Методическая последовательность обучения остановкам
1.Изучение остановок без мяча: в ходьбе, медленном беге, среднем и быстром темпе бега (по прямой, с изменением направления движения), по звуковым и зрительным ориентирам.
2. То же с мячом.
3.То же после ловли мяча.
4.То же после ведения мяча.
5.Закрепление в играх и эстафетах.
Упражнения для обучения остановки.
1. Занимающиеся бегут по залу, по первому сигналу выполняют
остановку определенным способом, по второму — продолжают бег.
2. Занимающиеся бегут вдоль боковой линии, по первому звуковому сигналу выполняют поворот к середине площадки и ускорение до противоположной боковой линии с последующей остановкой указанным способом, по второму сигналу поворачиваются направо, налево и продолжают бег.
3. Занимающиеся располагаются за лицевой линией в одну
шеренгу. По сигналу они бегут до девятиметровой линии и выполняют остановку указанным способом, затем бегут до средней линии, до противоположной девятиметровой линии и лицевой, выполняя при этом остановки различными способами.
4. Занимающиеся, двигаясь от лицевой линии, подбрасывают
мяч вперед—вверх на расстояние 2—3 м. После отскока мяча от
пола выполняют ловлю и остановку указанным способом.
5. Выполняется, как и 3-е упражнение, но игроки с мячами.
Подбрасывая мяч вперед—вверх, так чтобы он оказался над соответствующей линией, игрок выполняет ускорение, ловит мяч с последующей остановкой указанным способом.
|
|
|
6.Выполняется, как и 5-е упражнение, но занимающимся не
обходимо пробежать всю площадку и выполнить при этом определенное количество остановок.
7.Занимающиеся построены во встречных колоннах. У направляющих
одной из колонн мячи. Игроки противоположной колоннывыбегают вперед, с ловлей мяча выполняют остановку определенным способом и передают мяч очередному игроку в противоположную колонну. После передачи мяча двигаются в конец той же колонны.
8. Выполняется, как и 7-е упражнение, но занимающиеся обеих колонн (противоположных) выбегают навстречу друг другу для получения мяча.
9. Выполняется, как 5—8-е упражнения, но остановки выполняются после ведения мяча.
Повороты.
Действия игрока, направленные на изменение направления движения; сохранение мяча при активных действиях защитника; выполнение финтов при бросках по воротам. Игрок «переступанием», махом одной ногой (маховой) поворачивается в нужном направлении вокруг другой ноги (осевой), не отрывая ее от пола. При этом вес тела переносится на осевую ногу. Направление выполнения поворота определяется положением и степенью активности защитника. Различают следующие направления поворотов: поворот на сзади стоящей ноге — назад (спиной вперед); поворот на сзади стоящей ноге вперед (лицом вперед). То же самое может выполняться на впереди стоящей ноге. Повороты могут выполняться как с мячом, так и без мяча: на месте в опорном положении; после прыжка; в движении; при ведении мяча.
|
|
|
Игрок с мячом, применяя повороты, создает условия для передач мяча, бросков мяча по воротам и освобождение от активно действующего защитника.
Игрок без мяча использует поворот для освобождения от опеки соперника, изменения направления и скорости бега.
Дата добавления: 2016-01-04; просмотров: 10; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!