Методологические основы оздоровительных систем



Методология - совокупность методов, применяемых в отде­льных науках (Ожегов С.И. Словарь русского языка. М., Русский язык, 1986). Принципиально методология базируется на опреде­ленных теоретических концепциях, обосновывающих систему специальных воздействий на объект (человека) для достижения поставленной им цели.

Следовательно, сама методология представляет собой обос­нование неких технологий и это отличает ее от теории как сово­купности обобщенных взглядов или закономерностей, которые не обязательно связаны с практикой, подтверждены ею и приносят высокие результаты.

Методология имеет практическое значение в своей реализа­ции - это система научно обоснованных и взаимосвязанных способов достижения цели, применяемых по опре­деленным принципам и адекватными средствами.

Методология предметна. Можно назвать этим словом «под­готовку олимпийского чемпиона», но чемпион-велосипедист и чемпион-штангист используют разные методологии подготовки. В чем-то они могут быть похожи, возможно, какое-то повторе­ние отдельных элементов в системах подготовок разных спорт­сменов различных специализаций, но в целом и в частности, по закономерностям взаимосвязей методологии отличаются спе­цификой направленности воздействий. Методология - это не механическая совокупность, а система, имеющая определенный особый состав и функциональные взаимосвязи образующих час­тей и элементов.

Методология оздоровления, базирующаяся на общеразвиваю­щих и общеподготовительных видах упражнений, отличается сис­темностью.

Если построить идеализированную модель здорового челове­ка, к реализации которой должны стремиться любые системы оз­доровления, то она включит четыре, вероятно главных, блока:

I - абсолютное здоровье;

II - надежный двигательный потенциал;

III- устойчивый комплекс психических качеств, не имеющих патологий;

IV- интеллект как системный инструмент управления образу­ющими блоками и системой в целом.

Выделение данных блоков модели делается здесь с аналити­ческими целями: смысл и принципиальная возможность ее функ­ционирования предопределены единством ее составных частей. Отсутствие любого из блоков или связей между ними исключает представление, как модели, так и системы ее реализации, и техно­логии психофизического совершенствования.

Данная модель гипотетична, возможность даже ее частичной реализации зависит от состояния индивидуума, и построение конкретной технологии оздоровления необходимо откорректи­ровать в зависимости от индивидуальных особенностей занима­ющегося.

При построении обобщенной методологии необходимо опреде­лить задачи и основные группы средств, возможности их локаль­ного и комплексного воздействия, методы построения и органи­зации занятий, способы педагогического контроля и коррекции, критерии и оценки результатов. Прежде чем рассматривать не­посредственно методологию оздоровления, необходимо проана­лизировать факторы и те их взаимосвязи, которые предопреде­ляют возможность и надежность достижения цели оздоровления (рис. 1).

Целью оздоровительных воздействий на конкретную личность является обеспечение жизнедеятельности, способностей к много­образию видов деятельности, обусловленных необходимостью су­ществования в определенных природных и социальных условиях, а также выполнения трудовой деятельности бытового и професси­онального характера.

Индивидуальные особенности
Такие воздействия осуществляются через функциональные системы организма, являющиеся ведущими в осуществлении жизнедеятельности: нервную, кардио-респираторную, костную, мышечную, эндокринную, энергетическую, зрительно-сенсорную, двигательно-сенсорную, коммуникативную.

 

Цель
Задачи
u eG1sTI/NTsMwEITvSLyDtUhcqtZJCmkIcSpUiQscCqUP4MRLEuGfELup+/YsJzitRjua+abaRqPZ jJMfnBWQrhJgaFunBtsJOH48LwtgPkirpHYWBVzQw7a+vqpkqdzZvuN8CB2jEOtLKaAPYSw5922P RvqVG9HS79NNRgaSU8fVJM8UbjTPkiTnRg6WGno54q7H9utwMgJe9m+LSxbzxffmvtnFudDx1Wsh bm/i0yOwgDH8meEXn9ChJqbGnazyTAtYpmlB7EHA+oEuObIiyYE1Au6yNfC64v8n1D8AAAD//wMA UEsBAi0AFAAGAAgAAAAhALaDOJL+AAAA4QEAABMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAFtDb250ZW50X1R5 cGVzXS54bWxQSwECLQAUAAYACAAAACEAOP0h/9YAAACUAQAACwAAAAAAAAAAAAAAAAAvAQAAX3Jl bHMvLnJlbHNQSwECLQAUAAYACAAAACEAmlPEXfABAADnAwAADgAAAAAAAAAAAAAAAAAuAgAAZHJz L2Uyb0RvYy54bWxQSwECLQAUAAYACAAAACEAceWYXOEAAAAKAQAADwAAAAAAAAAAAAAAAABKBAAA ZHJzL2Rvd25yZXYueG1sUEsFBgAAAAAEAAQA8wAAAFgFAAAAAA== " strokecolor="black [3040]"/>
Контроль
Коррекция
Управление
Состав средств
Направленность упражнений
Количество серий
Количество повторений
Дозированные нагрузки
Функциональное состояние
Физическое развитие
Физическая подготовленность

