Переворот назад - вращательное движение тела назад с опорой на руки. Выполняется также в стойку на руках, на голове и др.
Перекидка – равномерное вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками) без фазы полета. Выполняется с двух ног на две, а также с одной ноги и со сменой ног.
Рондат – переворот с поворотом кругом и приземлением на обе ноги.
Курбет – прыжок назад с рук на ноги.
Подъем разгибом – вскок на ноги, выполненный из упора согнувшись (с лопаток). Его можно сделать в сед, сед ноги врозь и т.д.
Поворот разгибом – выполняется движением подъема с поворотом кругом в упор лежа (с поворотом на 360° указывается особо).
Сальто – вращательное движение тела прыжком с полным переворачиванием через голову. Различают: сальто вперед, маховое сальто, сальто назад, в сторону, а также сальто с полуповоротом, сальто с поворотом,затяжное сальто, темповое сальто, сальто прогнувшись, двойное сальто и т.д.
Темповой подскок – небольшое подпрыгивание на маховой ноге, другая согнута вперед, руки вверх. Применяется в качестве связующего элемента в прыжковой акробатике.
Мост – дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре. Различают: мост, мост на одной руке, мост на одной ноге, мост на предплечьях, мост разноименный, например с опорой левой ногой и правой рукой.
Шпагат – сед с предельно разведенными ногами (с касанием опоры всей длиной той и другой ноги). Различают: шпагат, шпагат правой, левой (указывается нога, находящаяся впереди), одноименный, разноименный, шпагат с наклоном и др.
|
|
|
Полушпагат – аналогичное положение, но с согнутой ногой, находящейся впереди.
Стойка – вертикальное положение тела ногами вверх. Различают стойки: на лопатках, на голове, на руках (может быть узкой, широкой, сомкнутой, на одной руке). Способы выхода в стойки принято кратко обозначать так: силой (руки сгибаются в локтевых суставах, ноги - в тазобедренных); перекатом (вращательным движением с последовательной опорой); махом (правой или левой ногой); согнувшись (руки прямые, тело сгибается в тазобедренных суставах); прогнувшись (руки сгибаются, а тело держится прогнутым); прыжком (на руки); переворотом назад и др.
Дата добавления: 2016-01-05; просмотров: 36; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!