КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД К КОРРЕКЦИИ СТРЕССА



Очевидно, что проблема коррекции эмоционального стресса многогранна. Рассмотренные выше направления коррекции стресса могут использоваться и используются самостоятельно, давая при этом в большинстве случаев положительные результаты. Однако наиболее успешными оказываются комплексные подходы к профилактике и купированию неблагоприятных проявлений стресса.

Коррекция стресса должна осуществляться не отдельными воздействиями, направленными на помощь в борьбе с отдельными симптомами, а методом системных, комплексных воздействий, направленных на оптимизацию психологического состояния личности в целом. Следовательно, решать проблему коррекции стресса необходимо с позиций комплексного подхода.

Комплексный подход должен включать в себя не только комплексное использование методов и средств, но и систему профессионального отбора, при проведении которого можно было бы исключить лиц, отличающихся низкой стрессовой толерантностью, и тем самым еще на этапе, предшествующем воздействию экстремальных факторов, повысить у отбираемого контингента один из компонентов психофизиологического обеспечения стрессоустойчивости.

Осведомленность читателя о существовании весьма простых и доступных для большинства людей антистрессовых способов и средств сыграет большую роль в решении вопросов предотвращения, купирования и коррекции состояний эмоционального стресса.

Понятие эустресс в психологии стресса

К такому виду стресса относится кратковременное воздействие на организм человека и оказывает благотворное влияние. После такого рода психического потрясения человек может испытывать прилив сил, желание выполнять какие-либо задания, испытывает вдохновение и стремление к тем или иным действиям. В период стресса в организме человека запускаются механизмы, которые начинают использовать огромный потенциал человеческих возможностей. В этот момент возможно принять решение, и оно будет правильным и наиболее оптимальным или же найти выход из сложной ситуации быстро и без каких-либо потерь.

Эустресс в психологии – это не всегда положительная реакция для организма, хозяин которого – человек малоподвижный или даже пассивный. Ведь в этот период все внутренние ресурсы заставляют двигаться и что-то делать. Но результат, который будет достигнут в дальнейшем превзойдет все ожидания даже у самого сильного ленивца. Кроме того, эустресс заставляет усиленно работать иммунную систему, и очень часто, болеющий человек, переживающий такой стресс, может вылечиться без применения многих лекарственных препаратов.

Примером эустресса можно считать ожидание ответа на экзамене. В этот момент человек испытывает сильные эмоции, которые приводят к активизации процессов мышления, смелости, уверенности в себе. В результате, на экзамене многие ученики получают положительные оценки. Или спортсмен, к примеру, перед ответственными соревнованиями чувствует, как происходит изменение его психики. В результате внимание и все силы концентрируются только на достижении результата.

Условия для возникновения эустресса

•     Положительные эмоции,

•     Опыт решения каких-либо проблем в прошлом и получение положительных результатов,

•     Наличие возможностей организма для преодоления стресса,

•     Положительная реакция окружающих на действия человека.

Но, есть и некоторые отрицательные эффекты эустресса. Так как организм человека не может постоянно находиться в состоянии напряжения, стресс со временем теряет свою силу и сходит на нет. В результате, некоторые вещи становятся непонятными. Например, влюбленность – это один из самых сильных эустрессов, проходя, который может оставить огорчение и, даже, разочарование в своем выборе и действиях, совершенных ради него.

Кроме того, эустресс имеет возможность перерасти в дистресс. Грань между ними достаточно тонкая. Сначала человек испытывает бурю положительных эмоций и достигают поставленных целей. Затем настроение меняется, наступает период опустошения, апатии. Дальше, если человеку не помочь может начать развиваться дистресс.


Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 241;