, как ответственность. Вряд ли кто‑то насильно сможет загнать человека на тренировки.
Следует помнить, что каждый человек, как и группа людей (коллектив), является системой. А любая система противится изменениям, т. к. это означает ее разрушение и выстраивание новой, улучшенной системы. Человек ощущает нежелание тренироваться, заниматься, лень. Кроме того, человек входит в состав других систем – семью, дружескую компанию. Изменения в нем влияют и на других – у него становится меньше времени на общение или домашние дела, т. к. он тратит его на занятия или тренировки. Это может вызвать недовольство и негативную реакцию надсистем, в которых он состоит: «Ты стал проводить с нами меньше времени». Все это необходимо учитывать.
Даже обладая сильной волей и чувством ответственности, человек может начать терять пыл и желание. И вот здесь необходим тренер, коуч, который для ученика, как директор для сотрудника. Тренер мотивирует, наказывает, дисциплинирует, контролирует, дает задания и требует обратную связь. Это «стимул» и «морковка» одновременно. При этом тренер или коуч смотрит на человека со стороны, более объективно, и не дает отойти в сторону от цели.
|
|
|
Пример
По себе знаю, что с тренером заниматься легче. Хожу в фитнес‑клуб. Сделал вывод, что тренер мне облегчает занятия. Время на тренировки есть по утрам, хожу через день в 7 утра. Если бы я занимался самостоятельно, то мог опаздывать. Зная, что меня ждет тренер, всегда прихожу вовремя. Сами занятия проходят более интенсивно, тренер не дает отдохнуть лишнюю минуту, следит за нужным количеством подходов и повторений. А ведь самые результативные и самые тяжелые как раз последние упражнения. Мой наставник продумывает план тренировок в зависимости от целей и задач. Почему все чемпионы имеют личных тренеров? Тренер поддерживает и мотивирует, в конце концов.
Если цель – это сказочный город за семью холмами, то тренер – это проводник, который показывает конечную цель вдали, на горизонте, и путь, по которому можно к ней дойти, а еще сопровождает, предупреждая о возможных опасностях, – колючих кустах, трясине, медведях в чаще. Также он подбадривает путника, если тот начинает жалеть себя и говорит, что устал.
Случай из жизни
Джонс получил назначение в армейский учебный центр, где он должен был просвещать рекрутов по поводу различных правительственных обязательств перед ними, особенно о Страховании жизни военнослужащих (СЖВ). Вскоре после этого лейтенант центра заметил, что Джонс добился почти 100 %‑ной продажи страховок СЖВ, чего раньше никогда не бывало. Лейтенант сел в конце заполненной рекрутами комнаты и стал слушать торговую подачу Джонса.
|
|
|
Джонс объяснил новым рекрутам основы СЖВ, а затем сказал: «Если у вас есть СЖВ, вы пошли в бой и погибли, правительство обязано выплатить вашим наследникам $200 000. Если у вас нет СЖВ, вы пошли в бой и погибли, то правительство выплатит вашим наследникам максимум $6000». «А теперь», – сказал он в заключение, – как вы думаете, кого они пошлют в бой первыми?».
Можно заниматься и самостоятельно, но с тренером эффективность будет выше.
Совет
Если вам потребуется профессиональный тренер/коуч для помощи в достижении ваших целей, развитии управленческих компетенций, то напишите или позвоните нам:
Артем Богач, artem.boga4@gmail.com, +7 (961) 677–9–777;
Гали Новикова, gali@abc‑vlg.ru, +7 (961) 657–2–777.
Основная задача коучинга – достижение целей. Для этого нужно формировать у себя новое поведение. Ведь, чтобы достигать новых результатов, нам нужно действовать не так, как раньше. Приведем верную мысль Альберта Эйнштейна о непродуктивных стратегиях.
|
|
|
Цитата
Самая большая глупость – это делать то же самое и надеяться на другой результат.
Необходимо отслеживать старые неэффективные привычки и стереотипы и вместо них создавать новые позитивные.
Основные принципы создания позитивных привычек:
1. Правило здравого смысла «м100 %М».
