Специальная психологическая подготовка спортсмена к соревнованию
Эта система включает в себя:
- сбор информации о предстоящих соревнованиях (условия, место, соперник)
- определение и формулировка цели соревнования
- актуализация мотивов участия
- вероятное программирование соревновательной деятельности
- саморегуляцию неблагоприятных внутренних состояний, сохранения нервно психической свежести
На соревнованиях случаются непредвиденные ситуации, спортсмен теряется, увеличивается уровень эмоционального возбуждения. В том случае необходимо ситуативное управление состоянием спортсмена (сеанс секундирования).
1 этап. Снизить общую психическую активность. Провести сеанс релаксации: словесные формулировки на расслабление, специально расслабляющий массаж, тихая спокойная музыка.
2 этап. Провести сеанс сюжетного представления (четко воссоздать приятную обстановку, чувства).
3 этап. Мобилилизирующий.
В заключении спортсмену делается следующие внушения:
1. Он спокоен, уверен в себе, может работать с полной отдачей силе, реализовать свои возможности, находиться в прекрасной спортивной форме
2. Наполнить о характере проведения при выходе на старт (твердый уверенный взгляд, четкие уверенные движения, раскованность).
3. Необходимо поднять боевой дух (стремление к цели, раскрыть резервные возможности)
4. Наполнить о содержании деятельности (это зависит от вас).
Дата добавления: 2016-01-03; просмотров: 20; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!