Трехшажная техника. Техника владения мячом.
Составной частью технических приемов при игре с мячом является трехшажная техника. Сократить расстояние до ворот, увеличим, его от защитника, создать условия для прыжка вверх, освободиться от опеки соперника — все это умение игрока «управлять» ногами при выполнении шагов, добиваясь таким образом определенного преимущества перед соперником.
Перед ловлей мяча, во время передач и бросков мяча по воротам, игрок выполняет определенное количество шагов. При этом длина шагов, их направление зависит от условий, предшествующих их выполнению (положение соперника и его активность, положение партнера, расстояние до ворот и угол их атаки, быстрота передвижения игрока, направление, скорость и траектория полета мяча при ловле и т.д.). В связи с этим предлагается несколько вариантов трехшажной техники, условно называемой прямолинейной, без изменения направления выполнения шагов; выполнение шагов со скрестным движением ногами; шаг—скачок—шаг; при одноименном и разноименном положении ног при начале скачка; ударный шаг; шаг - поворот—шаг.
Прямолинейное направление шагов используется при ловле мячей, летящих навстречу, игроку. Первый шаг левой ногой, правая нога на опоре, руки из положения перед грудью выпрямляются вперед, второй шаг правой ногой, руки полностью выпрямлены, кисти и пальцы подготовлены к захвату мяча, третий шаг левой ногой, руки с мячом сгибаются в положении перед грудью. При этом туловище слегка наклонено вперед, ноги согнуты, центр тяжести смешен к левой ноге.
|
|
|
Выполнение шагов со скрестным движением ног используется при перемещении игрока правым, левым боком вперед вправо, влево от защитника; навстречу защитнику (при этом выполняется один шаг) с последующим движением вправо, влево. Это передвижение необходимо как противодействие против игры защитника, препятствующего передачам и броскам мяча сверху.
Техника выполнения. Первый шаг выполняется ногой, соответствующей направлению движения, мяч удерживается двумя или одной рукой перед грудью, туловище наклоняется в сторону движения, на втором шаге нога ставится скрестно—сзади в направлении движения, рука с мячом выносится вверх, туловище наклоняется в сторону движения, на третьем шаге опорная нога сгибается, туловище значительно наклоняется в направлении движения, маховая нога, согнутая в колене, поднимается, рука с мячом посылается вперед для передачи или броска, мяча по воротам.
Шаг—скачок—шаг — разновидность трехшажной техники, при которой игрок «управляет» передвижением за счет изменения длины и направления скачка. Это позволяет ему действовать в условиях ограниченного пространства.
|
|
|
Техника выполнения. Первый шаг выполняется левой ногой, мяч удерживается двумя или одной рукой, второй шаг—скачок выполняется правой ногой, рука с мячом кратчайшим путем отводится для замаха, ноги сгибаются, туловище разворачивается левым плечом вперед. С постановкой левой нога на опору, третий шаг, происходит опережающее движение бедра, Таза и разворот туловища грудью вперед, заем плеча, локтя и завершается бросковое движение активным движением кисти.
Разновидностью шаг—скачок—шаг является соответствующее положение ног при выполнении первого и второго шагов. Первый шаг выполняется правой ногой. Второй шаг—скачок на правой ноге, третий шаг — левой ногой.
Ударный шаг используется в тех же случаях, что и шаг-скачок—шаг. Особенностью его выполнения является то, что шаги выполняются почти на месте, что позволяет игроку создать ускорение для прыжка вверх. В этой связи ударный шаг используется при выполнении бросков мяча в прыжке на ограниченной площади.
Шаг—поворот—шаг — это трехшажная техника, с помощью которой игрок создает преимущество в игровом пространстве перед соперником.
Техника выполнения. Первый шаг левой ногой выполняется в направлении соперника, стопа слегка развернута наружу, мяч удерживается двумя или одной рукой перед грудью. Второй шаг правой ногой выполняется на одну линию с соперником справа, слева от него, стопа разворачивается под углом к направлению движения. При этом ноги сгибаются, туловище наклоняется вперед и укрывает мяч. С толчком левой ногой и одновременным разворотом левым плечом назад происходит поворот на правой ноге и зашагивание левой ногой за соперника. Одновременно с этим вес мела переносится на левую ногу, правая «маховая» нога, согнутая в колене, отводится назад в сторону, туловище наклоняется вперед, рука с мячом кратчайшим путем отводится назад, а затем выносится вперед для броска или передачи мяча.
|
|
|
Выполнение шаг—поворот—шаг требует сохранения устойчивого положения, мяч должен находиться на дальней стороне от защитника и укрывается туловищем. Кроме того, необходимо контролировать действия соперника, стараясь создать ему определенные трудности.
Дата добавления: 2016-01-04; просмотров: 52; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!