Люди часто не достигают поставленных целей и задач по изменению себя и своих привычек, потому что сразу ставят слишком большие цели, ведь хочется быстрых результатов. Наступит понедельник, и я брошу курить, начну делать зарядку и обливаться ледяной водой. Наступает понедельник: закурили сигарету, и все встало на «круги своя». Почему? Слабая воля? Человек не хочет меняться? Нет. Поставил слишком большую цель, которую сложно сразу реализовать. По себе знаю, что трудно начать бегать по утрам и делать это стабильно и регулярно. Как раз в таких случаях нужно пользоваться правилом здравого смысла.
м – задача‑минимум, которую вы себе ставите. Например, если вы хотите начать делать зарядку, то минимумом может быть легкая пятиминутная разминка для суставов и дыхательная гимнастика. Самое главное, чтобы для вас это было легко, и вы бы это сделали в любом случае, что бы ни произошло. 100 % – задача‑стандарт. Так для нашего примера с зарядкой, сюда уже войдут приседания, отжимания и упражнения на пресс. Эти упражнения не обязательны, если нет времени или желания, то их можно не выполнять. М – задача‑максимум, например, дополнительная пробежка. Задача‑максимум выполняется, когда есть время, энергия и желание. Сам пользуюсь этим приемом и скажу откровенно, бегаю я не часто, обычно в отпуске на берегу моря или по выходным на даче. Но минимум делаю всегда.
|
|
|
2. Позитивная мотивация.
Очень важно себя мотивировать самому или договариваться с коучем. Позитивная мотивация дает прекрасные результаты. Нужно хвалить себя каждый раз, как вы сделали минимум. Вспомните, когда мы были маленькими, нас родители часто хвалили и мы благодаря этому развивались и продолжали делать то, за что получали похвалу. Когда мы выросли, нас уже никто не хвалит, с родителями видимся редко, супруге/супругу не до этого, коллеги больше завидуют, руководитель в спешке забывает. Нужно хвалить себя самому каждый раз, как выполнен минимум. Если минимум сделан 21 день без перерывов, можно похвалить себя уже не только словами, а сделать себе более существенный подарок: приятную покупку, организованный досуг, процедуру массажа или посещение концерта. Поступая таким образом мы закрепляем у себя способность к достижению результатов.
Совет
Запишите несколько фраз, как вы можете себя благодарить и хвалить, например: «Ты – супер! Лучший/лучшая. Великолепный мужчина/прекрасная женщина» и т. д. Похвалите себя прямо сейчас. Что чувствуете?
Обязательно хвалите своих подчиненных, когда они что‑то делают правильно. Поддерживайте их. Сказать слова: «Молодец» «Правильно все сделал» вам ничего не стоит, а сотруднику приятно, особенно если прилюдно. Таким образом вы закрепите правильные действия и у подчиненных.
3. Контроль и негативная мотивация.
Наряду с позитивной мотивацией должен быть контроль и негативная мотивация. Вы договариваетесь с коучем, тренером или женой, приятелем, коллегой, чтобы они контролировали достижение поставленных вами целей. Решаете, как и когда будете отчитываться перед ними, какие штрафные санкции будут в том случае, если вы нарушите взятые на себя обязательства. Нарушения, скорее всего, будут, очень важно продолжить на следующий день. Помните надпись в троллейбусе: «Оплата штрафа не освобождает от приобретения билета». Штраф заплатили и делать все равно нужно. Штрафы могут быть различные: в денежном выражении, в виде тяжелых и нелюбимых занятий, отказ от чего‑то приятного и т. п. Нужно создать себе такие условия, чтобы штраф был вполне ощутимым наказанием.
Пример
Долгое время вырабатывал у себя привычку рано вставать. Ведь чтобы успеть сделать зарядку, помедитировать, проверить планы и почитать развивающую литературу, нужно время. Время есть по утрам. Решил вставать в 5 утра. Заводил по три будильника, настраивал себя по вечерам. Встаю, отключаю будильники и продолжаю спать. Или в будние дни получается вставать, а на выходных просыпаю. Договорился с супругой, что штрафом за поздний подъем будет мытье полов во всей квартире. Я жутко не люблю мыть полы. В итоге три раза помыл полы, стал вставать вовремя и так продолжается уже второй год. Мои утренние часы стали самыми продуктивными для спорта, обучения и планирования.
4. Поддерживающее окружение.
