Содержание разделов программы



Теоретическая подготовка

 

1. Физическая культура и спорт.

Понятие о физической культуре и спорте, их роль и значение в общем развитии и культуре человека. Классификация средств физического воспитания и видов спорта. Место художественной гимнастики в общей системе средств физического воспитания. Единая всесоюзная спортивная классификация. Разрядные нормативы и требования по художественной гимнастике.

2.  История развития и современное состояние художественной           

гимнастики.

Истоки художественной гимнастики. Анализ результатов крупнейших всесоюзных и международных соревнований. Достижения русских гимнасток. Задачи, тенденции и перспективы развития художественной гимнастики.

3. Строение и функции организма человека.

Краткие сведения об опорно-мышечном аппарате, строение и функции 

внутренних органов, органов дыхания и кровообращения, органов

пищеварения и нервной системы. Влияние физических упражнений на

развитие и состояние различных органов и систем организма.

4. Общая и специально-физическая подготовка.

Понятие об ОФП. Методика развития двигательных качеств: ловкости, гибкости, быстроты, прыгучести, силы, выносливости и равновесия.

Правила построения и проведения комплексов по ОФП и СФП.

5. Основы техники и методика обучения упражнениям художественной гимнастики.

Принципы, этапы и методы обучения. Ошибки, их предупреждение и исправление.

Основы техники, типичные ошибки и методика обучения упражнениям без предмета: волнам и взмахам, равновесиям и наклонам, поворотам, прыжкам, полуакробатическим элементам.

Основы техники, типичные ошибки и методика обучения упражнениям с предметами: броскам, отбивам, ловле, перекатам, вращениям, вертушкам, мельницам, спиралям.

6. Методика проведения тренировочных занятий.

Общая характеристика задач тренировочного занятия. Структура занятия. Назначение, содержание, построение и методика проведения подготовительной, основной и заключительной частей тренировки. Понятие об объеме и интенсивности тренировки. Планирование тренировки.

7. Психологическая подготовка гимнасток.

Сущность психологической подготовки, ее значение, задачи, виды. Характеристика видов предстартовых состояний: боевой готовности, предстартовой лихорадки, предстартовой апатии. Методика формирования состояния боевой готовности. Психорегулирующая тренировка. Значение и методика морально-волевой подготовки.

8. Основы музыкальной грамоты.

Значение музыки в художественной гимнастике. Понятие о содержании и характере музыки. Программная и непрограммная музыка. Ритм и мелодия музыки. Форма и фразировка. Метр, такт, размер.

9. Основы композиции и методика составления произвольных     

Комбинаций.

Понятие о содержании, композиции и исполнении произвольных комбинаций, требования к ним, компоненты оценки. Этапы и методика составления произвольных комбинаций. Способы создания новых элементов.

10. Правила судейства, организация и проведение соревнований.

Значение спортивных соревнований. Виды соревнований. Разбор и изучение правил соревнований. Классификация сбавок. Типичные ошибки при исполнении упражнений без предмета и с предметами. Судейская коллегия, права и обязанности. Учет и оформление результатов соревнований.

11. Периодизация и особенности тренировки на разных этапах

Подготовки.

Понятие о спортивной форме. Календарь спортивных соревнований и деление годичного цикла подготовки на периоды, этапы, мезо- и микроциклы.

12. Планирование, учет и контроль в тренировочном процессе 

Значение и роль планирования, учета и контроля в управлении тренировочным процессом. Виды планирования : перспективное, текущее и оперативное. Содержание и документы планирования. Виды учета: поэтапный, текущий и оперативный.

13. Режим, питание и гигиена гимнасток.

Понятие о режиме, его значение в жизнедеятельности человека. Рекомендации к режиму дня гимнасток. Питание , его значение в сохранении и укреплении здоровья. Гигиена одежды, обуви.

14. Травмы и заболевания. Меры профилактики, первая помощь.

Понятие о травмах. Краткая характеристика травм: ушибы, растяжения, разрывы связок, вывихи, переломы, кровотечения. Оказание первой доврачебной помощи. Средства закаливания и методика их применения.


Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 177; ЗАКАЗАТЬ РАБОТУ