Переноска партнера.
Существуют следующие способы выполнения переноски партнера:
Переноска на спине захватом за ноги.
Переноска на плечах – переносимый сидит на плечах партнера.
Переноска на плече – переносимый лежит на одном плече, головой к спине партнера.
Переноска на руках – переносимого захватывают под спину и ноги выше коленей.
Переноска обхватом (сбоку) – переносимого захватывают одной рукой за туловище.
Способы переноски одного двумя партнерами:
Переноска сидящего на руках – переносимый сидит на сцепленных за запястья «внутренних» руках.
Переноска с опорой спиной – то же, но партнеры берутся «наружными» руками, а «внутренними» поддерживают под спину.
Переноска под руки и ноги – партнеры становятся в затылок и берут переносимого.
Переноска на сцепленных руках.
Переноска под спину и ноги.
ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ.
В занятиях применяются способы преодоления препятствий:
Прыжком - препятствие преодолевается свободным полетом. Для продолжения движения надо приземляться на маховую ногу, а толчковую выносить вперед для следующего шага.
Наступая.
Силой.
С опорой ногой.
Подсаживанием – при котором один занимающийся подсаживает другого для захвата за верхний край преграды (забора).
МЕТАНИЕ И ЛОВЛЯ.
Бросок – термин, определяющий бросание предмета. По способам выполнения различают броски:
От груди; от плеча; с размаху; через голову (вперед).
|
|
|
Ловля – прием (в обхват или в кисти) предмета, подброшенного вверх или перебрасываемого партнером.
Подбрасывание – бросок вверх. При выполнении одной рукой указывать, какой рукой выполняется движение. Если подбрасывание выполняется ногами, об этом следует указать особо.
Перебрасывание – броски, выполняемые от одного партнера к другому.
Передача – предмет передается из рук в руки.
5.4.Термины акробатических упражнений.
Перекат – вращательное движение тела с последовательным касанием опоры (без переворачивания через голову). Различают: перекат вперед, назад, в сторону, круговой перекат, перекат назад согнувшись, выполняемый из седа.
Группировка – согнутое положение тела (колени к плечам, локти прижаты, захват за голени). Различают: группировку лежа, сидя и в приседе, а также широкую группировку.
Кувырок - вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову. Различают: кувырок вперед, длинный кувырок, кувырок с прыжка с фазой полета до опоры руками, лет-кувырок, кувырок с поворотом, заканчивающийся лицом в другую сторону, кувырок назад, кувырок назад в упор на колене, кувырок назад согнувшись, кувырок назад через плечо прогнувшись и т.д.
|
|
|
Переворот – вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками, головой или тем и другим) с одной или двумя фазами полета. Различают: переворот в сторону,переворот с головы, переворот на одну ногу, переворот с прыжка, переворот вперед, переворот на толчковую ногу и т.д.
Дата добавления: 2016-01-05; просмотров: 69; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!