На пути к изменениям мы можем столкнуться с непониманием, негативной реакцией нашего ближайшего окружения. Нужно быть к этому готовым и действовать примерно в такой последовательности. Шаг 1. Влиять на свое окружение, убеждать и вовлекать их в создание новых, позитивных привычек. Не забывайте, что они могут вас не понять, излишнее усердие здесь тоже не годится. Знайте, что каждый раз вовлекая кого‑то, убеждая в своих мыслях, вы убеждаете в первую очередь себя. Шаг 2. Создание нового окружения. Если не получается вовлечь своих близких и знакомых, то найдите людей, которые увлечены так же, как вы. Есть различные клубы по интересам, где проходят живые встречи, есть группы в социальных сетях, специализированные форумы. Ищите единомышленников на тренингах и курсах по саморазвитию. Вы обязательно найдете. Для изменений нужно находиться в благоприятной среде, с людьми, которые вас будут поддерживать.
Шутка
Если свежий огурец поместить в банку с солеными огурцами, то он засолится.
Это основные принципы формирования позитивных привычек. Используйте их в своем развитии, развитии своих подчиненных.
Совет
Посмотрите видеоурок о развитии позитивных привычек «Вылечись от лени! Как развить свою Силу Воли при помощи позитивных привычек?» на сайте «Арт Бизнес Консалтинг» в разделе «Бизнес ТВ»: http://abc‑rus.com/business_TV/detail.php?ID=342.
Выводы:
• Для получения результата непременно требуется регулярность занятий.
• Необходим стимул – тренер (коуч).
• Для саморазвития нужно создавать новые позитивные привычки.
• Обязательно хвалите себя за достижения. Хвалите за достижения своих подчиненных.
Обратная связь
Обратная связь – это завтрак для чемпионов.
Джэк Кэнфилд
Еще раз подчеркнем, что взгляд со стороны – это объективный взгляд, и он крайне необходим любому лидеру, т. к. мы не видим себя со стороны, поэтому можем совершить ошибки. Нам кажется, что мы все делаем правильно, но это может быть иллюзия. Мы не знаем, какими нас видят окружающие люди.
Обратная связь может дать нам необходимую информацию о себе, а также преподнести сюрпризы – приятные и не очень. Джек Уэлч в книге «Победитель» приводит любопытную информацию: около 80 % персонала после тестирования и оглашения результатов говорят: «Это не про меня. Вы не перепутали анкеты?» Человек может в глубине души чувствовать, что это правда, но ему неприятно в этом себе признаваться. Лидер может быть безжалостным по отношению к себе. Неприятная правда его не пугает, а лишь мотивирует на преодоление, достижение новых вершин.
Обучая кого‑либо, мы учимся сами. Когда мы пытаемся научить кого‑то тому, что знаем сами, мы перепроверяем информацию, изучаем мельчайшие детали. К этому нас подталкивает желание не потерять свой авторитет в глазах учеников и многое другое – у каждого свое. Нам задают вопросы, которые дают видение объекта с новой стороны, что тоже побуждает нас к развитию.
Цитата
Чем чаще мы учим кого‑то, тем больше учимся сами.
Успешный тренер может найти индивидуальный подход к большинству своих учеников. Лидер не действует по шаблонам – самостоятельное, развитое мышление помогает ему искать новые, необычные пути.
Цитата
Если вы хотите вырастить хороших детей – тратьте на них в два раза меньше денег и в два раза больше времени.
Советы по тренировкам (тела и духа):
• Необходима регулярность. Лучше заниматься меньше, но регулярно, чем пытаться сразу взять большой объем, и скоро выдохнуться.
• Нужно быть готовым к неудачам. С первого раза получается не всегда и не у всех, о чем и свидетельствует поговорка «Первый блин комом». Можно даже сказать так: получается у тех, кто не сдался при первых неудачах.
• Важно фиксировать достижение промежуточных результатов. Необходимо разбить задачу на этапы, и радоваться промежуточным успехам, из которых складывается финальный результат.
Успех в карьере зависит и от физического здоровья. Здесь также наиболее эффективны простые методы и средства, например обычная зарядка. Все знают о ее эффективности, но многие ли делают? В наше время люди слишком много знают и слишком мало делают. Чрезмерная информированность играет злую шутку. Еще раз повторим мысль Стивена Кови: «Уметь и не делать – все равно, что не уметь».
