Возрастные изменения частоты пульса человека
| Возраст | Частота пульса ( уд. / минуту) |
| Новорожденный | 140 |
| От 1 мес. до 1 года | 130 |
| От 1 года до 2 лет | 100 |
| От 3 до 7 лет | 95 |
| От 8 до 14 лет | 80 |
| Средний возраст | 72 |
| Преклонный возраст | 65 |
| При болезни | 120 |
Наилучшим временем для пульсовой диагностики считается время от 11:00 до 13:00, то есть, перерыв между завтраком и обедом: в это время суток пульс бывает более спокойным и устойчивым.
Если количество ударов пульса не укладывается в эти средние для каждого возраста, показатели (слишком редкий или частый), это, как правило, свидетельствует о проблемах со здоровьем. Надо обратиться к врачу. Вторым наиболее простым и распространенным методом исследования сердечно-сосудистой системы имеющим важное значение, является измерение артериального кровяного давления (АД). АД является показателем того давления, которое кровь производит на стенки сосуда в направлении ее тока.
Различают максимальное (или систолическое) АД, которое возникает во время систолы левого желудочка сердца. Уровень его зависит от силы систолы. Минимальное (или диастолическое) АД характеризует давление в артериальной системе во время систолы левого желудочка и определяется уровнем периферического сопротивления, которое зависит от тонуса артериол. Эти два фактора: сила систолы и периферическое сопротивление – являются основными, определяющими уровень АД. Увеличение вязкости крови, как правило, несколько повышает АД. Пульсовое АД представляет собой разницу между максимальным и минимальным АД и косвенно свидетельствует о величине систолического выброса, то есть от ударном объеме сердца. Чем выше пульсовое давление, тем больше удельный объём сердца. АД выражается в миллиметрах ртутного столба и определяется слуховым методом. Нормальными величинами АД для здоровых молодых людей считаются: для максимального – от 100 до 129 мм.рт.ст., для минимального – от 60 до 90 мм.рт.ст.
|
|
|
Выводы. В процессе занятий физической культурой студент должен приобрести следующие знания, навыки и умения: 1. Обучиться комплексам физических упражнений и физкультурно-оздоровительными практиками, необходимыми ему для восстановления и укрепления собственного здоровья. 2. Приобрести навыки самоорганизации для проведения регулярных самостоятельных занятий физической культурой. 3. Освоить основные методики закаливания организма. 4. Овладеть основными методами тестирования в процессе самооценки своего физического состояния, поскольку тестирование имеет диагностическое значение при оценке реакции на физические нагрузки, а также способствует рациональному управлению тренировочным процессом. 5. Роль педагога физической культуры при этом заключается: в квалифицированном проведении практических занятий; в умении преподать теоретические основы знаний, наряду с практикой; в достижении уровня доверия студентов – преподавателю и авторитета педагога; в постоянном контроле за самостоятельной физической подготовкой студентов с целью корректировки их деятельности на пути самооздоровления.
|
|
|
Список литературы
1. Ведухина А. Н., Лобыгина Н. М., Шарапова С. В. Здоровьесберегающие технологии укрепления здоровья молодежи в специальных медицинских группах // Философия образования. 2016. № 5 (68). С. 185–194.
2. Иванова В. Н. К вопросу о взаимосвязи качества жизни и здорового образа жизни молодежи в медицине и физкультурном образовании // Физическая культура, спорт и проблемы ЗОЖ в системе медицинского образования: материалы Всерос. науч.-практ. конф. / АГМУ. Барнаул, 2018. Ч. 2. С. 320–325.
3. Лобыгина Н. М., Крыловский А. Ю., Недорезков К. В., Тиканов А. О. Взаимосвязь между физической активностью студентов и удовлетворенностью своим состоянием здоровья // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. 2017.
№ 2 (5). С. 49–53.
4. Полвека на страже здоровья детей: сб. науч. тр. к 50-летию Педиатрического факультета АГМУ (1966-2016). Барнаул, 2016. 376 с.
|
|
|
5. Ульянова Н. А., Кокшаров А. А., Анушкова Н. А., Калагина С. Н., Лобыгина Н. М., Новичихина Е. В. Динамика состояния здоровья первокурсников основных высших учебных заведений Алтайского края за последние 3 года // Современные наукоемкие технологии. 2017. № 7. С. 136–140. URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=29767064.
