Вегетативный и моторный компоненты обеспечения движения
Двигательный навык- это индивидуально приобретенные двигательные действия, различные по сложности и их координации и образующиеся в результате систематической тренировки. Фон двигательного навыка состоит из врожденных двигательных действий (сгибание, разгибание и др.) А с другой стороны из двигательных актов, формирование которых происходит в результате специального обучения. Человек рождается с крайне ограниченным по числу и сложности проявлениями двигательных действий, но такие свойства, как пластичность свойственной нервной системе, обеспечивает высокую степень тренируемости. Тренируемость не одинакова в различные периоды жизни и для разных видов деятельности (умственной и физической).
Психологическими механизмами двигательных навыков являются условные рефлексы. Формирование новых двигательных происходит на базе ранее приобретенных органом координаций.
Чем больше у человека запас двигательных актов, тем большее число новых движений он способен разучить. Формирование двигательного навыка происходит в несколько стадий:
1. Объединение отдельных элементов движения в целостное действие на основе миграции возбуждения в моторной зоне коры головного мозга с генерализацией ответных двигательных действий и вовлечением в работу множества « лишних» мышц.
2. Постепенная концентрация возбуждения, улучшение координации движений, усиление стереотипности двигательных актов, устранение излишнего мышечного напряжения. На 1и 2 стадиях формирования двигательного навыка превалирующим является работа коры головного мозга.
3. Закрепление и стабилизация двигательного навыка достигается высокая степень координации и стереотипности движений, кора постепенно утрачивает свое главенствующее положение. И двигательный навык постепенно уходит в подкорку - работа идет на автоматизмах.
4. Формирование индивидуального стиля или почерка отличают движения мастера.
В осуществлении новых Д.Н. важное значение имеет способность ЦНС к экстраполяции т.е. к переносу. Экстраполяция обеспечивает перенос навыков и возможность « с места» осуществлять новые координированные двигательные действия. Это способность нервной системы на основе опыта адекватно решать вновь возникающие двигательные задачи. Увеличение запаса освоенных движений содействует значительному повышению возможностей без специального обучения правильно решать новые двигательные задачи. Д.Н. – это цепь двигательных актов, включающих в себя несколько самостоятельных элементов, фаз, циклов, объединенных общей конечной целью, в процессе тренировки направленной на формирование двигательного действия отдельные компоненты выстраиваются в своеобразную систему последовательных двигательных актов в виде двигательного динамического стереотипа. Двигательный динамический стереотип в спортивных движениях относится только к последовательности осуществления отдельных фаз, временные отношения между фазами движения могут значительно варьировать.
Формирование Д.Н. сопровождается появлением временных связей способствующих более эффективному обеспечению движений функциями вегетативных органов, особенно при движениях циклического характера. Моторные и вегетативные компоненты Д.Н. формируются не одновременно. В простых движениях (бег, ходьба), раньше формируются моторные компоненты, а в навыках со сложными движениями (гимнастика, спортивные игры) раньше формируются вегетативные компоненты. После прекращения спортивной тренировки Д.Н. начинает утрачиваться, быстрее всего нарушаются сложные координационные компоненты навыка, простые могут сохраняться годами и десятилетиями.
|
|
|
|
|
|
13 билет
Классификация по Коцу
Циклические упражнения (при неизменной технике мощность и скорость перемещения связаны линейной зависимостью).
|
|
|
Анаэробные:
а) Максимальной анаэробной мощности -90-100% анаэробный компонент До 10 с. Фософогенная система
б) Околомаксимальной (фосфогенно + лактацидная) 75-85% до 100 ккал с (20-50сек) Бег 200-400; плавание до 100
в) Субмаксимальной (Лактацидная + кислородная система) 60-70% до 40 ккал с (1 – 2 мин) бег 800 плавание 200
Аэробные:
-Максимальной (95-100% мпк) (окисение+ анаэробное расщепление гликогена) 3-10 мин
-Околомаксимальной (85-90% мпк) (Окисление гликоген, жиры,глюкоза) 10-30 мин
-Субмаксимальной (70-80: мпк) гликоген, жиры, глюкоза 30 -120
-Средней (55-65 мпк) (жиры, гликоген глюкоза 120-240
-Малой (50 и менее)
Ведущими физиологическими системами, определяющих успешность служат кислородтранспортная и аэроные возможности рабочих мышц. По мере снижения мощности упражнения уменьшается анаэробный компонент ( снижается концентрация лактата и глюкозы в крови (степень гипергликемии) С увеличением длительности повышается Температура
Ациклические (резкие изменения мощности):
-взрывные (Прыжки, метания, стартовое ускорение6 рывок, толчок) Наличие одного или нескольких кратковременных усилий большой мощности.
-стандартно переменные (акробатика, спортивная гимнастика) Объединение в стандартную цепочку разнообразных сложных действий, каждое из которых явл самостоятельным действием и разучивается отдельно.
|
|
|
-нестандартно переменные (спортивные игры, единоборства) Чередуются периоды с разным характером и интенсивностью двигательной деятельности - от кратковременных макс усилий взрывного характера до нагрузки небольшой мощности вплоть до отдыха (перерыв в боксе)
-интервальные повторные – соревновательные и комплексные тренировочные упр, составленные из стандартной комбинации различных или одинаковых элементов разделенные периодами полного или частичного отдыха. Повторное проплывание определенных отрезков на большой скорости чередуемое с периодами полного или частичного отдыха. Биатлон.
Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 807; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!