 


Рис. 1. Схема методической основы оздоровления

Развитие этих систем, наличие и степень их патологии обуслав­ливает целесообразность оздоровительных воздействий, принци­пиально возможных по отношению к человеку: педагогические или только медицинские.

Уровень дееспособности перечисленных выше функциональ­ных систем напрямую связан с двигательной функцией человека: целостностью, уровнем развития физических качеств и двигатель­ных навыков, умением их реализовать в быту и профессионально­-прикладной деятельности.

Целостность функциональных систем и отсутствие патологических нарушений изначально определяет возможность проявления физических качеств, но совершенствова­ние этих систем и их дееспособность обеспечиваются и лимитируются вегетативными функциями организма, которые развиваются за счет управляемых педагогических воздействий.

В педагогическом процессе невозможно воздействовать на че­ловека, минуя его психическую сферу, под которой понимается совокупность психологических особенностей и способностей к са­моорганизации в адекватных психических реакциях на внешние и внутренние раздражители. В специальных научных исследованиях получены результаты, свидетельствующие о большой значимости комплекса психических свойств человека и особенностей каждого из них не только в восприятии и отражении окружающего мира, но и в конкретном «поглощении» и «утилизации» оказываемых на него воздействий воспитывающего, образовывающего и развивающе­го характеров (Ю.М. Блудов, Ф. Генов, А.Ц. Пуни, А.И. Ивойлов, В.В. Клименко, Е.Г. Козлов, В.Г. Колюхов, В.С. Мерлин, В.Д. Небылицын, А.В. Родионов, С. Стивене, Б.М. Теплов, О.А. Черни­кова).

Интеллект определяется как мыслительные способности чело­века и в разных языковых источниках трактуется как «понимание, понятие» (франц. intellect) или «ощущение, восприятие, разуме­ние, рассудок, познание» (лат. intellectus) (Словарь иностранных слов. Цитадель, 1997).

Некоторые считают, что интеллект - это врожденное свойство личности и «поэтому его нельзя совершенствовать». Но, во-первых, врожденные качества совершенствуются так же, как и приобретённые. Во-вторых, смысл каждого из вышеприведенных определений интеллекта показывает, что любое из свойств, лежащих и его основе, имеет свои условные уровни, через которые в онтогенезе (даже вне зависимости от педагогических воздействий) проходит человек, приобретая опыт жизни в окружающей среде. В-третьих, педагогические воздействия на нормального человека всегда приводят к улучшению интеллектуальных способностей (например, функции внутренней речи) - что четко прослежива­ется на зарегистрированных взаимосвязях корковых процессов и результатов профессиональных действий (И.П. Павлов, А.Ц. Пу­ни, Б.Б. Коссов, А.М. Дикунов, М.В. Виноградов, А.А. Белкин). В-четвертых, для лучшего понимания значения интеллекта в оз­доровительно-развивающих упражнениях имеет смысл обратить­ся к естественным основам этого важнейшего психического качес­тва личности.

Естественно-биологической основой интеллекта являются из­вестные физиологические процессы, отражающие свойства вы­сшей нервной деятельности: лабильность, сила и концентрация возбуждения и торможения в коре головного мозга, глубина и ши­рота охвата одних участков при одновременной заторможенности других, способности к дифференцированию внешних раздражите­лей и дифференцированным действиям. В нормальном организме все эти процессы управляемы и тренируемы.

В свое время К.Д. Ушинский охарактеризовал ум как хорошо организованную систему знаний. Это значит, что развитие этого качества связано с усвоением, постоянным расширением и попол­нением знаний, образованием в головном мозге определенной сис­темы и воспитанием умений целесообразно пользоваться знания­ми в разнообразных жизненных условиях.

Правомерно добавить, что в рассматриваемой области интел­лект реализуется в формировании адекватной мотивации, умении построить рациональную систему оздоровительно-развивающих воздействий, критически оценивать оперативные и этапные конт­рольные результаты с последующей коррекцией.

Следовательно, оздоровительные воздействия затрагивают вы­деленные сферы: функциональную, физическую, психическую и интеллектуальную, и непременно должны быть комплексной сис­темой воздействий.

