Методологические основы оздоровительных систем
Методология - совокупность методов, применяемых в отдельных науках (Ожегов С.И. Словарь русского языка. М., Русский язык, 1986). Принципиально методология базируется на определенных теоретических концепциях, обосновывающих систему специальных воздействий на объект (человека) для достижения поставленной им цели.
Следовательно, сама методология представляет собой обоснование неких технологий и это отличает ее от теории как совокупности обобщенных взглядов или закономерностей, которые не обязательно связаны с практикой, подтверждены ею и приносят высокие результаты.
Методология имеет практическое значение в своей реализации - это система научно обоснованных и взаимосвязанных способов достижения цели, применяемых по определенным принципам и адекватными средствами.
Методология предметна. Можно назвать этим словом «подготовку олимпийского чемпиона», но чемпион-велосипедист и чемпион-штангист используют разные методологии подготовки. В чем-то они могут быть похожи, возможно, какое-то повторение отдельных элементов в системах подготовок разных спортсменов различных специализаций, но в целом и в частности, по закономерностям взаимосвязей методологии отличаются спецификой направленности воздействий. Методология - это не механическая совокупность, а система, имеющая определенный особый состав и функциональные взаимосвязи образующих частей и элементов.
|
|
|
Методология оздоровления, базирующаяся на общеразвивающих и общеподготовительных видах упражнений, отличается системностью.
Если построить идеализированную модель здорового человека, к реализации которой должны стремиться любые системы оздоровления, то она включит четыре, вероятно главных, блока:
I - абсолютное здоровье;
II - надежный двигательный потенциал;
III- устойчивый комплекс психических качеств, не имеющих патологий;
IV- интеллект как системный инструмент управления образующими блоками и системой в целом.
Выделение данных блоков модели делается здесь с аналитическими целями: смысл и принципиальная возможность ее функционирования предопределены единством ее составных частей. Отсутствие любого из блоков или связей между ними исключает представление, как модели, так и системы ее реализации, и технологии психофизического совершенствования.
Данная модель гипотетична, возможность даже ее частичной реализации зависит от состояния индивидуума, и построение конкретной технологии оздоровления необходимо откорректировать в зависимости от индивидуальных особенностей занимающегося.
При построении обобщенной методологии необходимо определить задачи и основные группы средств, возможности их локального и комплексного воздействия, методы построения и организации занятий, способы педагогического контроля и коррекции, критерии и оценки результатов. Прежде чем рассматривать непосредственно методологию оздоровления, необходимо проанализировать факторы и те их взаимосвязи, которые предопределяют возможность и надежность достижения цели оздоровления (рис. 1).
|
|
|
Целью оздоровительных воздействий на конкретную личность является обеспечение жизнедеятельности, способностей к многообразию видов деятельности, обусловленных необходимостью существования в определенных природных и социальных условиях, а также выполнения трудовой деятельности бытового и профессионального характера.
| Индивидуальные особенности |
| Цель |
| Задачи |
| Контроль |
| Коррекция |
| Управление |
| Состав средств |
| Направленность упражнений |
| Количество серий |
| Количество повторений |
| Дозированные нагрузки |
| Функциональное состояние |
| Физическое развитие |
| Физическая подготовленность |
|
|
|
Рис. 1. Схема методической основы оздоровления
Развитие этих систем, наличие и степень их патологии обуславливает целесообразность оздоровительных воздействий, принципиально возможных по отношению к человеку: педагогические или только медицинские.
Уровень дееспособности перечисленных выше функциональных систем напрямую связан с двигательной функцией человека: целостностью, уровнем развития физических качеств и двигательных навыков, умением их реализовать в быту и профессионально-прикладной деятельности.
Целостность функциональных систем и отсутствие патологических нарушений изначально определяет возможность проявления физических качеств, но совершенствование этих систем и их дееспособность обеспечиваются и лимитируются вегетативными функциями организма, которые развиваются за счет управляемых педагогических воздействий.
|
|
|
В педагогическом процессе невозможно воздействовать на человека, минуя его психическую сферу, под которой понимается совокупность психологических особенностей и способностей к самоорганизации в адекватных психических реакциях на внешние и внутренние раздражители. В специальных научных исследованиях получены результаты, свидетельствующие о большой значимости комплекса психических свойств человека и особенностей каждого из них не только в восприятии и отражении окружающего мира, но и в конкретном «поглощении» и «утилизации» оказываемых на него воздействий воспитывающего, образовывающего и развивающего характеров (Ю.М. Блудов, Ф. Генов, А.Ц. Пуни, А.И. Ивойлов, В.В. Клименко, Е.Г. Козлов, В.Г. Колюхов, В.С. Мерлин, В.Д. Небылицын, А.В. Родионов, С. Стивене, Б.М. Теплов, О.А. Черникова).
Интеллект определяется как мыслительные способности человека и в разных языковых источниках трактуется как «понимание, понятие» (франц. intellect) или «ощущение, восприятие, разумение, рассудок, познание» (лат. intellectus) (Словарь иностранных слов. Цитадель, 1997).
Некоторые считают, что интеллект - это врожденное свойство личности и «поэтому его нельзя совершенствовать». Но, во-первых, врожденные качества совершенствуются так же, как и приобретённые. Во-вторых, смысл каждого из вышеприведенных определений интеллекта показывает, что любое из свойств, лежащих и его основе, имеет свои условные уровни, через которые в онтогенезе (даже вне зависимости от педагогических воздействий) проходит человек, приобретая опыт жизни в окружающей среде. В-третьих, педагогические воздействия на нормального человека всегда приводят к улучшению интеллектуальных способностей (например, функции внутренней речи) - что четко прослеживается на зарегистрированных взаимосвязях корковых процессов и результатов профессиональных действий (И.П. Павлов, А.Ц. Пуни, Б.Б. Коссов, А.М. Дикунов, М.В. Виноградов, А.А. Белкин). В-четвертых, для лучшего понимания значения интеллекта в оздоровительно-развивающих упражнениях имеет смысл обратиться к естественным основам этого важнейшего психического качества личности.