Если у управленца не будет бодрости и запаса сил, он не сможет работать на полную мощность, справляться с перегрузками, стрессами и их последствиями. Даже если он справится с ними за счет силы воли, то, заняв долгожданный пост, не сможет полностью радоваться своему успеху, т. к. здоровье будет подорвано, и придется расходовать на лечение время и деньги, которые можно было бы потратить на более приятные дела. Не сама боль или недомогание, а осознание того, что нужно принимать лекарства и в чем‑либо себя ограничивать, будет эмоционально угнетать человека.
Цитата
Трудней всего делать вид, что ты не работаешь, а только делаешь вид. Лучшее лечение – профилактика.
Физические упражнения дают заряд бодрости, при этом, в отличие от энергетиков и стимуляторов, не вредят, а помогают здоровью. Времени зарядка занимает немного и экономит его в будущем, т. к. не придется потратить его на больницы. Потратив немного времени и энергии сейчас, мы сэкономим их на будущее. При отсутствии возможности активных занятий спортом или фитнесом есть более спокойные: йога, сауна, массаж.
Не менее важным, чем сами занятия, является диета – сбалансированное питание. Это значимо как для снижения веса, так и для общего улучшения здоровья. Мы много говорим о том, что нужно вкладывать в свое развитие и обучение («инвестировать в себя»), но еще важнее вкладывать в свое здоровье, чтобы было кому учиться и развиваться.
В наше время перед управленцем, жителем страны «западной цивилизации» встает еще одна проблема – поиск сотрудников. Люди больше желают развлекаться, чем работать. Они расслаблены и не воспитаны в преодолении трудностей – впадают в панику или в ступор. У них нет желания чего‑то достигать, нет силы воли и энтузиазма. Воспитанные рекламой, они желают жить здесь и сейчас, получая «все сразу». Практически отсутствует внутренний стержень, моральные устои. Кого‑то это может обрадовать – но, как уже сказано ранее, в них нет энтузиазма. Поэтому отсутствие морали они, скорее всего, попытаются использовать против своего же начальника, желая обмануть его в мелочах.
Здесь мы сталкиваемся с глобальной проблемой – управленцу приходится шлифовать характер своих сотрудников, мотивировать на достижение целей компании. А для того, чтобы мотивировать людей, необходимо быть мотивированным самому.
Цитата
Спичка загорается от горящей спички.
Если мы не «горим» сами, не воодушевлены, то не сможем никого «зажечь» и вдохновить. А мотивация сотрудников является основной и постоянной задачей руководителя.
Замечено, что между тонусом мышц и эмоциональным тонусом есть прямая взаимосвязь. Следовательно, тренируя свое тело, мы тренируем и свой дух.
Случай из жизни
У меня есть знакомый Слава. В прошлом он был чемпионом мира по боксу. Слава уже более 10 лет не выступает на ринге, но до сих пор он ежедневно тренируется. Каждый раз, как я встречаю его и спрашиваю: «Как дела?», он отвечает: «Отлично», – «Как настроение?», – «Отлично». Слава всегда в приподнятом состоянии, бодр и позитивен. Не говоря об отличной спортивной фигуре и стремительных движениях.
Приведу короткий отрывок из интервью известного миллиардера Михаила Прохорова «Как я провел каникулы» газете «Коммерсант» от 14.01.2008:
«У меня распорядок такой, простой и неинтересный: в 5 часов утра – подъем. Заодно не так радикально переходишь на местное время. Так как там темнеет рано, то в 5 утра подъем, первая тренировка, два часа фитнеса, потом завтрак, небольшой отдых и потом часов пять на воде. С перерывом на обед. Вечером легкая разминка, потому что в отпуске я занимаюсь семь часов спортом в день. Неважно, это лыжи либо водные виды спорта. Вот у меня такой режим, в связи с тем, что голова отдыхает, у меня происходит сброс усталости, гашу я ее на отдыхе дополнительными физическими нагрузками».
Занимайтесь спортом, дорогие коллеги! Укрепляйте свое тело! Развивайте свой дух!
Совет
Посмотрите видеоурок Артема Богача «Здоровый образ жизни – ключ к достижению успеха» на сайте http://abc‑rus.com/Business_TV/detail.php?ID=326.
Выводы:
• Успех тренировки развития обеспечивает обратная связь.
• Люди в наше время много знают, но мало умеют.
• Лучшее лекарство – профилактика.
• Руководитель должен быть физически здоров.
• От физического состояния зависит наш эмоциональный настрой.
Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 313; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!