УДК 796.31/.32
ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ВОЛЕЙБОЛИСТОК ПРИ ИГРЕ В НАПАДЕНИИ
Ю. Н. Эртман1, Н. С. Васильченко2
1 ФГБОУ ВО Сибирский государственный университет физической культуры
и спорта, Омск, Россия
2 АНО «Волейбольный клуб «Тюмень», Тюмень, Россия
boris_sokur@mail.ru, naffanya047@rambler.ru
Аннотация. В настоящее техническая, физическая, подготовленность сильнейших зачастую находится примерно аналагичном уровне. Поэтому выигранные матчи на соревнованиях часто определяются, за счёт высокого индивидуального технико – тактического мастерства волейболистов. Кроме того, из – за высокой скорости игры волейболисты дествуют в минимальных временных параметрах, где на первый план выходит реализация действый, то есть их точность. Главным средством обучения и совершенствования точности выполнения элементов нападения игры является многократное выполнение упражнений, действий и элементов.
|
|
|
Ключевые слова: волейболистки, точность, нападающие действия, соревновательная деятельность.
INCREASE OF EFFICIENCY OF COMPETITIVE ACTIVITY OF VOLLEYBALL PLAYERS AT GAME IN ATTACK
Yu. N. Artman, N. S. Vasilchenko
Siberian state University of physical culture and sport, Omsk, Russia
2 ANO "Volleyball club "Tyumen", Tyumen, Russia
boris_sokur@mail.ru, naffanya047@rambler.ru
Abstract. At present, the technical, physical, and psychological preparedness of the strongest teams is often at about the same level. Therefore, the won matches at competitions are very often determined, due to the high individual technical and tactical skills of volleyball players. In addition, because of the high speed of the game, volleyball players act in minimal time parameters, where the realization of action, that is, their accuracy, comes to the fore. The main means of learning and improving the accuracy of the execution of the elements of an attack of a game is the repeated execution of exercises, actions and elements.
Key words: volleyball players, accuracy, attacking actions, competitive period.
Введение. Современный волейбол характеризуется увеличением атакующих действий, для организации которых необходима специализация технической и тактической подготовки игроков с учетом игровых функций (Е.В. Фомин, 2013). При этом нападающий удар рассматривается как решающий фактор достижения успеха в волейбольном матче (А.А. Гераськин, 2014). Для достижения высокого уровня мастерства волейболисты должны обладать высокой физической подготовленностью, отличной техникой, умением неожиданно для соперников изменять способы выполнения и зоны направления мяча при нападающих действиях (В.В. Козин, 2010; А.А. Гераськин, 2011; Ю.Н. Эртман, 2013).
Проблема исследования заключается в необходимости повышении эффективности нападающих действий у волейболисток 15 – 17 лет.
Цель исследования. Цельюисследования является повышение эффективности нападающих действий у волейболисток 15–17 лет в соревновательной деятельности.
В основу тестирования положена методика применения разработанных комплексов упражнений по совершенствованию точности выполнения нападающих действий. Были использованы стандартные тесты, программы спортивной подготовки МУ ДО города Омска СДЮСШОР №4 (И.Г. Бобер, Н.В. Килунина, 2015).
Требования в этих испытаниях сводятся к тому, чтобы нападающие игроки выполнили атакующие действия и точно направили мяч в указанную ограниченную зону.
При ударах из зоны 4 в зоны 4 – 5 площадь попадания ограничивается лицевой, боковой линиями и линией нападения, на расстоянии 3 м от боковой. При ударах с переводом площадь ограничена боковой линией и линией, параллельной ей на расстоянии 2 м. Если удар из зоны 4, то в зонах 1 – 2, при ударах из зоны 2 – в зонах 4 – 5. Каждый учащийся должен выполнить 5 попыток.
В исследовании принимали участие две группы волейболисток по 12 человек в каждой, квалификация которых 1 и 2 спортивный разряд, возраст составил от 15 до 17 лет, что соответствует группам совершенствования спортивного мастерства СДЮСШОР 1 года обучения. Прежде чем разбить испытуемых на контрольную и экспериментальную группы было проведено тестирования с целью определения технико – тактической подготовленности волейболисток.
В таблице 1 показаны средние значения результатов тестирования технической подготовленности испытуемых в контрольной и экспериментальной группах в начале эксперимента.
Таблица 1.
Дата добавления: 2020-04-08; просмотров: 101; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!