Методическая последовательность обучения трем шагам

I. Обучение трем шагам без мяча: на месте при акцентированной ходьбе и беге; в беге по прямой с изменением направления движения и скорости.

2. То же с мячом.

3. То же в сочетании с ловлей и передачами мяча.

4. То же после ведения мяча.

Для обучения трем шагам в движении можно использовать упражнения, рекомендуемые при обучении остановкам.

Упражнения для обучения трехшажной технике:

1. Па полу, на расстоянии 4—5 м друг от друга, чертится ли­ния. Занимающиеся двигаются к линии так, чтобы правой ногой попасть на линию. Первый шаг выполняется левой ногой, затем шаг правой— второй шаг, третий шаг выполняется левой ногой.

2. Выполняется, как и 1-е упражнение, но занимающиеся приближаются.. к линии семенящими шагами.

3. Выполняется, как 1-е и 2-е упражнения, но занимающиеся двигаются к линии приставными шагами с выставленной вперед правой ногой, В метре от линии правая нога ставится на опору и затем выполняются три акцентированных шага, начиная с левой
ноги..

4. Занимающиеся выстраиваются в колонну по одному, в углу площадки. На боковых линиях, через 6—8 м стоят ориентиры. Около одного ориентира стоит помощник с мячом в руках. Игрок
двигается шагом (бегом) в направлении помощника, ловит мяч в положении правая нога впереди на опоре. Выполнив три шага, на­чиная с левой ноги, передает мяч обратно и двигается к следующему ориентиру, где выполняет три шага, но без мяча.

5. Занимающиеся построены во встречную колонну. Помощ­ник стоит на пути движения игрока из первой колонны во вторую, мяч находится на вытянутой руке. Игрок, двигаясь шагом (бегом), снимает мяч с руки помощника, в положении правая нога на опо­ре, выполняет шаг левой ногой, мяч удерживается одной или дву­мя руками перед грудью. С шагом правой ногой рука отводится в положении замаха, туловище слегка разворачивается левым плечом вперед, с шагом левой ногой, правая рука выносится вперед, мяч передается партнеру, стоящему напротив в колонне.

6. Выполняется, как и 5-е упражнение, но помощник подбра­сывает мяч вертикально вверх; выполняет передачу мяча навстречу двигающемуся игроку.

Наряду с перечисленными упражнениями целесообразно ис­пользовать в обучении различные ориентиры:

1)разлиновка с ука­занием постановки ног,

2) ограничители длины шагов (в виде

ко­ридоров),

3) флажки различного цвета с указанием первого шага,
4) гимнастические снаряды (мостики, скамейки), а также зритель­ные и звуковые сигналы.

Совершенствование трехшажной техники целесообразно про­водить в сочетании: с ловлей мяча, летящего сзади, сбоку; при пе­редвижении спиной вперед; с ведением мяча. Кроме того, необхо­димо усложнять условия выполнения за счет изменения исходного положения; выполнения трех шагов с «неудобной» ноги; введение в упражнение «пассивного» и «активного» защитника.

 

---

Дата добавления: 2016-01-04; просмотров: 78; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!