Естественно-биологической основой интеллекта являются известные физиологические процессы, отражающие свойства высшей нервной деятельности: лабильность, сила и концентрация возбуждения и торможения в коре головного мозга, глубина и широта охвата одних участков при одновременной заторможенности других, способности к дифференцированию внешних раздражителей и дифференцированным действиям. В нормальном организме все эти процессы управляемы и тренируемы.
В свое время К.Д. Ушинский охарактеризовал ум как хорошо организованную систему знаний. Это значит, что развитие этого качества связано с усвоением, постоянным расширением и пополнением знаний, образованием в головном мозге определенной системы и воспитанием умений целесообразно пользоваться знаниями в разнообразных жизненных условиях.
Правомерно добавить, что в рассматриваемой области интеллект реализуется в формировании адекватной мотивации, умении построить рациональную систему оздоровительно-развивающих воздействий, критически оценивать оперативные и этапные контрольные результаты с последующей коррекцией.
Следовательно, оздоровительные воздействия затрагивают выделенные сферы: функциональную, физическую, психическую и интеллектуальную, и непременно должны быть комплексной системой воздействий.
Оздоровление следует рассматривать не только как процесс физического упражнения, «совершенствующий тело», но и как социально-педагогическую систему, формирующую у занимающегося сознательное отношение к занятиям физическими упражнениями, морально-этические восприятия их, потребность в здоровом образе жизни и соответствующем режиме, использование научно обоснованных принципов и средств оздоровления в целом, обеспечивающих жизненную активность, осознанность своей личностной значимости и социальной функции.
В соответствии с такими отправными положениями общетеоретические и общеметодологические принципы оздоровительно-развивающего направления физической культуры модифицируются в определенные условия, соблюдение которых может дать существенные положительные результаты.
Как показывают специальные исследования (И.А. Анохина, Е. Ю. Гапоненко, Ю.В. Менхин, Л.В. Попадьина), результаты процесса оздоровления до 92-94% оказываются зависимыми именно от точности выбора и правильности применения педагогических воздействий.
При этом наиболее значимыми выступают:
1) выбор оздоровительного воздействия в зависимости от наличия и степени функциональных отклонений в состоянии здоровья;
2) индивидуальное отношение к смысловому содержанию и характерным особенностям выбранного вида и средства оздоровления;
3) величина нагрузки, объективно содержащаяся в используемом оздоровительном воздействии;
4) переносимость занимающимися предложенной нагрузки;
5) комбинирование различных оздоровительных воздействий;
6) согласованность характера и величин нагрузки с состоянием окружающей среды и индивидуальными биоритмами.
Состояние функциональных систем является тем «первичным» фактором, от которого зависит практически все оздоровление. Если исходить из философской догмы «бытие определяет сознание», то именно функциональное состояние определяет отношение индивида к самой необходимости оздоровления. Эта необходимость должна подкрепляться осознанностью возможности и вероятной результативности оздоровления, поскольку весьма редко встречаются люди, которым все равно: бегать трусцой или выполнять ритмические комплексы, заниматься йогой или моржеванием.
Активно-пассивное отношение к оздоровлению отличается недостаточной уверенностью в целесообразности затрат времени и энергии и связано с привыканием к условиям, а также, как правило, с отставленным во времени проявлением результативности занятий.
Именно поэтому подбор средств и методов, режимов их использования должны постоянно подкреплять интерес к занятиям. Оздоровление требует проявления определенных усилий, осознание необходимости и пользы занятий.
Понятно, что юноша, имеющий лишний вес тела и из-за этого с трудом пробегающий 60 м, вряд ли будет испытывать удовольствие от бега трусцой, но скорее всего испытает радость осознания того, что сумел это сделать после того, как «приведет себя в порядок» с помощью общеразвивающих упражнений и подвижных игр в сочетании с особенным режимом питания. Другой будет рад тому, что на занятиях справляется с трудными атлетическими упражнениями и у него появится уверенность, что он сможет справиться и с беговыми упражнениями, которые он пока недолюбливает. Постоянные занятия девушек ритмической гимнастикой могут им надоесть и не дать предполагаемого эффекта за счет адаптации, но в сочетании с плаванием, гидрогимнастикой и спортивными играми окажутся самым действенным средством оздоровления.
Можно утверждать, что на оздоровительный эффект в реакциях сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем занимающихся влияют лунные фазы (по данным Л.В. Попадьиной, 1999). Функциональные сдвиги в организме при одной и той же нагрузке в разные лунные фазы неодинаковы. Наибольшие сдвиги происходят, когда занятия приходятся на фазу убывающей луны. Возможно, что компенсаторные механизмы в этот период находятся в подавленном состоянии, и человеку трудно справляться с любой нагрузкой.
При работе с ослабленным контингентом следует либо уменьшить нагрузку, либо совсем избегать ее (что менее целесообразно в связи с необходимостью соблюдения цикличности и непрерывности).
В то же время при работе с подготовленными занимающимися этот фактор с успехом можно использовать в качестве условия, усложняющего деятельность.
В новолуние реакция на все виды нагрузки выражена минимальными функциональными сдвигами, то есть в данный период имеются благоприятные условия для проявления высокого уровня работоспособности и восстановления, а также возможно использование относительно более высоких нагрузок в занятиях с любым контингентом (табл. 1).
таблица 1
Дата добавления: 2016-01-04; просмотров: 19; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!