Тема 2.2. Психология тренировочного процесса
Цель спортивной тренировки – повысить мастерство спортсмена в какой – либо специальности, выработать у него волю к борьбе, развить в нем силу. Один из важнейших факторов, обеспечивающих результативность тренировочного процесса, - уровень психического напряжения.
Психическое напряжение, некоторые учёные отождествляют это понятие с понятием стресса, влияет на результаты деятельности как положительно, так и отрицательно. В спорте достаточно примеров, когда психическое напряжение или стресс было причиной либо снижения работоспособности и расстройства сна спортсмена, либо роста его спортивного мастерства, обеспечившего успех его выступления на соревнованиях.
Особенности тренировки:
1. Вначале сезона состояние психической свежести, период «розовых очков»
2. Затем возникает состояние монотония (апатия, скука, заторможенность), особенно в циклических видах спорта, падает мотивация продолжать работу.
3. Вследствие этого наступает психическое пресыщение, появляется желание ускориться, увеличить возбудимость, вырваться из однообразия.
4. Психическое перенапряжение.
Стадии перенапряжения:
I. Нервозность проявляется в капризности, «ворчании», неустойчивость настроения, внутренней (сдерживаемой) раздражительности, возникновение неприятных внутренних ощущений. Что делать? Выяснить причины, изменить задачи тренировки, использовать психорегуляцию.
|
|
|
II. Порочная стеничность - нарастающая, несдерживаемая раздражительность, эмоциональная неустойчивость, внутренне беспокойство и напряженное ожидание неприятностей (II стадия кратковременная)
III. Астеничность - общий депрессивный фон, тревожность, высокая чувствительность, неуверенность в своих силах.
Напряжение в тренировке связано с процессом деятельности, с необходимостью выполнять всё более возрастающую физическую нагрузку. Поэтому психическое напряжение в тренировке называют процессуальным.
Самостоятельная работа:
- «Стили тренировки»
- «Особенности личность тренера»
Дата добавления: 2016-01-03; просмотров: 22; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!