Содержание разделов программы
Теоретическая подготовка
1. Физическая культура и спорт.
Понятие о физической культуре и спорте, их роль и значение в общем развитии и культуре человека. Классификация средств физического воспитания и видов спорта. Место художественной гимнастики в общей системе средств физического воспитания. Единая всесоюзная спортивная классификация. Разрядные нормативы и требования по художественной гимнастике.
2. История развития и современное состояние художественной
гимнастики.
Истоки художественной гимнастики. Анализ результатов крупнейших всесоюзных и международных соревнований. Достижения русских гимнасток. Задачи, тенденции и перспективы развития художественной гимнастики.
3. Строение и функции организма человека.
Краткие сведения об опорно-мышечном аппарате, строение и функции
внутренних органов, органов дыхания и кровообращения, органов
пищеварения и нервной системы. Влияние физических упражнений на
развитие и состояние различных органов и систем организма.
4. Общая и специально-физическая подготовка.
Понятие об ОФП. Методика развития двигательных качеств: ловкости, гибкости, быстроты, прыгучести, силы, выносливости и равновесия.
Правила построения и проведения комплексов по ОФП и СФП.
5. Основы техники и методика обучения упражнениям художественной гимнастики.
Принципы, этапы и методы обучения. Ошибки, их предупреждение и исправление.
|
|
|
Основы техники, типичные ошибки и методика обучения упражнениям без предмета: волнам и взмахам, равновесиям и наклонам, поворотам, прыжкам, полуакробатическим элементам.
Основы техники, типичные ошибки и методика обучения упражнениям с предметами: броскам, отбивам, ловле, перекатам, вращениям, вертушкам, мельницам, спиралям.
6. Методика проведения тренировочных занятий.
Общая характеристика задач тренировочного занятия. Структура занятия. Назначение, содержание, построение и методика проведения подготовительной, основной и заключительной частей тренировки. Понятие об объеме и интенсивности тренировки. Планирование тренировки.
7. Психологическая подготовка гимнасток.
Сущность психологической подготовки, ее значение, задачи, виды. Характеристика видов предстартовых состояний: боевой готовности, предстартовой лихорадки, предстартовой апатии. Методика формирования состояния боевой готовности. Психорегулирующая тренировка. Значение и методика морально-волевой подготовки.
8. Основы музыкальной грамоты.
Значение музыки в художественной гимнастике. Понятие о содержании и характере музыки. Программная и непрограммная музыка. Ритм и мелодия музыки. Форма и фразировка. Метр, такт, размер.
|
|
|
9. Основы композиции и методика составления произвольных
Комбинаций.
Понятие о содержании, композиции и исполнении произвольных комбинаций, требования к ним, компоненты оценки. Этапы и методика составления произвольных комбинаций. Способы создания новых элементов.
10. Правила судейства, организация и проведение соревнований.
Значение спортивных соревнований. Виды соревнований. Разбор и изучение правил соревнований. Классификация сбавок. Типичные ошибки при исполнении упражнений без предмета и с предметами. Судейская коллегия, права и обязанности. Учет и оформление результатов соревнований.
11. Периодизация и особенности тренировки на разных этапах
Подготовки.
Понятие о спортивной форме. Календарь спортивных соревнований и деление годичного цикла подготовки на периоды, этапы, мезо- и микроциклы.
12. Планирование, учет и контроль в тренировочном процессе
Значение и роль планирования, учета и контроля в управлении тренировочным процессом. Виды планирования : перспективное, текущее и оперативное. Содержание и документы планирования. Виды учета: поэтапный, текущий и оперативный.
13. Режим, питание и гигиена гимнасток.
Понятие о режиме, его значение в жизнедеятельности человека. Рекомендации к режиму дня гимнасток. Питание , его значение в сохранении и укреплении здоровья. Гигиена одежды, обуви.
14. Травмы и заболевания. Меры профилактики, первая помощь.
Понятие о травмах. Краткая характеристика травм: ушибы, растяжения, разрывы связок, вывихи, переломы, кровотечения. Оказание первой доврачебной помощи. Средства закаливания и методика их применения.
Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 524; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!