Оздоровление следует рассматривать не только как процесс физического упражнения, «совершенствующий тело», но и как социально-педагогическую систему, формирующую у занимаю­щегося сознательное отношение к занятиям физическими упраж­нениями, морально-этические восприятия их, потребность в здо­ровом образе жизни и соответствующем режиме, использование научно обоснованных принципов и средств оздоровления в целом, обеспечивающих жизненную активность, осознанность своей лич­ностной значимости и социальной функции.

В соответствии с такими отправными положениями общетеоре­тические и общеметодологические принципы оздоровительно-раз­вивающего направления физической культуры модифицируются в определенные условия, соблюдение которых может дать сущест­венные положительные результаты.

Как показывают специальные исследования (И.А. Анохина, Е. Ю. Гапоненко, Ю.В. Менхин, Л.В. Попадьина), результаты про­цесса оздоровления до 92-94% оказываются зависимыми именно от точности выбора и правильности применения педагогических воздействий.

 

При этом наиболее значимыми выступают:

1) выбор оздоровительного воздействия в зависимости от на­личия и степени функциональных отклонений в состоянии здоро­вья;

2) индивидуальное отношение к смысловому содержанию и ха­рактерным особенностям выбранного вида и средства оздоровле­ния;

3) величина нагрузки, объективно содержащаяся в используе­мом оздоровительном воздействии;

4) переносимость занимающимися предложенной нагрузки;

5) комбинирование различных оздоровительных воздействий;

6) согласованность характера и величин нагрузки с состоянием окружающей среды и индивидуальными биоритмами.

Состояние функциональных систем является тем «первич­ным» фактором, от которого зависит практически все оздоров­ление. Если исходить из философской догмы «бытие определяет сознание», то именно функциональное состояние определяет от­ношение индивида к самой необходимости оздоровления. Эта не­обходимость должна подкрепляться осознанностью возможности и вероятной результативности оздоровления, поскольку весьма редко встречаются люди, которым все равно: бегать трусцой или выполнять ритмические комплексы, заниматься йогой или мор­жеванием.

Активно-пассивное отношение к оздоровлению отличается не­достаточной уверенностью в целесообразности затрат времени и энергии и связано с привыканием к усло­виям, а также, как правило, с отставленным во времени проявлени­ем результативности занятий.

Именно поэтому подбор средств и методов, режимов их исполь­зования должны постоянно подкреплять интерес к занятиям. Оз­доровление требует проявления определенных усилий, осознание необходимости и пользы занятий.

Понятно, что юноша, имеющий лишний вес тела и из-за этого с трудом пробегающий 60 м, вряд ли будет испытывать удоволь­ствие от бега трусцой, но скорее всего испытает радость осозна­ния того, что сумел это сделать после того, как «приведет себя в порядок» с помощью общеразвивающих упражнений и подвиж­ных игр в сочетании с особенным режимом питания. Другой будет рад тому, что на занятиях справляется с трудными атлетически­ми упражнениями и у него появится уверенность, что он сможет справиться и с беговыми упражнениями, которые он пока недо­любливает. Постоянные занятия девушек ритмической гимнас­тикой могут им надоесть и не дать предполагаемого эффекта за счет адаптации, но в сочетании с плаванием, гидрогимнастикой и спортивными играми окажутся самым действенным средством оздоровления.

Можно утверждать, что на оздоровительный эффект в реакциях сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем зани­мающихся влияют лунные фазы (по данным Л.В. Попадьиной, 1999). Функциональные сдвиги в организме при одной и той же нагрузке в разные лунные фазы неодинаковы. Наибольшие сдвиги происходят, когда занятия приходятся на фазу убывающей луны. Возможно, что компенсаторные механизмы в этот период нахо­дятся в подавленном состоянии, и человеку трудно справляться с любой нагрузкой.

При работе с ослабленным контингентом следует либо умень­шить нагрузку, либо совсем избегать ее (что менее целесообразно в связи с необходимостью соблюдения цикличности и непрерыв­ности).

В то же время при работе с подготовленными занимающимися этот фактор с успехом можно использовать в качестве условия, ус­ложняющего деятельность.

В новолуние реакция на все виды нагрузки выражена мини­мальными функциональными сдвигами, то есть в данный период имеются благоприятные условия для проявления высокого уровня работоспособности и восстановления, а также возможно использо­вание относительно более высоких нагрузок в занятиях с любым контингентом (табл. 1).

таблица 1


Дата добавления: 2016-01-04; просмотров: 19; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:






Мы поможем в написании ваших работ!