Методическая последовательность обучения поворотам

1. Из положения стоя на месте выпад в сторону—вперед, лю­бой ногой, с наклоном туловища в cторону выставленной ноги.

2. Выполняется, как и 1-е упражнение, но переступая правой,
левой ногой выполнить поворот лицом, спиной вперед на 90, 180,
270°.

3. Занимающиеся двигаются в колонне по одному. По первому
сигналу остановка (указанным способом) в положении широкого
шага, туловище наклонено вперед. По второму туловище выпрям­ляется, вес тела переносится на сзади стоящую ногу. Впереди стоящая нога отрывается от пола и с нее начинается движение по­
ворота лицом, спиной вперед.

4. Занимающиеся двигаются в колонне по одному. По сигналу выполняют остановку в положении левая нога впереди. С шагом правой ногой начинают поворот на левой ноге, на 180°, затем дви­жение следует в обратном направлении.

5. Выполняется, как и 4-е упражнение, но поворот выполняет­ся на правой ноге.

6. Занимающиеся образуют два круга на расстоянии 3 м. Игроки,
располагающиеся в малом (внутреннем) круге с мячами, поворачива­ясь на 180^е, передают мяч игрокам большого круга (внешнего).

7. Выполнение поворотов с мясом в руках при пассивном и ак­тивном противодействии партнера.

При обучении поворотам необходимо следить за правильным положением ног (опорной), равномерным распределением веса те­ла и выбором направления поворота. Последнее определяется по­ложением защитника и его активностью. В связи с этим примене­ние поворотов должно быть целенаправленно и решать конкретные задачи в конкретной ситуации.

Наряду с перечисленными упражнениями для обучения пово­ротам можно использовать упражнения, применяемые при обуче­нии остановкам. Обучение остановкам и поворотам необходимо осуществлять одновременно.

Мы поможем в написании ваших работ!