Механизмы рабочей гипертрофии мышечных волокон
Увеличение мышечного поперечника.
Саркоплазматическая гипертрофия - утолщение мышечных волокон за счет увеличения саркоплазмы. Повышение содержания несократительных (митохондриальных) белков и энергосубстратов мышечных волокон (гликогена,Крф, миоглобина) Увеличение числа капилляров. Такая гипертрофия увеличивает выносливость мышц.
Миофибрилярная гипертрофия связана с увеличением числа миофибрилл (сократительных элементов) Возрастает плотность миофибрилл в мышечном волокне. Это сильно виляет на проявление силы и скорости мышечных сокращений.
Гипертрофия различных типов мышечных волокон определяется методикой тренировки. Быстрые МВ гипертрофируются прежде всего под влиянием упражнений, требующих проявление скоростной силы. При статической работе лишь в случае предельных по интенсивности и продолжительности. При тренировке у культуристов с небольшим отягощением при большом кол-ве повторений гипертрофируются медленные МВ.
Долговременная адаптация мышц при предельных и околопредельных скоростно-силовых нагрузках приводящих к развитию силы связана со значительной гипертрофией мышц особенно Быстрых МВ что приводит к существенном увеличению объема, при таких изменениях нету васкуляризации сышц и не изменяется мощность митохондриальной системы. Перестройка системы направленная на увеличение мощности гликолитического ресинтеза
|
|
|
Гипертрофия моикарда - увеличение объема, что способствует больей силе сокращения, а следовательно скорости изгнания крови из сердца с большей скоростью. Повышение плотности сердца в частности левого желудочка. во время первой систолы изгоняется больше крови.
Особенности начального обучения двигательным действиям. Совершенствование двигательного действия
Фаза генерализации. Развитие любого навыка осуществляется: в начале разучиванием нового движения, оно выполняется мало координировано, некрасиво и с большими затратами энергии.Основой этого явления является иррадиация возбуждения, когда возбуждается не только те двигательные центры, которые обеспечивают выполнение движения, но и многие другие соседние НЦ, и в результате сокращаются или расслабляются не только необходимые мышечные структуры, но и другие мышцы, участие которых в этом действии абсолютно не нужно.
Фаза концентрации. В процессе многократных повторений иррадиация сменяется индукцией, т.е. возбуждение необходимых нервных центров затормаживает ненужные соседние НЦ, поэтому команда идет не на многие мышцы, а только на те, которые должны участвовать в движении.
В результате движение становится более координированным, красивым и более экономичным. В результате концентрации процессов возбуждения в определенных нервных центрах закрепляются условно рефлекторные связи между ними, формируется шаблон возбуждений нервных центров (определенных) на основе которого проявляется более четкий рисунок внешнего действия, но условнорефлекторные связи не являются достаточно строгими, поэтому на ответственных соревнованиях стереотип выполняемого движения нарушен и движение могут сопровождаться ошибками.
|
|
|
Стадия автоматизации. Условнорефлекторные связи становятся крайне прочны, и приобретают черты безусловного рефлекса. Если двигательный навык доведен до стадии автоматизации, то на его фоне можно формировать новый двигательный навык, более сложный. Двигательные действия, доведенные до автоматизма, сохраняются очень длительное время даже после прекращения занятий – это и есть автоматизм.
Билет
Роль гормонов в развитии гипертрофии мышечных волкон
Гормоны- биологически активные вещества, вырабатываемые эндокринными железами или специализированными клетками, находящимися в различных органах (например, в поджелудочной железе, в желудочно-кишечном трак- те). Гормоны вырабатываются также нервными клетками - ней- рогормоны, например, гормоны гипоталамуса (либерины и статины), регулирующие функцию гипофиза.
|
|
|
Важную роль в развитии силы играют мужские половые гормоны (андрогены), которые обеспечивают увеличение синтеза сократительных белков в скелетных мышцах. У мужчин их в 10 раз больше.
Роль гормонов в гипертрофии скелетных мышц[Править]
Гормоны представляют собой химические вещества, которые органы выделяют для инициации или регуляции активности органа или группы клеток в другой части тела. Следует отметить, что на функцию гормонов влияет состояние питания, потребление продуктов питания и такие факторы образа жизни как стресс, сон, и общее состояние здоровья. Следующие гормоны представляют особый интерес для гипертрофии скелетных мышц.
Гормон роста
Гормон роста является пептидным гормоном, который стимулирует иммуноферментные реакции в скелетных мышцах, способствуя активации сателлитных клеток, пролиферации и дифференцировке[10]. Однако, наблюдаемые эффекты роста мышц от дополнительного введения ГР, исследуемые в группах, получающих гормон роста и выполняющих силовые упражнения, могут быть меньше связаны с увеличением сократительных белков и больше с задержкой жидкости и накоплением соединительной ткани.
|
|
|
Кортизол
Кортизол является стероидным гормоном (гормоном, который имеет стероидную основу, и может проходить через клеточную мембрану без рецептора), который производится в коре надпочечников. Это гормон стресса, который стимулирует глюконеогенез, то есть образование глюкозы из других источников, таких как аминокислоты и свободные жирные кислоты. Кортизол также ингибирует потребление глюкозы большинством клеток организма. Он инициирует катаболизм белков, тем самым высвобождая аминокислоты, которые будут использоваться для создания различных белков, которые могут быть необходимы во время стресса.
С точки зрения гипертрофии, увеличение кортизола связано с повышенным катаболизмом белков. Таким образом, кортизол разрушает мышечные белки, ингибируя рост скелетных мышц[11].
Тестостерон
Тестостерон является андрогеном, или мужским половым гормоном. Основная физиологическая роль андрогенов это содействие росту и развитию мужских органов и признаков. Тестостерон влияет на нервную систему, скелетные мышцы, костный мозг, кожу, волосы и половые органы. В скелетных мышцах тестостерон, который вырабатывается в значительно больших количествах у мужчин, имеет анаболический эффект. Это способствует гендерным различиям, наблюдаемым в массе тела и сложении мужчин и женщин. Тестостерон увеличивает синтез белка, что индуцирует гипертрофию
Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 897; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!